جدول تدريب للجسم كامل تمارين كمال الأجسام للمبتدئين أول يوم في الجيم للمبتدئين كيف تصنع جدول تمرين باكسرين

#Gym Gym Cairo كيف تبدأ تمرين كمال الاجسام أول يوم في الجيم للمبتدئين هذا جدول تمرين العضلات للمبتدئين للنساء #الجيم_للمبتدئين وتعلم ايضا كيف تصنع جدول التمرين #جيم كايرو عز عبدالرؤوف هذه التمارين تمارين شد الجسم للنساء والرجال Ezz Coach جدول تمرين العضلات تمرين للمبتدئين #برنامج_تدريب #كمال_اجسام برنامج تدريب كامل مع الشرح بدون مقابل مدى تمارين الجيم للمبتدئين الشهر الأول برنامج تدريب كمال اجسام للمبتدئين الشهر الاول /watch/wWJAP3w1E4b1A برنامج تدريب كمال اجسام للمبتدئين الشهر الثاني /watch/I8fyEf5CVVZCy لدعم القناة لصناعة محتوى اكثر يسهم في تشجيع الشباب على اتباع نمط حياة صحي ادعمنا على منصة باي بال https://paypal.me/GymCairo?locale.x=ar_EG 0:00 المقدمة تمارين الاحماء 3:10 التمرين الاول تمارين كمال الاجسام تمارين الظهر للمبتدئين 3:39 التمرين الثاني من تمارين الجيم تمارين الظهر للمبتدئين 4:30 التمرين الثالث من تمارين حديد للمبتدئين تمارين الصدرً في الجيم للمبتدئين 4:58 التمرين الرابع تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين 5:21 التمرين الخامس هو تمارين الكتف فى الجيم 5:55 التمرين السادس هو تمارين الكتف الخلفي حتي تحصل علي اكتاف عريضة او اكتاف 3D 6:23 التمرين السابع تمارين كمال اجسام تمرين الرجلين في الجيم تمرين شد الارداف 7:30 التمرين الثامن تمارين الرجل في الجيم 7:45 التمرين التاسع تمرين البايسيبس في الجيم تمارين البايسبس 8:41 التمرين الاخير من تمرين الذراع في الجيم تمارين التراي للمبتدئين وتحياتي عز عبدالرؤف جدول تدريبي للجسم كامل في 4 ايام /watch/s581=t&wWJAP3w1E4b11 قناة كابتن عز عبدالرؤوف الاحتياطية /channel/UCg5des6rMmS0PZ6pnoNivCQ/videos يمكنكم الإشتراك بقناة اليوتيوب ليصلكم كل ما هو جدي https://bit.ly/2nlqrpO كما يمكنكم متابعة حساب كابتن عز عبد الرؤف على انستجرام https://www.instagram.com/ezz_coach/ جدول تمرين العضلات للمبتدئين للنساء جدول تمرين العضلات للمبتدئين اول يوم في الجيم للمبتدئين للبنات والأولاد

الفئة