نصائح للحد من ارتفاع حرارة الحامل باكسرين

نصائح اﻷطباء للحد من ارتفاع حرارة الحامل 1 – النوم في غرفة جيدة التهوية ، و تجنب التعرض لتيارات الهواء ، مع التخفيف من الثياب ، و استخدام الغطاء عند اللزوم . 2 – التقليل من التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة ، سواء في المنزل ، فلا تتواجد وقت طويل في المطبخ ، أو في الشارع ، كعدم التعرض للشمس المباشرة لوقت طويل ، مع ارتداء الملابس الخفيفة الواسعة ، و ارتداء القبعة . 3 – الحرص على شرب الماء و العصائر الطبيعية بكثرة ، خاصة خلال شهور الصيف الحارة . 4 – تناول الخضراوات و الفواكه بكثرة ، لاحتواها على كميات كبيرة من المياه و الألياف الغذائية . 5 – تجنب اﻷطعمة الحارة ، و كذلك التي تحتوي على السكريات و الدهون ، فهي تزيد من الشعور بالحرارة . 6 – تناولي أدوية خافضة للحرارة ، مثل الباراسيتامول ، و لكن تحت إشراف الطبيب . 7 – ممارسة تمارين التنفس، للقضاء على القلق ، الذي يسبب زيادة الشعور بالحرارة مع ممارسة اليوجا و رياضة المشي لكن لمسافات قصيرة فقط . 8 – زيادة الوزن قد تكون سبب من أسباب ارتفاع حرارة الحمل و الحفاظ على الوزن في الحدود الطبيعية ، يقلل من ذلك . 9 – أخذ أكثر من حمام مائي في اليوم ، مع وضع كمدات الماء الباردة على الرأس . 10 – يجب الاتصال بالطبيب فوراً ، إذا استمرت الحمي لمدة 36 ساعة ، فهذا قد يكون مؤشر للإصابة بالتهاب بكتيري .

الفئة