المدة الزمنية 11:34

تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات وأبرازها بسرعة باكسرين

بواسطة Hakim Le magicien

493 818 مشاهدة

17.8 K

تم نشره في 2018/05/18

السلام عليكم متابعي قناة [ Hakim Le Magicien ] اتمنى ان تكونوا بخير ** لا تنسوا الاشتراك في قناتي مع تفعيل الجرس 🔔 ليصلكم كل جديد و الضغط على زر الاعجاب لايك و j'aime 👍 لتشجيع القناة شكراا لكم 💖 حكيم لو ماجيسيان يتمنى لكم مشاهدة ممتعة ❤ --------------------------------------------------------------------------------------------- ماهي قناة Hakim Le Magicien ؟ - قناة Hakim Le Magicien هي قناة شبابية عربية مختصة بكل ما يتعلق برياضة ونصائح مهمة ونقوم بوضع فيديوهات بشكل أوضح ونشارككم فيها أجمل المقاطع و أخبار حصرية و غريبة و نصائح فيما يخص التنمية الذاتية و العلاقات و واحة ادم و الأسرة و الطفل و كذالك فيديوهات تحفيزية و ردود أفعال على فيديوهات شائعة و المزيد من المواضيع الشيقة ستكتشفونها... شئ واحد نعدكم به هو أنكم لم تندموا على اشراككم على القناة أهلا بكم و شكرا على ثقتكم --------------------------------------------------------------------------------------------- اذا أردتم دعمي على باي بال - For Support : https://paypal.me/hakimlemagicien الموقع حكيم لو ماجيسيان :👇 https://goo.gl/uTgH1a قناة RN records : https://goo.gl/mPJA8i الاشتراك في قناتي الثانية : https://goo.gl/mp22G6 --------------------------------------------------------------------------------------------- لا تنسو الانضمام الى القناة لنصل الى 500000 مشترك ان شاء الله Subscribe let's become 500K Subscribers ------------------------ MY SOCIAL MEDIA مواقع التواصل الخاصة بي --------------------------- Website : https://goo.gl/uTgH1a Facebook : https://goo.gl/1eQaL2 Instagram : https://goo.gl/NKRjzd YouTube™ : https://goo.gl/mp22G6 Twitter : https://goo.gl/KRVnTn Google + : https://goo.gl/DXP94t PayPal : https://goo.gl/acxyPu --------------------------------------------------------------------------------------------- لا تنسو متابعتي على الانستكرام الاستفادة أكثر : ❤👇 https://goo.gl/NKRjzd

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 732

@

@HakimLemagicienمنذ 6 سنوات سلام عليكم حبابي كيفاش جاكوم اول نهار فرمضان هههه
جيم الفيديو وبارطاجيوه الى عجبكوم باش كلشي يتريني r />لي متافق يخلي هاد سمايل فتعليق
....وسعت 193
@

@nouraalmteirie8298منذ 5 سنوات انا من قبل كنت اسوي رياضه بس بصراحه حسيت بنتيجه اكثر من صرت اطبق تمريناتك الله يسعدك ع مجهودك ربي يعطيك العافيه. 1
@

@saprymohamed6715منذ 6 سنوات إنه تمرين رائع جداً وأنه من احسن التمارين الرياضية
@

@youyoucheniguel876منذ 6 سنوات احسنت باركه الله فيك ورزقك. مزيد من الصحة و العافية اخوك من الجزائر انت رائع 6
@

@assmabahi9036منذ 6 سنوات كيف اتخلص من ترهل ذراعين في هذا الشهر الكريم هي فرصة واصل ماشاء الله عليك في القمة 1
@

@hasnakoca9238منذ 6 سنوات تقبل الله من الصيام وصالح الأعمال رمضان مبارك. شكرا حكيم على المجهود والله يجازيك بخير.
إلى كان ممكن تعمل لينا تمارين الصدر والظهر والبطن بالعصا وأحنا واقفين 1
@

@marwanhare1088منذ 5 سنوات واااالا خي حكيم برافووو تمارين زينين اخي بتوفيق حنا معاك ❤ 4
@

@user-oz6hc5po6hمنذ 6 سنوات اقسم ب الله انا من اشد معجبينك انا احمد من مصر عمري 14 سنه مدمن تنشيف وعملت كل التمارين معاك زي معملتها من غير موقف الفديو واصل حبيبي 26
@

@mustaphaamir1874منذ 6 سنوات يعطيك الصحة أخي ✌
بهاذ التمرينات عطيتنا تحفيز كبير 2
@

@user-br3tc3fo1sمنذ 4 سنوات كملت التمرين معاك و انا مبتدئ و عمري 13 العام دابا عندي شلال ديال العرق حشاك الله يحفظك 2
@

@noufelnoufel3420منذ 5 سنوات أحسنت واصل.. أخي عندك جسم ماشاء الله. تحيا الرياضة 14
@

@Enderman019قبل 8 أشهر اني صدك سمين حملت برنامج مال تمارين البطن هم بي حرق الدهون وهم استخدمت هذه تمرين اصبحت شوي نتيجة حلوة يعني اقوى تمارين هاي ❤
@

@user-oo4iy3hx2sمنذ 4 سنوات مشاءالله عليك يا حكيم والله التمارين فعاله جدا استخدمتها في رمضان و صار في فرق كبير شكرا جزيلا تحياتي من اليمن
@

@haniess5049منذ 6 سنوات يمكن عمل تكرار في كل تمرين؟
ويمكن عمل التمارين يوميا؟
@

@bidgamer8055منذ 4 سنوات انا كنشكرك على المجهودات ديالك و كلشي درتيه باش تعاون الناس سير الله يدخلك الجنة
@

@aminematador5693منذ 6 سنوات ما شاء الله . رب يباركلك في صحتك.اختك من الجزائر
@

@hachemibellarbi8439منذ 4 سنوات يعطيك العافية انشاء يرزقك الله من جنة الفردوس. يا. أخي. حكيم نحن من الجزائر. الجزائر اخت المغرب
@

@user-ne6yp9fn3sمنذ 6 سنوات الله يعطيك العافية.على مجهودك.تمااام واصل يمعلللللم
@

@user-sk5hh1sd5kمنذ 3 سنوات يعطيك العافيه والله تمارينك روعه جزاك الله خيرا
@

@adnan4847منذ 6 سنوات السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة اللة يعطيك ياكبتن اقسم باللة تمرين جميلة وانت اجمل اخي ربي يسعد قلبك
@

@mohamadsaeed1818منذ 5 سنوات شغل مميز ورجل مبدع ..شكرا..اخوك من السعوديه
@

@ayoubcharbaji884منذ 6 سنوات شكرا جزيلا لك لقد ساعدني هذا الفيديو في التخلص من الدهون
@

@yosefmostafa2395منذ 5 سنوات أنت مبهر استمر في هذه النوعية من الفيديوهات ربنا يوفقك ❤❤❤❤
@

@salaf93منذ 6 سنوات السلام عليكم تحية لك اخي على المجهود هل الرياضة في رمضان أفضل قبل أو بعد لإفطار
@

@sofiaelbouakhri1984منذ 6 سنوات تبارك الله عليك اخويا حكيم أحسن قناة فالعالم ههه 1
@

@user-py1jf2zp6hمنذ 6 سنوات مشكور نصائحك جدآ حفيده متابعك من العراق
@

@NSG-cw3lgمنذ 6 سنوات يوميا اسويها ولا اربع ايام ف الاسبوع مثلا ؟ ايش الافضل؟؟
@

@user-ik1pv9mb6tمنذ 6 سنوات رمضان كريم على الجميع يارب ولي في الغربة الله ارجعوا بسلام لي أهله يارب .قولو أمين يا إخواني ☝☝☝✈ 2
@

@user-ut3zd3vd3fمنذ 5 سنوات احسن تمرينين يكبروا عضلات الجسم وتنشيف هوه الجؤى 1
@

@anouarelkh1775منذ 6 سنوات راك طوب خويا حكيم .كاتقدم مواضيع في المستوى ،بالتوفيق 1
@

@fatimabe9688منذ 6 سنوات رمضان مبارك كوتش شكرا على المجهود الرائع كوتش لله يخليك بغينت تمرين العضلة نائمة و تمرين تضخيم لعضلات الساقين البنات وشكرا على مجهود ديالك 10
@

@MOon-90منذ 6 سنوات خويا حكيم الغزال شكرا بزاف غدا نبدا ان شاء الله رمضان مبارك سعيد ♡
@

@ismailhabibo4798منذ 4 سنوات كم المدة التي تستغرقها حتى تظهر ليزابدو،علما اني اتدرب يومين بيوم؟
@

@mahmoudbego6004منذ 6 سنوات طيب كل التمارين دي نعملها كام مجموعة كل تمرين كام مجموعة ولا اي النظام ؟
@

@user-sd8bu9wv2xمنذ 2 سنوات الله يعطيك العافي يارب انا عمري 14 وبدي تمارين لعمر 14 بعد اذنك
@

@MohamadMohamad-nr3lyمنذ 6 سنوات شكرا الك حكيم بزاف بزاف ونشكرك علا نصائح وتستحق شكر انا محمد من الجزائر انا تبعت القانة ديالك وتحمست التمرين والبيت نتيجة بس اليوم حاب نسئلك هل نقدر نخدم كل عضلات جسمي كله معة بعض ولا لا
@

@wailmadrid2979منذ 6 سنوات اخي شحال السعرات الحرارية المحروقةمن فضلك؟
@

@simomotdwz2891منذ 6 سنوات السلام خويا بغينا حلقة على تقوس الرجلين الله يحفظك ✌ 1
@

@dadikader3162منذ 6 سنوات تمارين كافية شكرا كوتش
كان عندي سؤال :
ادا ممكن تساعدني اكيد عندك خبرة
عندي مشكل العضلة الضامة جربت كل شيء ممكن نصيحة
تحياتي كوتش
@

@khalidazahra34منذ 6 سنوات merci beaucoup je suis algérienne je te dis bravo ,, merci,,, et bonne continuation
@

@ayoubx4933منذ 6 سنوات تبارك الله عليك اخويا حاكيم درت هاد تمرين كاامل و انا نفشل ههه . معاك ايوب من مدينتك مراكش
@

@imene3651منذ 6 سنوات سلااااام تحية جزائرية لخويا حكيم راااك فووور وينهم تمارين لي خاصين بالبنات في رمضان و رمضان مبارك ليك كل عام و انت بالف خيير 3>
@

@ladjou2736منذ 6 سنوات هل من الممكن تقدمنا تطبيق يساعدنا في التدريب أو تطبيق الوقت الذي ظاهر في الشاشة
@

@fatiradi5279منذ 6 سنوات الله يعطيك صحة خويا حكيم بغيت نسولك انا يلاه فت الاربعين من نفاسة وبغيت رجع الكرش ديال واش ممكن نمشي بهد الحركات ياك ماعليهم تاثير عليا فدني الى عندك شي معلومة الله يسهل عليك
@

@ibrahimawaid6025منذ 6 سنوات عشت يا بطل ولله شفت نتيجه من كل تمرين تابع
@

@MrBrown-px7hzمنذ 6 سنوات يعني اذا واحد يكون سمين بوزن 50 الى 60 كغ
متى سيفقد الوزن
يوم . اسبوع .شهر . عام
__________
ارجو رد
@

@abdullahzaydan7044منذ 6 سنوات منور اخي حكيم تمارين جد رائعة اخوك من ليبيا 2
@

@khalilhousheya5623منذ 6 سنوات عمل جيد اتمنى لك كامل التفوق و النجاح اخوك خليل من فلسطين 2
@

@user-lg4et2we2hمنذ 5 سنوات والله اناجربت التمارين البطن والنتيجه هيله
@

@AhmedSamir-yg8jmمنذ 6 سنوات هل التمارين قبل ولا بعد الفطار
وكم مره في رمضان
@

@ghizlanghazouni8850منذ 6 سنوات سلام أنا غزلان، عندي سؤال، أنا فورمتي رقيقة ولكن عندي واحد الطبقة من الشحمة فكرشي مابين العضلات والجلد، باش تنصحني باش نتخلص من هاد المشكلة؟ et merci
@

@asmabasuny3483منذ 4 سنوات انا بدات بنصايح ليك وتمارين وفعلا جابت نتيجه معايا بس مشكلتي اني منطقه البطن ف الشتاء بتذيد شويه ودا شيئ بيدايقني جدا لما بوصل فصل الصيف وبحس بان عزيمتي بتهبط ممكن تعمل فيديو لمنطقه البطن استمر عليه ويكون سهل
@

@elouataniam4265منذ 6 سنوات أحسن يوتوبر في المغرب في تمارين رياضية هههه 7
@

@user-vi1nb3hr4mمنذ 6 سنوات خويا حكيم انا دائما كنخدم هاد التمارين حتى للاخير ولكن ماشي قبل 10 دقائق من الفطور غالبا كنخدمهم معا واش ماشي مشكل ؟
@

@wehatyمنذ 5 سنوات ماشاء الله عليك تبارك الله
انا وزني ٩٠ تقريبا وطولي ١٧٢ كم احتاج وقت علشان جسمي يكون مثل جسمك لاني ناوي ابدا بداية جديه تعبت من السمنه 1
@

@rioking8579منذ 6 سنوات واحد السؤال خويا حكيم هاد التمارين اما حسن وش قبل ولا بعد الفطور ⁉ 1
@

@ninabzz8536منذ 6 سنوات رمضان كريم حكيم راك توب رانا ڨع نشجعوك 1
@

@abdoumerhaba7390منذ 4 سنوات hakim chokrane darte hade tamarine ou hasite bhala 3adalate dyaouli oilaoi 9uiine chokrane
@

@takiozomaki6534منذ 6 سنوات اسألك من فضلك اجبني : لو بدي نشف لا كن باكل مقلي و حلويات في الافطار ؟ ايش اسوي و الا واحب غليا امنعهم و ماعاد اكلهم 1
@

@user-fr1vh6rd1fمنذ 4 سنوات سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أخي بالنسبة لفتح الحوض بالنسبة للبنات انا امارس رياضة التيكواندوا وتقريبا 7أشهر وانا أمارس هذه الرياضة ولم أفتح الحوض هل سيستغرق مدة طويلةةةةة وماهي التمارين الرياضية التي تساعد في ذلك وشكرا أخي ....وسعت 1
@

@sahrawitarkzi6443منذ 6 سنوات بغيت نسول الناس لي عندهم تجربة ف ايهم حسن الحديد ولا التكواندو فزيادة الطول نتمنى تجاوبوني بسرعة فين ماداها فينا حكيم 2
@

@mimamami4611منذ 5 سنوات ربي يحفظك خويا جاوبني انا بديت الرياضة هذا الأسبوع فقط و الهدف اني نتخلص من دهون البطن لأنه المشكل الوحيد لي عندي بما اني مبتدءة هل يجب اني نركز على الكارديو فقط حتى نخسر الوزن ثم ندير تمارين البطن؟؟أرجوك جاوبني وإذا ممكن قدملي نصائح و هل هذا التمرين يصلح ليا ولا لا ....وسعت 5
@

@sulafalmutairi6554منذ 6 سنوات شلون نسويها يا ولد حركات و الله ما قدرت اسويها بسم الله الرحمن الرحيم يا ولد الله يخليك لا عاد تسويها ابدا خلاص توك رشا كل شيء خلاص بس يا ولد بس بس بس بس بس بس خلاص بسوس سوسو الله وين فعلها الفيران شيرين و الله و الله و الله و الله و الله و الله ثم و الله ثم و الله ثم و الله لا عاد تسويها ترا و الله تعب بغيت اموت بس اتحداك تدور بيه الف كيلو علي البيت كامل 100000 مليونين مليونين دينار مليونين مليونين دينار 1000 100000 اتحداك تسويها ما سويتها شوف شوف اسمعي الصغير و اذا الدادا اللي برجلي امسك فيه انت شوف امك طير ها افضحك على الناس الحين اقولك ما تراه تراه يسوي حركات تعب خلاص خلاص لاعاد تسوي حركات اكل ....وسعت
@

@abdellahdjabeurdjezzar6323منذ 4 سنوات سلام عليكم أنا عبدالله من الجزائر♥ ومن متابعي قناتك
بارك الله فيك ♥♥♥ 2
@

@user-zv2cg2fe8gمنذ 5 سنوات ماشاءالله جسمه خورافي لاهو ضخم ولا نحيف
@

@ebrahimali8787منذ 6 سنوات حبيبي يا حكيم ما شاء الله كل فديوهاتك جميله و رائعه