المدة الزمنية 14:9

أنسب وقت للتمرين في رمضان باكسرين

بواسطة Moamen Maher

142 393 مشاهدة

13 K

تم نشره في 2021/04/18

🌟Media Production (Redot) •https://www.instagram.com/redotproduction/ •https://m.facebook.com/MBakierphotography/ •/user/mohdbakir90 🌟Video editing: •https://www.facebook.com/hazemosmanofficial/ •https://instagram.com/hazemosman?igshid=1w1b6omrqbwg8 🌟MoFit (شركتي للملابس الرياضية) 🚩FB: https://www.facebook.com/mofit.sw 🚩IG: https://www.instagram.com/mofit.sw للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على: 🌟Moamen Maher 🚩 FB: https://www.facebook.com/Moamenmaherpage 🚩IG: https://www.instagram.com/moamenmaher 🚩E-mail: moamen.maher2@gmail.com

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 899

@

@moamenmaherمنذ 3 سنوات من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
98
@

@khaoula3758قبل 3 أشهر مشكور عالمعلومات عن تجربة شخصية تمرين قبل الفطار نتائجه فعالة جدا 1
@

@omersa3778منذ 3 سنوات عايزين فديو عن اقصي حجم عضلي تقدر توصله طبيعي (علشان الواحد جالو احباط ) 428
@

@AhmedELsayed-ep9hvمنذ 3 سنوات اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب إليه 7
@

@mohammadking6557منذ 3 سنوات انا عاوز أضخم برمضان ممكن تنزل شرح عنه. 29
@

@MohamedSayed-jw7bbمنذ 3 سنوات ازاى اضخم و النبى ف حاله انى بتمرن بعد الفطار❤ 11
@

@haythemourabi4833منذ 3 سنوات جزاك الله عنا كل خير , حلقه عن التضخيم في رمضان ,شكرا كوتش 1
@

@user-su3eh2uc5zمنذ 3 سنوات فيديو تحفة ياكابتن مؤمن فعلا مفيد جدا وعاوز من حضرتك حلقة عن التضخيم بالتفصيل في رمضان بس انا من النوع الي بيدخل كل احتياجاته من الاكل طبيعي فبتعب عشان احافظ واضخم وشكرا ليك ياكوتش وربنا يوفقك دايما ❤❤❤❤✨ 5
@

@bilalnure6252منذ 3 سنوات الله يخليك ي كوتش فيديو للتنشيف الوجبات و التمارين لايكات عشان يطلع فوق 9
@

@aliabdalaal3267منذ 3 سنوات روعه يا كوتش تحيه للشعب المصري العظيم
اخوكم من سوريا 1
@

@alikhalil5518منذ 3 سنوات لمن يخاف من الموت , لا تخف , انا دهبين الى رب كريم 3
@

@webapp7296منذ 3 سنوات ياريت يا كوتش فيديو للتضخيم عشان السعرات صعبة اوي 26
@

@abdorizk1430منذ 3 سنوات ربنا يديم ضحكتك والله بحبك فالله والحمدلله ماشيين عالفيديوهات القديمه بس عايزين تمارين زا بيست من تاني 5
@

@wasfywasfy7877منذ 3 سنوات نطام تخسيس fats و مخسرش عضلات برضو+انت عظمه يا كوتش والله 4
@

@abdoahmedgk3478منذ 3 سنوات ارشح التمرين بعد الفطار عشان جسمك هيستفيد فى الحالة دى بس قبل وبعد التمرين 2
@

@alooshal-assad8418منذ 3 سنوات بدي تعمل فيديو عن لتنشيف برمضان ايش لفطور و ايش لازم نتسحر وكيف لازم نشف اكبر وزن ممكن من لدهون 2
@

@mohammedal-kandari1369منذ 3 سنوات كبتن يعطيك العافية نبي فيديو عن مكملات اساسية في رمضان اخوك محمد من الكويت 1
@

@albalam7منذ 2 سنوات جزاك الرحمن خير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
@

@ehabaltrke488منذ 3 سنوات مؤمن اعمل فيديو على تنشيف الدهون في رمضان بدون خسارة العضلاتتحياليك من ليبيا 5
@

@obadaabdou8343منذ 3 سنوات من فضلك كوتش . هل يمكن عمل موضوع عن الانسلين و أثره في بناء الاجسام . بأسلوبك الجميل . جزاك الله خير . ☺️☺️ 2
@

@mohapashraf6153منذ 3 سنوات ممكن يا مؤمن تعمل فيديو تقول فيه بدأت تاخد supplements امتى وبالتحديد الكرياتين عشان عندي ١٨ سنة و مقلق من الكرياتين بالذات و ممكن تقول بردو الجرعات وكده لايك عشان كابتن مؤمن يشوفه يجدعان ويرد 5
@

@youssefshaker9428منذ 3 سنوات اعمل فديو عن المبتدائين يعملو اي ف رمضان حط لايك عشان يوصل لمؤمن 4
@

@oualidoss4515منذ 3 سنوات شكراً كوتش. من فضلك دايت تنشيف في رمضان او تخسيس وزن كثير. جزاك الله خير 1
@

@alisamaka5688منذ 3 سنوات كابتن مؤمن لوسمحت اعمل سلسلة تمارين للناس البتتمرن فى البيت عشان فيه ناس كثير بتتمرن فى البيت و معاهم شوية ادوات يعنى دكة بنش و بار و دمبل و عقلة الحاجات دى رخيصة فى حدود ٢٠٠٠ جنيه و هتشجع شباب صغير كثير عشان يبتدى يلعب رياضة يعنى انا مثلاً اشتريت الحاجات دى و مش عارف اتمرن من سلاسل التمارين بتاعت حضرتك لان فيها اجهزة و كبلات ياريت لو تحاول تعمل سلسة صغيرة كدة هتبقى افدت ناس كثير
و كل سنة و انت طيب
حطوا لايك يا جماعة عشان نوصل للكابتن ....وسعت 27
@

@user-fl7rm3rg5mمنذ 3 سنوات ‏" أنت الآن في ألف نعمة ، فاحمد الله " 1
@

@ahnedahnedazaroog7726منذ 3 سنوات رمضان كريم عليك يا كوتش مؤمن ما شاء الله عليك محبيك من ليبيا وعايزين برنامج للتنشيف ف رمضان 1
@

@ahmeddessouky2327منذ 3 سنوات رمضان كريم عليك يا كابتن. لو سمحت ممكن فيديو عن وجبات الدايت للتنشيف. النوعيه والكميه.. وخصوصا الرز الابيض 1
@

@osamafa5316منذ 3 سنوات بما انو مافي تعليقات كتير فيني اتواصل معك يا كوتش؟؟الموضوع مصيري والله ومش عارف اكلمك ازاي..حطولنا لايك عشان ينتبه. 103
@

@ayaghaly2215منذ 3 سنوات عايزين فيديو عن وجع المفاصل ع طول اثناء التمرين لدرجة ان بتحصل كدمات او علامات زرقا مكان الوجع ال حصل ودا يكون سببه اي و نعالجه ازاى و شكراا 1
@

@ziadconsultingمنذ 3 سنوات كوتش ايه اكتر نظام تدريبي مناسب في رمضان pros blet ولا full body work out ولا upper and lower push pull legs ولا the beast و كاام المجاميع والعادات اللي العبها 1
@

@TheTrurBazookaمنذ 3 سنوات مبدأيا كل سنة وانتا طيب ❤️
عايزن الفيديوهات بتاعت التنشيف و التضخيم و لو تقول انهي احسن في فترة رمضان 2
@

@user-no1lz2tx7zمنذ 3 سنوات اعملنا فيديوز عن التضخيم في رمضان وازي اقدر اخد احتياجي من الاكل في الوقت القصير ده والمكملات الي ناخدها❤️❤️
@

@ahmedabdel-hakim5972منذ 3 سنوات ياريت تعمل فيديو عن التضخيم للناس الي بتخس بسرعه 3
@

@hachmihamdi2963العام الماضي شكرا لك يا كوتش معلومات مهمة لكن عندي سؤال كيف اضخم العضلات وشكرا
@

@user-ui9wh4sp9eمنذ 3 سنوات هاد احسن فيديو شاهدتو عن التمرين في رمضان .كل عام وانت بخير ويعطيك العافيه
@

@mohamedkhalil5247منذ 3 سنوات صدق رسولنا الكريم حينما قال صوموا تصحوا
@

@mostafaelsobky5376منذ 3 سنوات كابتن مؤمن بالله عليك عايزين حلقة عن L-CARNITINE الجرعات و الفوايد و الاثار الجانبية لزوم التنشيف و حرق الدهون عشان الواحد يبقي فاهم و عنده معلومة من كابتن كبير زيك
@

@user-si3et2ig9xالعام الماضي بارك الله فيك يا كابتن عالفيديو، لكن عورة الرجل من السرة إلى الركبة، يا ريت في الفيديوهات الجاية تغير الموضوع هذا.
@

@user-zv5ek4nr8hمنذ 3 سنوات يا كوتش عاوزين وقت لتمارين البطن في رمضان وربنا يكملها معاك 3
@

@user-no1lz2tx7zمنذ 3 سنوات بحبك في الله ياكابتني والله ربنا يعطيك الصحه والعافية ويوسع عليك يارب وتحقق حلمك يارب بحق الايام الفضيله دي ي.❤️ياريت الفيديو الجاي يكون عن التضخيم ف رمضان 1
@

@mohammedsaleh8896منذ 3 سنوات عن تجربه.. قنوات مختص تغذيه وتخسيس
وقنوات كوتشات امثالك فرق
تحفيذ علم تطبيق و uptodate
والهدف تنزيل وحياه صحيه.. ماشالله عليكم
استمرررر
@

@yousefashraf5982منذ 3 سنوات ممكن تنزل ڤيديو عن التضخيم ونظام أكل للتضخيم في رمضان
@

@YoucefYoucef-di9teمنذ 2 سنوات انت انسان رايع و تحفة بكل معنى الكلمة اخوك من الجزائر
@

@abdelazezsayed750منذ 3 سنوات بالتوفيق والنجاح الدائم إن شآء الله ي كابتن مؤمن❤❤ 4
@

@maan-moro377منذ 3 سنوات حبيبي ياكوتش بدنا فيديو عن الحفاظ ع نفس المستوى في رمضان ونظام وشدة التمارين ❤️ 1
@

@muhammedelgohary4816منذ 3 سنوات من اكتر الناس المحترمة اللى شوفتها بجد ربنا يوفقك فى حياتك وتحقق كل اللى نفسك فيه
@

@yassersayed5009منذ 3 سنوات كابتن مؤمن تسلم علي مجهودة وانت شخص محترم وبحب اتابع فديوهات لو سمحت انا محتاج جدول امشي عليه في رمضان وبعدة لاني بنزل الجيم من تلات لأربع ايام في الأسبوع.
@

@mohamedtarekbadrel-deen7158منذ 3 سنوات الناس كلها عايزة فيديو عن التضخيم شكلي انا الوحيد اللي عايز عن التنشيف بالله عليك يا كوتش ما تنساني عايز اعمل اي حاجة قبل العيد❤❤ 3
@

@ammarmahmoud1243منذ 3 سنوات عاش والله اكوتش❤. انا تمرنت مره قبل الفطار علي طول كنت حاسس اني بدوخ ساعتها . الاحسن بالنسبالي نكسر صيامنا بكوبايه تمر ونتمرن. عايزين الفيديو الجي عن الضخامه والمكملات في رمضان 1
@

@seifelgazar5283منذ 3 سنوات ايه فوائد الomega 3 supplements وهل هي ضرورية؟ وهل أقدر أنشف بتمارين البيت من غير ما أحرق عضلات لو الcalorie deficit حوالي ٥٠٠ calories?
@

@SaadZakiUSAمنذ 3 سنوات احسنت والله و فعلا اجبت على السؤال المحير و اجدت تماما لذا نشكرك جزيل الشكر ولك منا كل الامتنان
@

@mohamedghareb1158منذ 3 سنوات كل سنه وانت طيب ياعالمي والله مابنستفيد من حد زيك ..تسلم ياكوتش علي التوضيح والشرح
@

@mohammedabohlika3227العام الماضي تسلم علي الفيديو الجميل ده ياكوتش وكل عام وانتم بخير
@

@mrk7512منذ 3 سنوات ياريت يا جماعة الخير تدعو بلشفاء لابويا عشان جالو فيروس كورونا 13
@

@farisbarga5882منذ 3 سنوات ربي يحفظك يعطيك الصحه والعافيه كل سنه وانت طيب ياكوتش والله معلوماتك ممتازه
@

@aymanchami2942منذ 3 سنوات captain Moamen i'm a big fan of you from Lebanon and you are my only reference in bodybuilding . i have a question , what are your advices for those id="hidden10" class="buttons"> who are bulking and they are vegetarians . what should they eat to get their need of protein . ....وسعت 1
@

@sarahsaad5563منذ 3 سنوات so useful video
can’t wait for fat loss video in ramadan plz 2
@

@nawras8948منذ 3 سنوات انت انسان فهمان ومحترم وانا زاد احترامي ليك لانك بتصوم
@

@timeofchange5989منذ 3 سنوات الله يباركلك انا كنت بتمرن بعد الافطار بس هغير واعمل زيك
ما شاء الله
@

@user-kw1jl9ni4dمنذ 3 سنوات قول
ورايا
كدة
بس den11" class="buttons">
بسرعه
استغفر الله ♥️✅
استغفر الله ♥️✅
استغفر الله♥️✅
الحمد لله
الحمد لله
الحمد لله
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين
لا اله الا الله
لا اله الا الله
لا اله الا الله
يبختك يلى قولت ورايا
رحمه ونور ع كل امواتنا واموات المسلمين اجمعين ....وسعت 11
@

@abdelrhmanashraf5403منذ 3 سنوات عاوزين فيديو طويل شويه شامل التنشيف والتضخيم واهم المكملات والتمارين العدات وهل ينفع العب عضلتين في رمضان قبل ولا بعد الفطار
@

@laith4518منذ 3 سنوات ربنا يباركلك يا كابتن مؤمن .ورمضان كريم علينا وعليك⁦❤️⁩ 1
@

@titoxd5127منذ 3 سنوات ممكن تعمل فيديو عن ازاي تضخم في شهر رمضان
@

@ahmeddessouky2327منذ 3 سنوات لو سمحت ياكوتش ممكن فيديو عن ازاي ازود اوزاني في التمرين.. وخصوصا البنش والكتف
@

@ahmedelfarsiمنذ 3 سنوات كل سنة وانت طيب وبخير ياريت تحكي لنا على موضوع المكملات خلال الشهر الفضيل 1
@

@salmancatalonia6827منذ 3 سنوات نصيحه جميله وعقلانيه منك يابرنس نهايه الحلقه المسلسلات والفوازير والله ليس منها اي فائدة الفائده في الصلاه والذكر والعباده والقراءه والاطلاع على كل مفيد للانسان ولعقله ولفكره ولثقافته
@

@mahmodtalat9476منذ 3 سنوات ربنا معاك يا كابتن .انا متابع حضرتك من زمان وبستفاد كتير من وحضرتك مصدر ثقه ❤️❤️
@

@user-ls9xk1pi5kمنذ 3 سنوات هل القهوه بعد الفطار علطول مضره من حيث الفائده اللي ف وجبه الافطار 1
@

@mohammed_333منذ 3 سنوات الله يسعدك يا كوتش على هذه المعلومات
أستمر يا وحش ❤️
تكلم يا كوتش عن السعرات الحرارية وأهمية نقصه أو زيادته 2
@

@hawksaikidoمنذ 3 سنوات بجد انتا الشخص الوحيد اللى بثق فيه وبتعلم منه شكرا ليك
@

@moatazalsabbagh1884منذ 2 سنوات اولا جزاك الله خير عالمعلومات الجميله و تشجيعك للناس انها تصوم و متسمعش للناس اللي بتالف و تقول الصيام بينزل عضلات.
سوالي هو. لو عندي حجم عضلي معقول ولاكن عندي دهون في منطقه البطن. انا ناوي اقلل سعرات و ازود بروتين و اتمرن قبل الصيام على امل اني ازيد عضل و انزل دهون. هل ده صح و الا اعمل ايه. ....وسعت 3
@

@adhammohamed6048منذ 3 سنوات تضخييييم وجدول غذائي يا كووتشش❤❤
كل سنه وانتا طيب يا كوتش❤❤ 1
@

@user-xr3ct9wc6dمنذ 2 سنوات بطل كباتن مؤمن شكرا على آلنصايح آلذهبية
❤
@

@osamaadam2353العام الماضي فعلا انا الطاقه اللي عندي في رمضان قبل الفطار افضل بكتير بعد الفطار حتي في الايام العاديه بجد اوزاني بتزيد في رمضان
@

@user-ue5di1ey5sمنذ 3 سنوات رمضان كريم يا كابتنا الغالي.
سؤال، انا لو كسرت فطاري بالماي والتمر لازم برضو استنى ساعة ونصف؟ ولا ممكن انزل عطول عشان الحق التراويح؟
@

@HusseinZahraLebanonمنذ 3 سنوات الله يبارك فيك على المعلومات المفيدة وعلى النصائح الرائعة
انا في الأيام العادية متعود اتمرن الساعة 7 الصبح بحكم شغلي وبعمل نفس الشيء في رمضان وشكرا انك نبهت على هذه النقطة ،
انا برنامجي في رمضان اني انشف ، يا ريت تفدني في الدايت المطلوب وبارك الله فيك ورحم والدينا ووالديك آمين ....وسعت 5
@

@mohamedabdallh5255منذ 3 سنوات الف شكر ياكوتش بالله اكتر حد بستفاد منه، ياريت ياكوتش تعمل فيديو ع تضخيم + خساره دهون، لو ينفع اعمل كدا عرفني لو مش هينفع الاتنين مع بعض عرفني بردو انا مستني الرد ياكوووتش عشان تايه ‍♂️
@

@user-kk7zd6jk2oمنذ 3 سنوات ولله ياكابتن انتا افضل مدرب شفتو بحياتي ومجالي عاليوتيوب كلو ريحتني من كتير شغلات الوقت بتمريني مفينيش اتمرن بعد الافطار بس قبل الافطار انا بتمرن نفسك قبل الافطار بساعة وانا جسمي نحيل بس تغذيتي ممتازة من البروتين والكارب بس مبنصحش رغم انو العضلات جميلة عندي بس مش بسمن بضل نحيف تنصحني بأيه؟؟؟ ....وسعت
@

@ramibro4413منذ 3 سنوات شكرا للفيديو نشالله نستفاد لانو صراحه ما عم اقدر اتمرن 5ايام تعب بعد الفطور ومابي طاقة ⚡ 1
@

@yousefzayed5051منذ 3 سنوات فيديو عن نظام التمرين ف رمضان لو بضخم زي التمرين كام يوم و و الاوزان و مده التمرين و مده الراحه بين المجموعات
@

@ahmedragab8665منذ 3 سنوات اتوسل اليك يا الله بحق هذا الشهر الكريم ان ترزق صاحب اليد التي تضغط لايك واشتراك فرحة يسجد لها باكياً ورزق لا ينتهي/ اللهم آمين يارب العالمين. 8
@

@saidmouh9912منذ 3 سنوات الله يعطيك العافي كوتش انا عم بضخم عم بركض قبل الافطار ب سيعة وبتمرن بعد الوجبة الاولى ب ٢ونص
@

@rohm2721منذ 3 سنوات ياريت لو تعملنا فيديو عن ازاى نخسر وزن زياده ف رمضان علشان الموضوع ده متعب بجد وشكرا على معلوماتك الجميله
@

@abdogenedy7106منذ 3 سنوات يا كوتش هو لازم اغير تشكيلات التمرين ولا افضل بنفس التمرينه كل مره؟؟
@

@SamsKetostyleمنذ 3 سنوات بصراحة يا كابتن انت اكتر شخص بستمتع بفيديوهاتو في المحتوى العربي
رمضان كريم
@

@beboali5164منذ 3 سنوات سؤال مهم يا كوتش لو هاكل سكريات ف يوم فري ايه النصايح علشان اطلع باقل اضرار واعمل ايه اليوم ده ف رمضان
@

@shadybruselee4328منذ 3 سنوات لو سمحت يا كابتن ايه الأفضل في زيادة الوزن من البروتين ماس تيك أو واي بروتين
@

@ramezshaher3989منذ 3 سنوات من فضلك لو عندك معلومه عن الانزلاق الغضروفي القطنية هل ينفع ارجع اتمرن تاني و الوقت المناسب للاستشفاء شكرا( جالي من تمرين الترابيس بالدانبل )