شرح لـ 10 نصائح ومناورات يمكن أن يقوم بها الشخص المتكتئب أو من حوله للمساعدة بالتخفيف من أعراضه وهذه الطرق هي:
1-الالتزام بنظام وروتين معين
2- تحديد أهداف بسيطة للوصول إليها
3- ممارسة الرياضة
4- تناول طعام صحي
5- النوم
6- تحمل المسؤولية
7- الابتعاد عن الأفكار السلبية.
8- القيام بنشاط جديد
9- البحث عن الفرح والمرح
10- التواصل مع الآخرين.
#هرمونات_السعادة #اكتئاب #رياضة #طعام_صحي #أفكار_سلبية #تواصل_اجتماعي
#depression #happiness #serotonin #exercise #healthy_food
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على معالجة الاكتئاب بالطرق غير الدوائية باكسرين: