٦ فيتامينات ومعادن لشعر أطول وأقوى باكسرين

٦ فيتامينات و معادن لشعر أطول و أقوى يحتاج نمو الشعر الى العديد من المغذيات المتمثلة في الفيتامينات والمعادن ومن أهمها فيتامين أ، ب7، وج بالإضافة إلى معادن الحديد، الزنك والسيلينيوم. فيتامين أ: يساعد على انتاج الدهون الطبيعية في فروة الرأس مما يحافظ على رطوبة الشعر ونموه بشكل سليم. من أهم مصادر فيتامين أ: السبانخ، الجزر، البيض، الزبادي، البروكلى، المشمش واليقطين. فيتامين ب7: يعمل على تكسير البروتينات للأحماض الأمينية اللازمة لنمو شعر صحي. يؤدي النقص في هذا الفيتامين الى شعر باهت وضعيف. من اهم مصادر فيتامين ب7 :السبانخ، الافوكادو، التوت، اللوز، البطاطا الحلوة، القرنبيط، البروكلى، الجوز، السالمون والحبوب الكاملة. فيتامين ج: يساعد فى انتاج الكولاجين الذي يعتبر جزء أساسي من تكوين الشعر كما انه يساعد على امتصاص معدن الحديد. من اهم مصادر فيتامين سي: السبانخ، الحمضيات كالليمون و البرتقال، الطماطم، البروكلي، القرنبيط، الفلفل، البقدونس والجوافة. الحديد: معدن اساسي يعمل على توصيل الاكسجين لبصيلات الشعر وأيضا يعمل لزيادة الاستفادة من البروتين لنمو شعر صحي. من أهم مصادر الحديد: السبانخ، الخضروات داكنة اللون، اللحوم الحمراء، الدجاج والسمك. الزنك: معدن يساعد على تعزيز عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس ويعالج ضعف الشعر. من أهم مصادر الزنك: المكسرات والبذور كبذور اليقطين، البيض، اللحوم الحمراء، الخضراوات ، البطاطس، الشوكولاته الغامقة والحبوب الكاملة. السيلينيوم: يعمل على تعزيز المناعة وتوازن الغدة الدرقية ومحاربة الشوارد الحرة، التي تعتبر من أهم أسباب تساقط الشعر. من أهم مصادر السيلينيوم: المكسرات والبذور بالأخص بذور اليقطين. origin_natural #haircare #haircareroutine# #عناية_بالشعر, #علاج_الشعر #تحفيز_نمو_بصيلات_الشعر#شعر_كالحرير #تساقط_الشعر_واسبابه #جفاف_الشعر #الشعر_الجاف #الشعرالمقصف #لتنعيم_الشعر_وأزالة_التقصفات #شعري_كيرلي #نصائح_للشعر_الكيرلي #تسريع_نمو_الشعر #نصائح_تطويل_الشعر #معلومات_عن_الشعر #منتجات_الشعر #منتجات_الشعر_الكيرلي #تجارب_منتجات_الشعر #منتجات_تساقط_الشعر تابعونا لكل معلومات جديدة على #origin_natural ORIGIN Natural Embrace your individuality Egyptian Natural Personal Care Brand Whatsapp +201063494832 This content is produced by Glydrs Media Production www.glydrs.com #glydrs

الفئة