لماذا التركيز صعب ؟ - 5 حلول مثبته علميا لزيادة التركيز باكسرين

✨يمكنك المساهمة في انتاج المزيد من المحتوى، وللاستفادة من المزايا التي نقدمها، من خلال الانتساب للقناة: /channel/UC3sj9fER4lQFuYmhksuTecQ/join _________________________________________________ 💎🎁هدايا الحلقة: احصل الان على كُتيب تصميم الأفكار (استخدم كود "focus" للحصول عليه بخصم 100% لأول 20 شخص): https://maalhadaf.gumroad.com/l/Writing احصل على قالب نوشن لتصميم الأفكار (استخدم كود "focus" للحصول عليه بخصم 100% لأول 10 اشخاص) https://maalhadaf.gumroad.com/l/NotionT _____________________________________________ تابعنا على لينكد ان: https://www.linkedin.com/company/ma-alhadaf/ شاهد المزيد من المحتوى: /playlist/PLOFMR-7ZuvbL0Bb23CLlPekVqL7TV1M9a _____________________________________________ 00:00 هه سمكة ! 01:28 تمريين عضلة التركيز 02:43 شيء واحد في كل مرة 04:27 لا تركز اكثر من اللازم 05:47 لماذا يرفض عقلك التركيز 07:43 عقلية القرد 08:34 هدية الحلقة 08:38 شاهد المزيد _____________________________________________ المصادر: تقرير مايكروسوفت: https://dl.motamem.org/microsoft-attention-spans-research-report.pdf لماذا معلومة ذاكرة السمكة غير دقيقة؟ https://www.bbc.com/news/health-38896790 https://www.firstcoastnews.com/article/news/verify/verify-do-you-have-the-attention-span-of-a-goldfish-animal/77-db9ed259-f0b6-4663-b8fe-b68f5bc79a16 https://bettermarketing.pub/busting-the-great-goldfish-attention-span-myth-8150ba9af0ef اقرأ اكثر عن السمكة الذهبية: https://en.wikipedia.org/wiki/Goldfish دراسات تمرين التركيز https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.1084022/full https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1041608015300157 تجربة الكور لاختبار التركيز الانتقائي: /watch/sMq1OuzyiMty1 تجربة الغوريلا لاختبار التركيز الانتقائي: /watch/ovM2U896GJv62 احلام اليقظة والDMN https://hbr.org/2017/05/your-brain-can-only-take-so-much-focus https://www.elevatemedical.org/post/the-default-mode-network-and-how-to-quiet-it-down https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005796720301479 اقرأ المزيد عن التركيز https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/focus-on-concentration https://dariusforoux.com/what-you-focus-on/ https://jamesclear.com/focus https://thedankoe.com/letters/focus-is-a-superpower-how-to-succeed-in-the-information-age/

الفئة