@user-wz7rq9uh3sمنذ 3 سنواتانتي تمرين كله رواعه والله أنا عملية تمرين الجناب ورواح الله يوفقك
@
@malikajarid8081منذ 4 سنواتجزاك الله خير من فضلك تمارين للناس كبار السن الخمسين والستين شكرا جزيلا 4
@
@houdamohsen2838منذ 4 سنواتانا متابعة جديدة كتير حلوين ومفيدين الفيديوهات 3
@
@nadeenahmed1699منذ 4 سنواتجزاك الله خيرا شوفتها وان شاء الله أجربها لأنها شكلها فعاله فعلا. 2
@
@user-mf3nc8gm8mمنذ 4 سنواتمشكورة حضرتك تمارين روعة الصراحة القناة مميزة سؤالي لو سمحتي انا عندي خفسة يعني فراغ في مكان الارداف واريد ملئ الفراغ دا وسيلولايت يعني اعمل كل التمارين دي لو انا عاوزة اتخلص من الخفسة واكبر المؤخرة بليييز عاوزة ؟؟؟؟؟ مشكورة حبيبتي ....وسعت3
@
@princessmaria7805منذ 4 سنواتيعطيمي الف عافية على شرح وانا من بكرا اذا الله راد رح بلش بمطنقة البطن 1
@
@norarf1402منذ 4 سنواتلو سمحتي ضروري تردي عليا في السؤال ده انا كونت بعمل تماين مقاومه وفيها كارديو ولقيت ان في فخد في عضله اكبر من الفخد التاني ده بسبب اي وعايزة اعرف ازي اعمل التمارين صح بدون غلط والنتيجه تكون مضمونه وصحيحه وكما عندي سؤال تاني هو انا لو عملت تمارين فتره وبعدين بطلت فتره تاني بعد ما التزامت هل ممكن اني اتخن اكتر وياريت لو تعميلنا تمارين تكون نتيجتها مضمونه تشمل البطن والارداف ....وسعت
@marwa2407منذ 4 سنواتملاحظة أن معظم التمارين صعبة لكبار السن وكمان للى بنات إللى عندهم خشونة 11
@
@user-sh7nl2bm5zمنذ 4 سنواتجزاكى اللة كل خير أنا مشتركة جديدة معاكى وماشية على الصيام المتقطع وإن شاء اللة هعمل التمارين لنتيجة أفضل وأسرع لانى وازنى ثبت على الميزان 2
@
@MohamedAdel-pr4yhمنذ 4 سنواتممكن تمارين تراعي فيها السن ولو حد عنده هشاشه عظام ومش بيقدر يبزل مجهود عضلي كبير يعمل ايه 5
@
@user-cw3md1mx5pمنذ 4 سنواتاريداتخلص من الفخاذ والزنود والمخره امنيتي اضعف انا من العراق 16
@
@mareahasan5963منذ 4 سنواتانا مشتركة جديدة لو سمحتي ممكن تجاوبيني انا ما بيتوفر عندي بروتين بشكل دائم بعد لتمرين هاد لشي بءسر لاني حابة انحف من لافخاد وهل لافضل اذا ما عندي بروتين انو ما اكل شي بعد تمرين
@MalakMohamed-lp8btالعام الماضيانا بدي ان اخسس الخصر واتخن المأخره والفخاد اعمل اي ممكن الرد ضروري وعاوزه جسمي يكون كيرفي
@
@am4315منذ 3 سنواتانا عندي خشونه في ركبتي واخاف اعمل هذه التمارين ممكن انها تضر وهل في تمارين لحالات خشونة الركب حتى اتخلص من سمنة الافخاذ والمؤخره
@
@user-bs8rl3vs2vمنذ 3 سنواتالسلام عليكم حبيبتي انه جسمي ضعيف بس الفخاد عندي سمنه ينفعني هذا التمرين
@
@vionaha405منذ 3 سنواتبدي تمارين تسمن الرجلين ؟تفيدني هل تمارين؟
@
@user-wz7rq9uh3sمنذ 3 سنواتطيب انا اسويه كل التمرينات دقيقتين ممكن الردود
@
@norarf1402منذ 4 سنواتوياريت لو سمحتي تعمليلنا رجيم او اكلات مينفعش نقولها علشان بتبوظ نتيجة التمارين 3
@
@zozo897bourm9منذ 4 سنواتاريد تنحيف منطقة الافخاد والمؤخرة وكذلك البطن 1
@
@user-mg4ee2ks7tمنذ 4 سنواتانا عندي دهون من الجسم السفلي مثل عندي المؤخرة كبيرة ودهون والفخذين ايضا انا بريد تمرينات لتنحيف المؤخرة والفخذين 6
@
@nourtas4421منذ 3 سنواتهادو تمارين مقاومة؟!! و ما هو الفرق بين تمارين مقاومة جزء سفلي و موخرة ؟ اقصد لما تقولي تمارين مقاومة جزء سفلي هل يرافقه تمارين الموخرة بالضرورة؟!!!
@
@esmeralda6273منذ 4 سنواتهل تنفع هذه التمارين لتكبير الافخاذ ؟!؟؟
@
@user-uh4je8ye7lمنذ 4 سنواتأيصير العب تمرين واحد ممكن اتردي انا بنت
كتير حلوين ومفيدين الفيديوهات 3
سؤالي لو سمحتي انا عندي خفسة يعني فراغ في مكان الارداف واريد ملئ الفراغ دا وسيلولايت يعني اعمل كل التمارين دي لو انا عاوزة اتخلص من الخفسة واكبر المؤخرة بليييز عاوزة ؟؟؟؟؟ مشكورة حبيبتي ....وسعت 3
انا كونت بعمل تماين مقاومه وفيها كارديو ولقيت ان في فخد في عضله اكبر من الفخد التاني ده بسبب اي وعايزة اعرف ازي اعمل التمارين صح بدون غلط والنتيجه تكون مضمونه وصحيحه وكما عندي سؤال تاني
هو انا لو عملت تمارين فتره وبعدين بطلت فتره تاني بعد ما التزامت هل ممكن اني اتخن اكتر وياريت لو تعميلنا تمارين تكون نتيجتها مضمونه تشمل البطن والارداف ....وسعت
ممتاز حملته عندي شكرا حبيبتي 1
انا بريد تمرينات لتنحيف المؤخرة والفخذين 6
و كمان مش عارفه اعمل السكوات
حبيبة قلبي لا اريد تخسيس الافخاذ اريد الشد والزيادة في حجمها
اعمل ايه وازاي ؟؟؟ 1
؟ 3