لماذ يجب أن نحذر من فيتامين ب9 | حمض الفوليك باكسرين

حمض الفوليك مقابل الفولات - أيهما يجب أن تتناوله؟ اكتشف! 0:00 شرح حمض الفوليك 0:10 حمض الفوليك والحمل 1:30 ما هي كمية فيتامين B9 التي تحتاجها؟ 2:25 الحل 3:32 حمض الفوليك مقابل الفولات 4:15 كيف نتجنب حمض الفوليك الاصطناعي 4:45 أفضل مصادر حمض الفوليك 4:55 حمض الفوليك وفيتامين ب 12 5:53 اعرف المزيد عن فيتامين ب 12! سأقوم اليوم بتغطية حمض الفوليك والفولات هل هم نفس الشيء؟ لا ليسوا كذلك - وسنتحدث عن السبب. حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من فيتامين ب 9 وحمض الفوليك هو النسخة الطبيعية. تتناول العديد من النساء الحوامل مكملات تحتوي على حمض الفوليك لأن البيانات تظهر أنه يمكن أن يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي. لكن الكثير من الناس يجدون أن لديهم طفرة جينية مرتبطة بـ B9 ، مما يعني أنه قد تكون هناك مشكلة إذا تناولوا حمض الفوليك. تتضمن هذه الطفرة الجينية إنزيمًا مسؤولاً عن تحويل حمض الفوليك إلى شكل نشط حتى يتمكن جسمك من استخدامه. يحتاج الأشخاص المصابون بهذه الطفرة إلى فيتامين B9 أكثر من المعتاد ، ولكن من المهم أيضًا عدم تناول الكثير منهم. على سبيل المثال ، تتمثل إحدى أهم فوائد فيتامين ب 9 في أنه يحمي من بدء الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فإن فائض فيتامين B9 يساهم أيضًا في تكوين خلايا سرطانية جديدة. الحل هو أن تأخذ نسخة من فيتامين B9 لا تتطلب إنزيمًا ليتم تحويله - مما يجعل هذه الطفرة الجينية ليست مشكلة بعد الآن. ما نحتاجه هو المزيد من الميثيل فولات. الميثيل فولات هو نوع من فيتامين B9 يسهل امتصاصه ولا يتطلب تفاعلات إنزيمية أخرى مثل حمض الفوليك الاصطناعي. بشكل عام ، من الضروري تجنب المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك واستهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الطبيعي. أفضل مصدر طبيعي لـ B9 هو الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة. ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة