يتحدث الدكتور محمد الفايد في هذا الفيديو عن الفيتامين د الذي يعتبر من بين أهم الفيتامينات التي لها دور مهم في تعزيز مناعة الجسم وتقوية العضلات والعظام، كما يتحدث الدكتور عن أهم مصادره وهي الأسماك الدهنية وهو ينتج أيضا داخل الجسم عن طريق تعرض الجلد لأشعة الشمس كما يتحدث الدكتور عن المشاكل التي تحدث في الجسم عند نقص كميته
وفيما يلي بعض المعلومات الإضافية عن الفيتامين د
----------------------------------------------------------
ما هو فيتامين د ؟
------------------
هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس.
ما هي أهمية الفيتامين د في الجسم ؟
---------------------------------------
- يعمل على موازنة المعادن في جسم الإنسان.
- يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة ، ويساعد في المحافظة على نسبتهما في الدم.
- يساعد على إعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى.
- له دور كبير في نمو خلايا العظام.
- يقوّي العظام و يساعد على نموّها الطبيعي؛ ذلك لأنّه يقوم بترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام.
- يساعد في مقاومة الخلايا السرطانية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم
ما هي مصادر الحصول على فيتامين د ؟
---------------------------------------------
- التعرّض لأشعّة الشمس، حيث تعتبر الشمس من أهمّ المصادر التي تزوّد الجسم بفيتامين د، لذلك يُفضّل التعرّض لأشعة الشمس مرتين كل أسبوع، وأفضل وقت للتعرض للشمس فيه هو بعد الشروق بساعتين، أو قبل الغروب بساعتين.
- التونة والسردين وغيرها من الأسماك الزيتية.
- صفار البيض، وهناك بعض أنواع الحليب التي يُضاف إليها فيتامين د.
- المكملات الغذائية، لكن لا يجب تناولها إلا باستشارة طبية، وبالكميات التي يصفها الطبيب.
ما هي الكمية الموصى بتناولها ؟
-----------------------------------
- الأطفال لأقلّ من سنة : 400 وحدة عالمية.
- من سنة إلى 70 سنة : 600 وحدة عالمية.
- من 71 فأكثر : 800 وحدة عالمية مع التعرّض للشمس، إن لم يتعرّض للشمس يكون مقدار حاجته من فيتامين د 1000 وحدة دولية.
ما هي المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د ؟
------------------------------------------------
1- عند الأطفال
-----------------
- تأخر في النمو عند الأطفال.
- تقوّس وتشوّهات في الأرجل.
- يتأخّر في الجلوس والمشي.
- تأخّر في ظهور الأسنان.
2- عند البالغين
-----------------
- هشاشة العظام.
- يؤدّي إلى ضعف العضلات عند كبار السن.
- زيادة نسبة التعرّض للإصابة بالسكري.
- زيادة نسبة الإصابة بالأورام السرطانية.
- زيادة نسبة التعرّض لأمراض ضغط الدم.
- زيادة نسبة التعرّض مرض روماتويد في المفاصل.
- احتكاك المفاصل.
- يصبح من السهل حدوث كسر عند التعرّض للإصابة، وصعوبة جبرها.
- يسبب الاكتئاب.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
صفحتنا على الفيسبوك
https://www.facebook.com/almaarifa.space
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
إذا أعجبكم الفيديو لا تنسوا الاشتراك في القناة والضغط على زر الجرس ليصلكم جديد حلقاتنا
#محمد_الفايد
#mohamed_faid
#dr_faid
@m-sihiaمنذ 3 سنواتعلاج نقص فيتامين د في أسبوعين بالغذاء فقط وبدون مكملات 121
@
@iyz2352منذ 3 سنواتاسمه فايد وهو عنده علم مفيد للجميع. ماشاء الله. 67
@
@miniderbfhallef7766منذ 3 سنواتالله يشوف فينا ويسترنا وخليك لينا يا رائع يا احسن دكتور 14
@
@anianamineمنذ 3 سنواتسلام شكون بحالي كيحس بالدوخة و عدم الاتزان فاش كي كون واقف . و التعب دئاما و حريق الراس ، دعيو معايا ، اربعين دعوة من عند غريب مستجابة . والله يشافي جميع تلمرضى يا رب 299
@
@S1L7منذ 2 سنواتما شاء الله كلام الدكتور بارك الله فيه وحفظه مفيد صحيا وعقليا ودينيا 6
@
@mauokilnaima2976منذ 3 سنواتادعو لي دعو معي أنا أقوم بسلامة عملت عملية جراحية وحالتي بتحسن بطيء معرف طبيب اسباب ادعوي معي دعوة 40 غريب مستجابة 132
@
@saidaelmoutassim5198منذ 3 سنواتاللهم صل على شفيعنا محمد وسلم عليه تسليما 16
@
@hch786منذ 3 سنواتحفظ الله دكتورنا المحترم محمد الفائد. وجزى الله عنا صاحب القناة على نشر فيديوات الدكتور الفايد. 45
@
@wahibaessalbi2109منذ 2 سنواتانا ولدي عندو نقص فيتامين د ادعو له بالشفاء 17
@
@alam-alamal-filmosta9balمنذ 3 سنواتسبحان الخالق الذي خلق فسوي. الدكتور الفايد عندو Faid channel 28
@
@nounanana1755منذ 2 سنواتجزاك الله كل خير يا دكتورنا الغالي شكرا على كل المجهودات والنصائح الذهبية اللتي تقدمها لنا الله اطول لنا في عمرك امين 3
@
@user-tf2pu1or2xمنذ 3 سنواتاللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 14
@
@minaelajjouri5806العام الماضيحتى انا اعاني بفيتامين D ادعو معي بالشفاء العاجل جزاكم الله 4
@
@fallehoumhani7119منذ 2 سنواتحفظكم الله دكتور منذ استماعي انها ورمان في راديو تصلح حالي الحمد رب يزيدكم معرفة 2
@
@hamouri0mar877منذ 3 سنواتأ كونك سيدي محمد الفايد مغربي ،يجعلني أفتخر بكوني مغربية ،دام لكم العز والنجاح والصحة إنشاء الله 72
@
@omsalmaمنذ 3 سنواتشكرا لك دكتور. وشكرا كذلك لعالم المعرفة لايصال المعلومة باحسن صورة 9
@user-ir5bn5eb7lمنذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته استاذ القادر جزاك الله كل خير بالتوفيق ان شاء الله 5
@
@user-yj6hn6oh3uمنذ 2 سنواتحفظك الله ورعاك جزاك الله خيرا على هذا المعلومات 3
@
@sofiaoumzai8811منذ 3 سنواتJazakom allah khairan y’a d’où tourna lfadiiiil 6
@
@karimaoaali6486منذ 2 سنواتجزاكم الله خيرا الجزاء وجعله في ميزان حسناتكم ان شاء الله 7
@
@AminaAmina-bu5fdمنذ 3 سنواتودكتور الفوائد الله أطول عمرك يبعد عليك العديان 4
@
@nolenl1503منذ 3 سنواتالله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمة لنا بالتوفيق لك ❤️ 15
@
@rahmasouissy3916منذ 3 سنواتسلام الله عليكم سيدي وجعل كل ما تنورنا به في ميزان حسناتك 5
@
@assiaallali283allali7منذ 3 سنواتجزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل محمد الفايد الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين شكرا لك على جميع مجهوداتك القيمة وعلى كل ما نصحتنا به ووجهتنا إليه الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين شكرا لك الف مرة وأكثر 16
@
@hreraouchan8250العام الماضيجازاك الله خيرا كثيرا لما تفيدنا به من نصائح وارشادات وجعلك ذخرا للأمة الاسلامية وزادك علما من الجزائر احتراماتي وتقديري
@
@user-ci6vs3rs4zمنذ 2 سنواتكلام الدكتور على العين والراس مشكور لكن اذا دققنا لهذه الدرجة مواد التنظيف و. فالشخص قد يصاب بالوسواس سيمرض نفسيا 4
@
@chamaettouhami4082منذ 3 سنواتبارك الله فيك يا دكتور الفايد على النصاءح وحفضك الله لجميع المستمعين امين يا ربي العالمين وشكرا 10
@
@kathyma2856منذ 3 سنواتحفظك الله ورعاك يا أعز دكتور. سلام و تحية طيبة من نيويورك. 12
@
@loailoai4373منذ 3 سنواتاللهم صل وسلم علي سيدنا محمد وعل اله وصحبه أجمعيين 27
@
@mysweethome7759منذ 3 سنواتالله يكثر من امثالك استاذ محمد الفايد. و يطول عمرك يا رب العالمين 20
@
@user-fd3nu1th8eمنذ 2 سنواتجزاك الله خيرا وبارك الله فيك ونفعا بك الأمة معلم 2
@
@issam1992منذ 3 سنواتجزاك الله عنا كل خير سؤال؟ واش الطهي في طاجين الطين صحي ؟ 21
@
@amourdecuisinebelمنذ 3 سنواتالله يعطيك الصحة والعافية جزاك الله خير على المعلومات القيمة 10
@
@hanaamoonمنذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته سيدي المحترم جزاك الله كل الخير وحفضك من كل سوء وزادك علما ونور لك الطريق نفتخر بك في بلدنا المغرب انت عبقري 13
@fatimaben4445منذ 3 سنواتالسلام عليكم دكتور الله يجزيك ومن فظلك ان تتحدت عن مرض الزونة والاحداث التى يتعرض لها الإنسان،ولك جزيل الشكر. 11
@
@itschayma___4645منذ 2 سنواتللاسف كان عندي الفيتانين د10وولدت اثنين قيصري اول مرة اعرف هذه المعلومة للاسف 8
@
@user-gs2gx4zm5rمنذ 3 سنواتشكرا دكتور ربي يجازيك بالخير الله يخليك عندي سؤال هل كل يوم اعرض جسمي لاشعة الشمس ؟ 9
@
@saraelbouni8906منذ 3 سنواتجزاك الله خيرا.انا عندي نقص الفيتامين د وعلى وشك الولادة.هل ممكن أن الد طبيعي.عندي هذا المشكل منذ سنوات رغم أني كناخد مرة مرة دواد من الصيدلية (د كور) 17
@
@user-sp6kw6hf4sمنذ 3 سنواتماهو الفرق بين فيتامين د وزيت السمك مايسمى بالاؤميكا. 18
@
@user-uo9bk7ho9uمنذ 2 سنواتجزاكم الله خيرا كثيراً ورحم الله والديكم 2
@
@NasrAhmadTvمنذ 2 سنواتانا فحصت تحليل طلع ٣٠/١٠٠ هل ضعيف ولا طبيعيى وايضا فحصت الكالسيوم طلعت الفحص ٧.٥ / ١٠.٥ 4
@
@loaymohammed5024منذ 2 سنواتدكتور كيف حالك انا فحصت امس فيتامين دال طلع عندي ناقص ١٨،٣ ف الدكتور وصفلي ع فيتامين دي ٣ خمسين الف وحدة لمدة ثلاثة شهور قلت لو دكتور اخذ فيتامين دي ٣ مع كالسيوم ٢ قالي لا مايحتاج كالسيوم ٢ الفيتامين لحالو يكفي و بعد ٣ شهور ارجع افحص مرة اخرى شرايك دكتور و انت ايش تنصحني كمان ؟ ....وسعت9
@
@user-yr2dw1us4cمنذ 3 سنواتفيتامين د هو الذي يثبت الكالسيوم هو للقب والمناعة وألم المفاصل ..يحرض الانسولين ويقي السكر ..و يسبب توتر بسبب الفشل . مصادر الفيتامين د : السمك زيت السمك تعرض لظل الشمس . 37
@
@user-hr1pc4el3xمنذ 3 سنواتمن قال { لا إله إلا الله } لا تتحرك شفتاه فقط لسانه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم قُلها و كررها فإنها أعظم الحسنات ❤ و لا حسنة اكبر من { لا إله إلا الله } ابحث وشوف فضلها واجرها 25
مقاطع الفيديو ذات الصلة على نقص فيتامين د / أسبابه + أعراضه + طريقة علاجه / د. محمد الفايد / نخل ورمان / dr mohamed faid باكسرين:
121
كلام الدكتور بارك الله فيه وحفظه
مفيد صحيا وعقليا ودينيا 6
كونك سيدي محمد الفايد مغربي ،يجعلني أفتخر بكوني مغربية ،دام لكم العز والنجاح والصحة إنشاء الله 72
من الجزائر احتراماتي وتقديري
سلام و تحية طيبة من نيويورك. 12
جزاك الله خير على المعلومات القيمة
10
وايضا فحصت الكالسيوم طلعت الفحص ٧.٥ / ١٠.٥ 4
ف الدكتور وصفلي ع فيتامين دي ٣ خمسين الف وحدة لمدة ثلاثة شهور قلت لو دكتور اخذ فيتامين دي ٣ مع كالسيوم ٢ قالي لا مايحتاج كالسيوم ٢ الفيتامين لحالو يكفي و بعد ٣ شهور ارجع افحص مرة اخرى شرايك دكتور و انت ايش تنصحني كمان ؟ ....وسعت 9
هو للقب والمناعة وألم المفاصل ..يحرض الانسولين ويقي السكر ..و يسبب توتر بسبب الفشل .
مصادر الفيتامين د :
السمك زيت السمك تعرض لظل الشمس . 37
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قُلها و كررها فإنها أعظم الحسنات ❤
و لا حسنة اكبر من { لا إله إلا الله }
ابحث وشوف فضلها واجرها 25