۳۹- آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز در روز هم برای لاغر شدن و هم افزایش وزن باكسرين

#رژیم_لاغری #لاغری #رژیم #فیتنس آدرس اینستاگرام | تلگرام | وب سایت |‌ یوتیوب 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 https://linktr.ee/aminghesmati قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن /watch/4kI9fd_riGTr9 ساخت باسن به شکل ساعت شنی /watch/8ROgNB0czMNcg هشت تا از موثرترین تمرینات برای ساخت باسن گرد در منزل ( بدن ساعت شنی ) /watch/kDBSALAMzoyMS ورزش برای زاویه دار کردن فک | صورت مدلینگی بدون جراحی و با تمرین /watch/s0lnxc4M66gMn بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام /watch/ke240I1xWXqx4

الفئة