فيتامين الجمال والنمو باكسرين

Vitamin A فيتامين A الجرعة اليومية من فيتامين A الموصى بها تشمل جرعات فيتامين A الموصى بتناولها حسب الفئة العمرية على ما يلي: جرعات المراهقين والبالغين تشمل الجرعات اليومية من فيتامين أAللبالغين من سن 14 عام فما فوق على ما يلي: الإناث: 700 ميكرو غرام يومياً ، أما بالنسبة للنساء في فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، فالجرعة اليومية الموصى بها هي 1300 ميكروغرام. الذكور: 900 ميكروغرام يومياً. جرعات الأطفال تشمل جرعات فيتامين A الموصى بها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سن سنة إلى 13 سنة على ما يلي: سن 1-3 سنوات: 300 ميكروغرام يومياً. سن 4-8 سنوات: 400 ميكروغرام يومياً. سن 9-13 سنة: 600 ميكروغرام يومياً. جرعات الرضع تشمل جرعات الرضع الموصى بها من فيتامين A على ما يلي: سن 0-6 أشهر: 400 ميكروغرام يومياً. سن 7-12 شهر: 500 ميكروغرام يومياً. . . المراجع أكثر من 15 كتاب تغذية الفيديو العام عن الفيتامينات /watch/Ilaerk_Z2XcZe حساب انستجرام : https://instagram.com/farra_nutrition99?igshid=10dyew36rra7m صفحة الفيسبوك : https://www.facebook.com/EmanMHOalfarra #صحة #لياقة #لائق_صحيا #مدمن_لياقة #تمرين #بناء_أجسام #كمال_أجسام #كارديو #جيم #مدرب #متدرب #صحي #إختيار_صحي #نشط #قوي #حوافز #إصرار #أسلوب_حياة #دايت #حمية #طعام_صحي #تدريب #صحة #كورونا_الجديد #كورونا_الجديده #كورونا #منظمة_الصحة_العالمية #فيروس_كورونا #فيروس #وباء #حالات_كورونا #كرونا #علاج #مرض #كورونا_الصيني #كورونا_ووهان #الكويت #تصويري #السعودية #الرياض #الامارات #البحرين #قطر #دبي #اكسبلور #السعوديه #صور #تصميمي #عمان #فلسطين

الفئة