المدة الزمنية 8:20

تحدي ال100عدة لتنحيف الدراع فى اسبوع و التخلص من ترهلات الذراعين نهائيا باكسرين

507 987 مشاهدة
0
20.5 K
تم نشره في 2020/08/21

تحدي ال100عدة لتنحيف الدراع فى اسبوع و التخلص من ترهلات الذراعين نهائيا , تحدي ال100 عدة مكون من افضل تمارين حرق دهون الدراع و بالتالى تنحيف الدراع في اسبوع و تصغيرة , لانه يعتمد على تمارين تعلى من معدل حرق الدهون فى منطقة الدراع , تحدي ال100عدة مكون من تمارين لشد الزنود , و بالتالى التخلص من ترهلات الذراعين نهائيا في اسبوع , لانه يعتمد على تمارين لشد الجلد المترهل في منطقة الدراع . تحدي ال100 عدة عبارة عن 5 تمارين لتنحيف الدراع في اسبوع و التخلص من الزنود في اسبوع , حيث يتم عمل كل تمرين 20 عدة و بالتالي تصبح المجموعة 100 عدة من افضل تمارين للحصول على دراع اصغر في اسبوع واحد فقط .

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1246
  • @
    @fathyelgendyمنذ 4 سنوات طريقة رائعة لاجبار جسمك على حرق الدهون :

    الانستا : Fat7yTV
    160
  • @
    @user-nn8yz9vh8iمنذ 4 سنوات من لايشكر الناس لايشكر الله .
    استاذ فتحي شكرا لك من الاعماق تمارينك كلها حلوه الله يسعدك ياشيخ
    29
  • @
    @malikakamal7769منذ 4 سنوات السلام وعليكم اخي فتحي انا من المغرب شكرا جزيلا على مجهوداتك استفدنا منك كثير انا اريد تمرين لانقاص الاكتاف العريضة 13
  • @
    @mostafaelzanty8745منذ 4 سنوات وانا ماشي في الشارع لقيت ورقه مكتوب فيها سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الهم صلي وسلم على نبينا محمد
    خليتك تاخد حسنات وانت مش واخد بالك
    31
  • @
    @zahralakbir9140منذ 4 سنوات شكرا ياكابتن على كل ماتقدمه لنا عندي سؤال ينفع للأطفال 8 سنوات 11
  • @
    @gorgeousgrl2267منذ 3 سنوات يعطيك الصحة والله أعظم محفز رياضي ارجوك تعيد تصور التمارين لكي نستطيع ممارستهم مع التوقيت هدا النوع من الفيديوهات مفيد جدا والف شكر .تحية من الجزائر 1
  • @
    @mouniratiti9082منذ 4 سنوات فعلا الموضوع متعب لنا ،بارك الله فيك كابتن . 5
  • @
    @bouchrahababi3484منذ 4 سنوات الله يخليك يا كابتن ويحفظ ليك صحتك ارجوك حركات حرق الدهون لاصحاب الام الظهر السفلي وانزلاق الغظروف الله يجزيك خير 2
  • @
    @user-qf1vf5kc8wمنذ 4 سنوات إن شاء الله راح أبدأ وياكم وبعد أسبوع اقيس وزني وارجعلكم الخبر ادعو لي ينزل وزني وياريت يا كابتن تنزل فيديو رجيم وتمارين للعدهم سوفان بالركب متابعتك من العراق 1
  • @
    @NA-eh6iyمنذ 4 سنوات الله يعطيك العافيه على جهودك الحلوه وتشجيعك ممكن اسال تمارين الذراع يوميا او يوم بعد يوم ممكن ترد 3
  • @
    @zainabkadhim9035منذ 4 سنوات انا حبدي ان شاءلله تحدي الصيام المتقطع في اسبوع وهذا التحدي وان شاءلله يارب اشوف نتيجه شكرا الك يا احلئ كابتن ❤️❤️ 1
  • @
    @fadiahmele.9368منذ 4 سنوات ياكابتن تابعناك لأنك الوحيد اللي مابتحط موسيقى في مقاطعك. ارجوك لا تتغير 1
  • @
    @maysahablas6286منذ 4 سنوات يا كابتن من فضل حضرتك عندي خشونة في الركب والتمارين الخاصه بالارجل بتتعبني جدا يا ريت حضرتك تعمل فيديو تمارين لعلاج الخشونه وشكرا لحضرتك 24
  • @
    @story5103منذ 4 سنوات كابتن فتحي أحسنت
    ياريت تعمل حلقات عن التمرينات المناسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي ومرضى خشونة الركبة والتهاب المفاصل
  • @
    @fatimaelzahra3084منذ 4 سنوات يعطيك الصحه اخي دايما محفزنا وواقف معانا ربي يسترك احنا متابعينك من زمان
  • @
    @jsmn369منذ 4 سنوات انت لازم تعمل ابلكيشن ليك هينجح جدا وهيساعدنا كمان
  • @
    @boutha2025منذ 4 سنوات شكرا كابتن الله يعطيك كل خير من فضلك هل في تمارين لتنقيص عرض الاكتاف للبنات؟ 1
  • @
    @anfelbouayad8983منذ 2 سنوات تحية من الجزائر اليك .شجعتني على الرياضة بارك الله فيك .بعد اسبوع راح خبرك نتيجة انا اعاني من الزنود كل الدهون بتروح للزنود والله ثقتي في نفسي راحت
  • @
    @YA-qs4ufمنذ 4 سنوات جزاك الله خير فعلا عندي مشكله في الذراعين هبداء بيها ان شاء الله 5
  • @
    @fufufudy3405منذ 4 سنوات انا اليوم تحمست بفضل فيديوهات راح اتابع تمارنك خاصة هدا الفديو انا عندي مشكلة الدراع ادعيلي كابتن شكرا جزيرا الله يوفقك
  • @
    @RaniaAnwerمنذ 4 سنوات فيديوهاتك حماسية جدا ومشجعة وأحلي حاجة فيها الجداول الزمنية للتمارين 4
  • @
    @user-cj1kk1ek1jمنذ 4 سنوات كابتن انت رائع بس ياريت بلى صوت الموسيقى ابدا مافي داعي الها وشكرا كتير الك
  • @
    @lienlien612منذ 4 سنوات شكراً على مجهودك إلى تقدمه أن شاالله حجرب التحدي 7
  • @
    @hanaaabdelshafi2226منذ 4 سنوات والله مش لاقيه كلام يوفيك اشكرك يا كابتن ربنا يجازيك خير على تعبك ومجهودك
  • @
    @user-hw7nj6iy2eمنذ 4 سنوات حابه أشكرك كابتن على كل اللي تعمله لينا
    أنا والله هذا أكثر شي يغلبني عشان ينزل
    3
  • @
    @omsafieddine3330منذ 4 سنوات رح أبدا يوم غد إن شاء الله ومشكور كابتن على كل مجهوداتك عااااااااااااااش. 2
  • @
    @onlysmanaمنذ 4 سنوات مسالخير كآبتن ،
    هذي التمارين حرق وشد بنفس الوقت ؟
    والا يحتاج نسوي تمارين حرق قبلهآ للي عندهم دهون وترهل في هذي المنطقه ..
    ويعطيك ألف عافيه
    1
  • @
    @maram_tab-11.na8.منذ 4 سنوات حجرب تمارين وان شاء الله نلقى نتيجة جميلة شكرا لك
  • @
    @Ahmed-mb5vjمنذ 4 سنوات ربي يوفقك يا كابتن شكرا على النصائح متتبعة وفية لجميع التمارينات رووووووعة اسلوبك الله يبارك فيك 5
  • @
    @zaynabmohamed41منذ 4 سنوات شكرا لك
    جربته إسبوع وفعلا فيه تغيير
    2
  • @
    @fatmamuhammed2841منذ 4 سنوات بالنسبة لتمارين ترهل الذراع صار اكتر من فيديو لالك عم شوفو وكل تمرين بيختلف عن التاني يعني بدي ركز على أي تمرين 48
  • @
    @hala.aljamaliمنذ 2 سنوات استاذ فتحي شكرا لكل جهودك بالتوفيق دائما
  • @
    @hinds.s176منذ 4 سنوات شكرا كوتش على التمارين المميزه لكن مستحييل ينزل الجسم او الذراع او الكرش في اسبوع واحد فقط عدة مقاسات! يرجى الشفافيه في الوصف للمتابعين 2
  • @
    @zinabsulami5927منذ 4 سنوات الله يفرج همك سوي لنا تحدي تنزيل الأرداف والافخاذ ضروري الله يوفقك ويسعدك
  • @
    @massyat990منذ 4 سنوات ادعولي انحف شباب اخوكم جزائري والف تحية لشباب مصر وجميع الدول دعوة 40 غريب مستجابة ❤ 27
  • @
    @hanaamushallah3640منذ 3 سنوات افضل فيديو بالنسبة لي جزاك الله خير الجزاء
  • @
    @user-hl7by5pp3sمنذ 4 سنوات تمارين سهلة بارك الله فيك
    انشاء الله نجربة
  • @
    @saud5643منذ 4 سنوات الله يجزاك الجنه ووالديك ياكبتن أستفدت منك كثير مرهاستمر متابعينك من السعوديه
  • @
    @alaairaqi8905منذ 4 سنوات ڕۘبــــۜۖﻲۣ يـوفقــڪ ياكـابـتن. كنت محتاجه هل التمارين استمـر 1
  • @
    @Wafa75منذ 4 سنوات منور يا كبتن لو سمحت هو ينفع اعمل كل يوم تمرين شد مختلف عن اليوم الأول لتفادي الملل يعني النتيجه حتكون وحده و لا احسن اداوم علي نفس التمرين و الف شكر 2
  • @
    @yyyr6049منذ 4 سنوات لسه مكملتش اسبوع والفرق واضح جدا ربنا يوفقك ياكابتن 1
  • @
    @user-dz5wz3xw6hمنذ 4 سنوات فتحي تعبت والله نزل رياضه لتنحيف وتصغير الاكتاف العريضه ارجوك ساعدني 84
  • @
    @user-vj3ku6kz9lمنذ 4 سنوات جمعه مباركه كابتن الله يعطيك العافيه عالجهودك وتعبك معنا بجد تستحق ملايين من لايكات 1
  • @
    @roumaissan7234منذ 4 سنوات شكرا جزيلا لك كابتن عملتهم بس بالأمس في الليل لانو شفت الفيديو متاخرة اليوم النتيجة حلوة رح كمل للاسبوع 1
  • @
    @user-uc1cl8eh4bمنذ 4 سنوات أروع كابتن تمارينك مرة حلوة واستفدت عليها وإن شاء الله أكون الفايز بل لاشترك بل المجموعة
  • @
    @user-xx3tg1zl9uمنذ 3 سنوات بنات اللي تبي تستفيد تكتب ف دفتر ايام الاسبوع وتحدد وقت الراحه اللي قال عنها الأستاذ. كيذا بيشجعك للتمارين ودعواتكم لي اني استمر 3
  • @
    @mohamedelsayed-us4wbمنذ 3 سنوات انا بنت بس صفحه اخويا المهم
    انا وزني ٧٠ كيلو عندي ١٦ سنه ونفسي اخس بجد ادعو لي دعوة ٤٠ غريب مستجابه وجزاكم الله خير
    متمشيش من هنا ما تصلي علي النبي
    1
  • @
    @khadegamohamed8418منذ 4 سنوات نلعب الاسبوع كل يوم
    بعد الاسبوع نعمل ايه
    ولا نستمر يوميا ع التمارين دي لأن نفسي انزل الذراع جدااااااااااااااااا
    ارجو الرد
    7
  • @
    @user-tk9zb1ct7gمنذ 4 سنوات بدأت تمرين بتاريخ 2020/9/14 وان شاء الله استمر عليه واعطيكم النتيجة 11
  • @
    @dinadawoud78منذ 2 سنوات تمارين الزنود بقيت كتير نفسي اركز علي تمرين واحد وشكرا لمجهوداتك بارك الله فيك
  • @
    @gogomaged765منذ 4 سنوات كوتش نزل تمارين كارديو ومقاومة مع بعض بليززز 3
  • @
    @hope315منذ 3 سنوات هذا الفديو الذي كنت ابحث عنه مشكلتي في الزراعين
  • @
    @sallyadjlane9311منذ 4 سنوات اعاني تراكم الدهون ااضهر و نحافة الأرجل اتوسل اليك تعطيني الحل شكرا 6
  • @
    @roratofa7a292منذ 4 سنوات ياكابتن من فضلك لو تعمل معانا التمرين طوال الفيديو حيكون اكثر متعة ونكون اكثر تركيز بكل العدات والمجموعات هكذا بنحس وكانو بندرب مع حضرتك ومنغلطش كمان
  • @
    @lonlon1339منذ 2 سنوات طال عمرك
    ما أحتاج تخسيس
    فقط شد
    الف شكر
    تحياتي من بلاد الحرمين
  • @
    @lamialamia3439منذ 4 سنوات تمارين جميلة جدا و سهلة شكرا يا احلى كابتن
    انا هجربها عندي ترهلات في دراعين
    ممكن تقولي حضرتك اذا ممكن اعمل تمارين شد الجسم كلو هينفع معيا
    6
  • @
    @dijamo9171منذ 4 سنوات اهلا اهلا ياكابتن وحشتني جدا جدا والله الحمدلله رجعت الجيم بقالي اسبوع ورجعنا انتظمنا تاني بعد اكتئاب دام ٥ شهور 8
  • @
    @CocoCoco-ve4hgمنذ 4 سنوات افضل واحد تاخذ منه النصائح وتمرين في النحفه استمر 3
  • @
    @user-ur2gn9by2sمنذ 4 سنوات شكرا جزيلا على القنات الجميلة وتعب اللة يجازيك انشالله
  • @
    @wahraniassia8497منذ 4 سنوات ما شاء الله عليك يا كابتن دايما متألق ❤❤ 3
  • @
    @nogamohamed5906منذ 4 سنوات صلي علي رسول الله مع قول لا إله إلا الله الله اكبر والحمدلله وسبحان الله 1
  • @
    @user-mf8jk6ou9lمنذ 4 سنوات عاشت ايدك كابتن صارلي خمس ايام اتمرن بهذه التمارين ولاحظت الفرق كلش جميل وواضح وح استمر بعد ان شاءالله 83
  • @
    @shams1777منذ 4 سنوات فتحى ممكن تعملنا تمارين لتخلص من دهون جوانب الافخاذ 5
  • @
    @ahmedtaha2695منذ 4 سنوات أمانة ادعولي وزني 105 وعندي عشرين سنه وبرضع ونفسيتي تعبانة جامد دعوة 40 غريب مستجابة 8
  • @
    @eslamwael789منذ 4 سنوات ربنا يكرمك يا كابتن ويجزاك الله الخير كله
    أنا عقده حياتي دراعي جسمي يعتبر كويس بس الدراع ولما اعمل التمارين الدراع احس بالم رهيب ممكن تقولي اعمل عشان اتفادي الالم ويكون في نتيجه
    6
  • @
    @maryanamaryana2780منذ 4 سنوات تسلم ياكوتش من اليوم جربت التحدي ان شاء الله اسبوع واشوف النتيجه
  • @
    @smartchocolate7885منذ 4 سنوات بالتوفيق ان شاء الله وصل الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
  • @
    @user-xf7cg1kt1wمنذ 4 سنوات دعولي ننحف وربي فرحكم ويرزقكم بلي تتمناوه ان شاء الله 4
  • @
    @djihadbelkas5535منذ 4 سنوات السلام عليكم شكرا كثيرا كابتن فتحي على الفديوا انا بفضل نصائحك والتمرين الي تنزلها كان وزني 73وصار 67 الحمد لله باقي شوية ترهل بذراع ومكملين ان شاء الله عاش 13
  • @
    @user-kg1yd4wv8kمنذ 4 سنوات بارك الله فيك ياكابتن انا من متابعينك واشكرك لكن تفاجات فديوا اليوم وضعا فيه موسيقى ونرجوا منك حذفها حتى لاتنتحمل اثم فى سماعها وانت تتحمل اثم من يسمعها ومعها المتابعين الكثر بارك الله فى جهودك
  • @
    @user-ff5vm2ee7lمنذ 4 سنوات ممتاز كابتن. ربنا يعطيك الصحه
    .
    لما انزل مصر .باجى اعمل معاك يوتيوب
  • @
    @user-dz5wz3xw6hمنذ 4 سنوات الله يخليك كابتن نزل رياضه لتخلص من الاكتاف العريضه 10
  • @
    @duhamajeed1933منذ 4 سنوات مشكور كابتن منور شكرا ع الفيديوهات الحلوه متابعتك من العراق 3
  • @
    @nanamahmoud908منذ 4 سنوات اعمل تحدي لخسارات 20 كيلو بشهر شامل التمارين والاكل نظام كامل بليز الله يخليك 2
  • @
    @user-vk6fi9rs4iقبل 4 أشهر شكرا شكرا شكرا لاكن سمعت فديو ان اكليل الجبل يساعد على التخسيس
  • @
    @user-du6on2ow8fمنذ 4 سنوات والله اشتاقيت للتحديات لحضرتك كبتن كورونا بعدتنا عنك ابدي معك من جديد كبتن
  • @
    @MmMm-db9mbمنذ 4 سنوات يا كابتن العزيز نريد تمارين لاسفل الرجل أو الساق بطه الرجل .تمارينك روعه وتجيب نتيجه والله عملت تمارين الخفسه وفعلا بأقل وقت شفت نتيجه ✌ 5
  • @
    @clairemhanna3360منذ 4 سنوات مرحبا كابتن عايزة أعرف إذ كنت عايزة إنّي أخس هل أتبع الهييت الكارديو أو تمارين المقاومة لنتائج أسرع ؟ . آمل الرد ، شكرًا كتير ❤
  • @
    @ghrorsan542منذ 4 سنوات سلام عليكم ممكن تنزل فيديو خساره الوزن من
    ٩٠ كيلو الى ٥٠ كيلو اتمنه تقرآ تعليقي
  • @
    @nouonmimi1319منذ 4 سنوات مشكور كابتن شخصيا قناتك علمتني اللياقة واستعدت الكتلة العضلية في جسمي بفضلك.سؤال فقط هل يساعد رفع الأوزان على تسريع الحرق في الذراعين 4
  • @
    @rima20436منذ 4 سنوات ياكابتن اعمل لينا تحدي لتنحيف الجزئي بالكامل الذراعين والصدر والظهر والخصر اذا كان ممكن
  • @
    @user-ir5zi3et4yمنذ 4 سنوات والله يمكن اموت بهيك رياضة مافي اخف منها 4
  • @
    @nonaat8263منذ 4 سنوات يعني نعمل كل تمارين عدد 100 عدة او كل تمرين 100 عدة واكيد تبين نتيجة انا عندي الدراع زاعجتني اتمنى تنحف قليلا 3
  • @
    @HeBa.89منذ 4 سنوات ههههههه حقها يا كابتن تعيش و تاخد ..ربنا يحفظكم يارب و يبارك في حياتكم
  • @
    @nohaabdo4979منذ 4 سنوات انا هدخل التحدى داه لان بجد عندى مشكله فى الذراعين وكمان المشكله الأكبر أن الذراع الأيمن كبير اوى ووضح عن الذراع الشمال
  • @
    @user-nd6wu5ry2rمنذ 4 سنوات هل يمكن اكل خبز النخالة بدل التوست و أي ريجيم تنصحني بيه مبتدئة في الريجيم و وزني كبير
  • @
    @gloalameer27منذ 4 سنوات بلاش الموسيقى حتى لا تأخذ آثم كل من شغل أو نشر
  • @
    @choookadz37منذ 4 سنوات شكرااا جدا ..هو دا لي كنت ببحث عليه وجا قدامي دلوقتي 3
  • @
    @user-lb9bu7im7yمنذ 2 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وأصحابه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد يوم الدين .
  • @
    @user-qv7nl7sz9kمنذ 4 سنوات روعة ياكابتن بس الله يسعدك ممكن الموسيقى عشان بدي انشر كثييير بس مابسمعو و اني ماارسل لهم شئ فيه موسيقى
  • @
    @user-mj4dt6vm2fمنذ 4 سنوات هههههههههههههه لازم ياكابتن ناخد الدولاب كله علشان يكفي ربنا يخليكم لبعض ❤ 1