@

@fadl_aliraqمنذ 3 سنوات كابتن اني جاي شتغل على هذا الكورس. قبل 20يوم شكد وغير هذا الكوس رجاً بدون مجامله والله عندي تحسن جيد ربي يوفقك 13
@

@user-bx2jn5rp3nقبل 10 أشهر السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كابتن انا طولي 190 سم وزني 69كيلو
كيف فيني ازيد من وزني مع ممارسة تمارين 2
@

@user-hr3ep7bt3yقبل 6 أشهر والله يا كوتش احسن فيديو علي النت ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 1
@

@user-hj4lt5ft2yمنذ 2 سنوات كابتن انا داخل جديد ع جيم وشفت كتير فيدهات وعنجد لقيت انسب فيديو هوه فيديو تبعك بس عندي مشكلة انو كيف بدي قسم التمارين هدول ع ايام الاسبوع ولا لزم العب كل هدول التمارين بيوم واحد رجاءً ترد على ❤️ 2
@

@aladeb168aladeb3منذ 3 سنوات حبيب القلب ممتاز الله يقويك تابع ونحنا معك
د 1
@

@kirat8323منذ 3 سنوات بارك الله فيك كوتش وبالتوفيق.من فضلكم أسم الموسيقى 2
@

@mondariz6قبل 5 أشهر أخي أنا اجد صعوبة في حمل الاتقال خصوصا العمل على الذراعين اعطيني شي حل و شكرا
@

@bilelazzoug526قبل 7 أشهر من فضلك ياكابتن اعطيني اسم الموسيقى لي عملتها في الفيديو
@

@taharbensalem3177منذ 3 سنوات زودنا بتمارين أخرى جزاك الله خيرا نحن كا مبتدئين 2
@

@Mas-yo1ouمنذ 3 سنوات شكرا اخي على جهودك قمت بالاشتراك وسأقوم بمتابعة ماتقوم بنشره ولكن ارجو تغيير الموسيقى الصاخبه فهي مزعجه جدا .. 1
@

@user-fv6qw6rj8sقبل 9 أشهر اخي قبل ذهابي الى صالة رياضة هل اجري وبعدها ادخل الى صالة وابد في تمرين 2
@

@user-zp2zd3nq9kمنذ 2 سنوات كابتن فت سؤال هذني تمارين على شكت اسويهن مثل 3\10 ،مثل 4\8. بلكي اتوضحنه كابتن
@

@user-jw8up3qk7kمنذ 3 سنوات سلام عليكم ورحمة الله كابتن انا جزائري وقررت ان ادخل نادي كمال الاجسام وانا منيش عامل ووزني خفيف اوزن 55كيلو ومتر 69 واريد منك مساعدتي لانو صاحب النادي لا يهتم واريد ان اصنع لجسمي عضلات وازيد في وزني بما تنصحني انا مبتدئ ارجو الرد حفظك الله وعلي الاكل ايضا ....وسعت 3
@

@waelmalek899منذ 2 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن اني كملت السلسلة كورسات تبعك باقي الكورس السادس ليش محذوف من اليوتيوب ممكن تبعتة الي بالتعليق اخوك من العراق وشكرا
@

@user-wk8bx8li6uقبل 11 أشهر كوتش تمارين الاكتاف كلها في يوم واحد ؟ 2
@

@d12345ddمنذ 2 سنوات شكراااااا كابتن. انا بنت مبتدأه كم وزن ابدا فيه وكم تكرار
@

@madjiyoussef5540منذ 2 سنوات طول 1٫82 الوزن 95 كلغ
شعال لازم نويلي في الميزان 2
@

@kemoanis58منذ 3 سنوات كوتش انا صرلي شهر عم العب بالنادي ممكن تكتبلي جدول كل يوم شو العب مثلا السبت شو العب لو عذبتك معي بس كتير حبيت المقاطع اللي عم تنشرن 2
@

@user-qy1rj4qx6tمنذ 3 سنوات عاشت ايدك كابتن بس تمارين صدر أسفل بدأ مازلت عنه 2
@

@user-nx4if5iz5pمنذ 3 سنوات كابتن انا عندي قاعه حديد في البيت كابتن بس ما بعرف لعب عليها يا كبتن ما عندي برنامج مشان لعب عليها ممكن يا كبتن جوب عليه و عذبتك معي يا كبتن 1
@

@youneslgoaat5670منذ 3 سنوات خويا انا باقي صغير و بغيت نبدا فهادشي واش تنصحني نبدا ولا لا حيت قالو ليا بزاف بلي هادشي ااى بديتيه و نتا صغير مكتطوالش 1
@

@mohamedayache166العام الماضي عندك مشكلة في الكتابة مغطية العظلة المقصودة في التمرين 1
@

@user-kz3qq2zb2nمنذ 3 سنوات اخي اني بدأت معك قبل شهر ولقيت التمارين رقم 2 للمبتدئين ولكن لايوجد تمارين رقم ثلاثه او اربعه للمبتدئين حتى اتسلسل صح معك 1
@

@sarahadam7342منذ 3 سنوات هل يمكنني عمل هاد البرنامج للتنشيف ارجو الرد من فضلك 1
@

@osamawaleed5160منذ 3 سنوات السلام عليكم كابتن هذا المفروض رقم ٤ بجدول التمارين مضبو ط 2
@

@user-jw8up3qk7kمنذ 3 سنوات سلام عليكم ورحمة الله كابتن انا جزائري وقررت ان ادخل نادي كمال الاجسام وانا منيش عامل ووزني خفيف اوزن 55كيلو ومتر 69 واريد منك مساعدتي لانو صاحب النادي لا يهتم واريد ان اصنع لجسمي عضلات وازيد في وزني بما تنصحني انا مبتدئ ارجو الرد حفظك الله وعلي الاكل ايضا ....وسعت 18
@

@user-jw8up3qk7kمنذ 3 سنوات سلام عليكم ورحمة الله كابتن انا جزائري وقررت ان ادخل نادي كمال الاجسام وانا منيش عامل ووزني خفيف اوزن 55كيلو ومتر 69 واريد منك مساعدتي لانو صاحب النادي لا يهتم واريد ان اصنع لجسمي عضلات وازيد في وزني بما تنصحني انا مبتدئ ارجو الرد حفظك الله وعلي الاكل ايضا ....وسعت 3
@

@user-jw8up3qk7kمنذ 3 سنوات سلام عليكم ورحمة الله كابتن انا جزائري وقررت ان ادخل نادي كمال الاجسام وانا منيش عامل ووزني خفيف اوزن 55كيلو ومتر 69 واريد منك مساعدتي لانو صاحب النادي لا يهتم واريد ان اصنع لجسمي عضلات وازيد في وزني بما تنصحني انا مبتدئ ارجو الرد حفظك الله وعلي الاكل ايضا ....وسعت 18