@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات هقرأ كل التعليقات واكتر فيديو هيتطلب هعمله بكره ان شاء الله , و ياريت نراجع الروابط دي هنلاقي كل حاجه بخصوص رمضان .
3 عادات رمضانية للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و تخسيس الفخاد في 7 ايام

طريقة الصيام المتقطع في رمضان 2021 لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !

الطريقة السحرية لخسارة الوزن في رمضان 2021 بدون دايت او حرمان من اكل البيت

الساعات السحرية لانقاص الوزن في رمضان 2021 , وقتي المفضل للتمرين ف رمضان لن تتوقعه

(على الواقف , تمرين سحري يخلصك من دهون البطن و ينسف الكرش في رمضان 2021 ( 3 دقائق تمرين
....وسعت 30
@

@user-gh4qu4mm5qمنذ 3 سنوات لا إله إلا انت سبحانك أستغفرك وأتوب إليك إني كنت من الظالمين ❤
تفرج الهموم وتزيل الكرب وتنجي ❤ 6
@

@loma9624منذ 3 سنوات تكفون ادعولي انحف ويصير جسمي رياضي دعوة 40 غريب مستجابه 5
@

@alisaleh1378منذ 3 سنوات ما شاء الله عنك دايما بتشجعنا على التمارين وما شاء الله على الولد الصغير الله يحفظه ويكون من الصالحين♥️ 1
@

@user-xn7td9eh6nمنذ 3 سنوات ."ل"،ا،، واقسم بالله اللي هيشجعني هدعيله فصلاة الليل 59
@

@yasmine107منذ 3 سنوات كابتن اتمنى تعملنا تمارين الجوانب وغمازات الارداف لرمضان ❤ 3
@

@ryt5857منذ 3 سنوات الله يسعد قلبك ياكوتش انت وعيلتك هاد التمرين المنتظر رح يصير عندي كآبه من الزنود المترهله يارب يجيب معي نتيجه 1
@

@totomorsy6938منذ 3 سنوات انا سبت التمارين وركذت مع السكر الصغير. الي عمال يبص ومستغرب ويقول بابا.. مشاء الله تبارك الله ربنا يحميه ويحفظه يارب ♥♥♥ 11
@

@romaissa7952منذ 3 سنوات كل سنة وانت احلى كابتن في العالم شكراً كتير ياكابتن رمضان كريم عليك و على اهلك يا رب
@

@abde505منذ 3 سنوات هل من مشجعين الناشرين القران الكريم

حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب ....وسعت 22
@

@nawala4887منذ 3 سنوات الله يرزقك الجنة عملت تحدي البطن اللي لمدة اسبوع عملته بس ٤ايام وماكنت مره ملتزمه مع ذلك تغير قياس البطن الله يرزقك ومستمرين باذن الله
@

@houcineassia3052منذ 3 سنوات شكرا يا كابتن على كل مجهوداتك في ميزان حسناتك ان شاء الله ♥♥
@

@user-jd4dh4nw2yمنذ 3 سنوات ربي يحفظك ..ماشاء الله عليك ياكبتن نتمنالك التوفيق وكل عام و انت ومصر كلها والبلاد المسلمة كلها بخير وحتى اللي مش مسلمة بس مسالمة يارب آمين .من ليبيا . 1
@

@user-xb8tg5ef1rمنذ 3 سنوات انشالله تتحقق كل امحلام يلي يقرا تعليقي 8
@

@user-jp9eo5hd1rمنذ 3 سنوات والله كنت راح نزل تعليق عشان دهون الزنود وتقوية عضلاتها مرسي علمجهوداتك وربنا يحفظلك ابنك القمر
رمضانك كريم سيدي تحية من الجزائر 11
@

@lorafitness4414منذ 3 سنوات نزلت نظام رمضان ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا ❤️ 1
@

@user-ku5gj1hi4cمنذ 3 سنوات السلام عليكم كابتن انا من معجبينك وبتابعك ع طول الله يعطيك العافية.
كابتن صار فتره تعطينه تمارين ٣ دقايق هذول التمارين نضيفها لتمريناتنه يعني ولا عادي نعملهم لحالهم
@

@alisaleh1378منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم على نبينا محمد
ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات يوم يقوم الحساب ♥️
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة والجنه يارب العالمين
@

@boosyahmed3187منذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤️
@

@sarakjمنذ 3 سنوات السلام عليكم
هل من الأفضل نعمل التمارين دي قبل الفطار و لا بعده. شكرا جزيلا كابتن
@

@yortshe3209منذ 3 سنوات اركز علا التمارين واسويها
اركز علا الولد الصغير واقعد، واقفه زيه ✅ 11
@

@assmaababssa180منذ 3 سنوات ياريت تنصحنا بالاكل بعد هذيه التمارين لاني انا ضعيفة بس عندي ذراع اريد للتخلص منهن
@

@hagermohammad4202منذ 3 سنوات لو سمحت هو انا المفروض اني اعمل كل التمرينات ( دراع و بطن و ارداف ) في يوم واحد أو وقت واحد؟ ..ارجو الرد
@

@yawmyatgigiمنذ 3 سنوات بنزل يومياتى فى الدايت نظام من غير حرمان خسيت عليه اكتر من 20 كيلو من اكل البيت للاطفال والكبار 1
@

@user-rd9sh5mh8tمنذ 3 سنوات انا جربت التمارين تبعت الكابتن و نحفت من ٩٢ الى ٨٨ ب٣ ايام
وكنت عاملة رجيم باكل فيه كل اشي ما عدا الزيت و الرز و السكر و الخبز
و بشرب مشورب للتنحيف مكوناته :
ماي سخنة و قرنفل و كركم و ليمونة و زنجبيل وفلفل اسود وقرفة
حبيت افيدكم و ان شاء الله مستمرة ....وسعت 1
@

@user-mh9nj9vj1uمنذ 3 سنوات الله يوفقك كابتن ترد علي وزني ٧٥ وطولي ١٦٠ شو الوزن المثالي 1
@

@romamaissa327منذ 3 سنوات صراحة أنا عندي سيلوليت في الأفخاد بطريقة فظيعة أوي كرهت نفسي بسببهم وفرحي في الصيف والأمر ده واجعني جدا بلييييييز يا كابتن لو عندك طريقة فعاله تفيدني بيها وبارك الله فيك 1
@

@kinaiyad8477منذ 3 سنوات كابتن فتحي لو سمحت فيديو للتضخيم العضلي بوزن الجسم
أنا بفضل الله وفضل حضرتك خسيت أكثر من ٣٠ كلغ وعايز أقوي عضلاتي
@

@user-cn7dv3rs9zمنذ 3 سنوات كل عام وانت بألف خير رمضان كريم يا كابتن
ممكن تمارين رياضية للجسم كاملة مع شد عشان احنا برمضان
@

@omeman361منذ 3 سنوات والله العظيم بجد إنتي عسل ربنا يوفقك ويحفظك ويسعدك 1
@

@sosoalyass7371منذ 3 سنوات الله يبارك فيك كابتن ويجزيك الخير
لو سمحت ممكن تمارين لما بعد عملية الديسك.. لطفا ؟
@

@hananahmed9616منذ 3 سنوات بارك الله فيك عاي ة تمرينات تنفع مع خشونة الرقبة
@

@kareemmohamed3285منذ 3 سنوات ياكابتن بنتعلم منك كل حاجة واقسم بالله +بحبك 1
@

@omalmoamnen6742منذ 3 سنوات ربنا يباركلك ياكابتن مبتسيبناش ودايما بتشجعنا ربنا يجازيك خير عنا 1
@

@kareemmohamed3285منذ 3 سنوات لو فيه زى تدريبات بدنى يبقا عملت معانا واجب كبير 5
@

@user-ub8xd8px8hمنذ 3 سنوات عملت التمرين وانشاء الله هنشوف بعض اسبوع
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات من كان في قلبه مثقال ذرة حب لرسول الله فليصلي عليه 6