سهل وسريع | الحصول على صدر أصغر ، وتقليل حجم الثدي ، وتقليل حجم الكوب من D إلى B باكسرين

كيفية ممارسة الرياضة لتصغير الثديين الكبيرين وتصغيرهما تصغير حجم الثديين والحصول على أثداء أصغر عندما يكون الثديان كبيرًا جدًا ، يصعب العثور على حجم الملابس أسهل طريقة هي ممارسة الرياضة وفقدان الوزن من خلال شد عضلات الصدر قاعدة الثدي غير متدلية ، كما أن انخفاض الدهون الكلية يجعل الثدي أصغر أيضًا هيا بنا نبدأ التمرين 1 قم بتدوير كتفيك للأمام. افعل 30 ثانية أدر كتفيك للخلف. افعل 30 ثانية تمرين 2 توضع الأيدي بشكل عمودي على الأمام وتنتشر من جانب إلى آخر. افعل 30 ثانية التمرين 3 حرك مرفقيك لتلامس بعضهما البعض وادفع مرفقيك للخلف. افعل 30 ثانية التمرين 4 اجمع راحة يدك. الذراعان والمرفقان معًا ، ادفعوا لأعلى لمدة 30 ثانية التمرين 5 ضم يديك وذراعيك إلى الأمام وافردهما ، وأميلي إلى اليمين واليسار لمدة 30 ثانية تمرين 6 مد ذراعيك وتأرجح للأمام. افعل 30 ثانية تمرين 7 افرد ذراعيك للأمام وادفع مرفقيك للخلف. افعل 30 ثانية الانتهاء ، أوصى للقيام بذلك 2-3 مجموعات في اليوم الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic

الفئة