اهلا فيكي انا كوتش مريم اخصائية تحكم بالوزن ومدربة شخصية معتمدة محلياً ودولياً 🤝
بفضل الله دربت اكثر من ٣٠٠ شخص قرر ان يغير حياته ويوصل لهدفه سوا كان زياده/فقدان/او محافظه على الوزن ✅
والان على يوتيوب احاول نشر العلم والفائدة 💗
************************************
🌿طريقة حساب السعرات الحراريه الصحيحة: كيف تتخلصي من الكرش + طريقة حساب السعرات الحرارية بسهولة
/watch/wfv9atZxGM0x9
************************************
في حال كنتي حابه تتابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي:
👻 سناب: https://www.snapchat.com/add/iammar013?share_id=RTc4N0Q1&locale=ar_SA@calendar=gregorian
🐙انستقرام: https://instagram.com/iammar013?utm_medium=copy_link
🥏تيلقرام: https://t.me/+ Jc0DZpTKAjM5NmU0
🏃🏿♀️الموقع الالكتروني لاستقبال اشتراكات التخسيس/زيادة الوزن/جداول التمارين الرياضية: www.perfectwaysa.com
#خسارة_الوزن
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 56
@
@amal.1748قبل 11 أشهرما شاء الله الوحيده الي شفت مقطعها وحسيت منجد استفدت الله يعطيك العافيه ادعولي ابدا دايت وزني حاليا ١١٩ 3
@
@taghreedhasan3095منذ 2 سنواتصراحة كل اللي قلتيه صح كتير المحبطين من حولي وانا في بداية رحلتي اسأل الله التوفيق ليا و للجميع و كتر خيرك ي كوتش مريم الفديو صنع لي يومي 5
@
@mrawymak7922منذ 2 سنواتالسلام عليكم .. حبيت اشكرك جدا على كلامك المحفز و الصحيح .. الله يجزاكي خير و يوفقك يارب 3
@
@lmlmmohamed2283منذ 2 سنواتأنتي صادقه فعلا ، هذا هو الكلام اللي اسويه ، بس طبعا اضفتي وذكرتيني ببعض النقاط ، شكرًا من الأعماق 2
@bushra.2812منذ 2 سنواتالحمدلله انا قبل ما اشوف المقطع هذا كنت ماشية صح وكنت اعتقد ان اللي اسويه غلط لاني اوقات كنت اخربط بالاكل لكن بعده اكون حريصة اكثر ان التمرين ما يفوتني , شكرًا لك على اسلوبك الواقعي و السهل في توصيل المعلومة انا فعلًا استفدت. ....وسعت7
@
@ab.s7355منذ 2 سنواتانا بدأت معاك بجدولك صار لي اسبوع بأكل صحي على طول ، اشوف نفسي مرتاحه للحين ماشفت الفرق الكبير بالوزن ، بس بعد ماشفت هالمقطع صرت احس ودي اخربها بوسط الوجبات وبين الأيام 3
@
@mohamdaboalii3131العام الماضيشكرا على جهودك ممكن تكلمي عن الانفصال العضلي 1
@
@beomgyu290منذ 2 سنواتشكرا لك والله بجيك بعد شهر واقولك وش صار
@
@fahdnaufمنذ 2 سنواتياحبيبتي يامريومه انا متابعينك واشتركت عندك تدريب شخصي مالي يومين يارب القى نتيجه وارجع اكتب بالكومنت هنا 3
@user-uv8fo4oo2bمنذ 2 سنواتانا حابه اتواصل معاك انا ام عبد السلام
@
@ca.s6665منذ 2 سنواتهذي جاتني الي قالت مسوية دايت ومانحفتي
@
@maryam26منذ 2 سنواتاخيرا لقيت القناة الصح ،بدور ع قناة تعطي وجبات بطريقة مبسطه ،ي قلبي يعطيكي العافية وجزاك خير ،بالله اطلب منك طلب واتمنى تساعديني انا عمري ٤٤ وزني n id="hidden3" class="buttons">٩٤ وطولي ١٦٢ وعندي ضغط الدم العالي بيوصل الى ١٦٥ ولازم انزل وزني وما اكل اكل يرفعه ،وانا من النساء م اخرج من بيتي ،نفسي اعرف كيف اعمل وجبات صحية لضغط م يرتفع بالله تساعديني ....وسعت
@
@reem7673منذ 2 سنواتالله يوفقك كوتش بعد كلامك لاحظت الأشياء اللي قلتيها أغلبها صارت معي لم بديت نظام صحي كل مره و ارجع لنقطه البدايه من كلام الناس اللي حولي وابدا من جديد كل مره كذا. واخر مره قلت خلاص لين متى ابدا وارجع لنقطة البدايه بعدها استمريت وصبرت لين وصلت و شعور الإنجاز يجنن ماشاءالله ✨ ....وسعت29
@
@bushra.2812منذ 2 سنواتالحمدلله انا قبل ما اشوف المقطع هذا كنت ماشية صح وكنت اعتقد ان اللي اسويه غلط لاني اوقات كنت اخربط بالاكل لكن بعده اكون حريصة اكثر ان التمرين ما يفوتني , شكرًا لك على اسلوبك الواقعي و السهل في توصيل المعلومة انا فعلًا استفدت. ....وسعت7
@
@maryam26منذ 2 سنواتاخيرا لقيت القناة الصح ،بدور ع قناة تعطي وجبات بطريقة مبسطه ،ي قلبي يعطيكي العافية وجزاك خير ،بالله اطلب منك طلب واتمنى تساعديني انا عمري ٤٤ وزني n id="hidden7" class="buttons">٩٤ وطولي ١٦٢ وعندي ضغط الدم العالي بيوصل الى ١٦٥ ولازم انزل وزني وما اكل اكل يرفعه ،وانا من النساء م اخرج من بيتي ،نفسي اعرف كيف اعمل وجبات صحية لضغط م يرتفع بالله تساعديني ....وسعت
@
@reem7673منذ 2 سنواتالله يوفقك كوتش بعد كلامك لاحظت الأشياء اللي قلتيها أغلبها صارت معي لم بديت نظام صحي كل مره و ارجع لنقطه البدايه من كلام الناس اللي حولي وابدا من جديد كل مره كذا. واخر مره قلت خلاص لين متى ابدا وارجع لنقطة البدايه بعدها استمريت وصبرت لين وصلت و شعور الإنجاز يجنن ماشاءالله ✨ ....وسعت29
مقاطع الفيديو ذات الصلة على رحلة خسارة الوزن من البداية الى النهاية باكسرين:
دخلت المقطع بالصدفه واستفدت منه كثييير جزاك الله خير..
شكرا من القلب الله يسعدك قد ماتسعدين العالم❤❤❤❤❤
حبيتك كتير❤
ممكن تكلمي عن الانفصال العضلي 1
ولازم انزل وزني وما اكل اكل يرفعه ،وانا من النساء م اخرج من بيتي ،نفسي اعرف كيف اعمل وجبات صحية لضغط م يرتفع بالله تساعديني
ولازم انزل وزني وما اكل اكل يرفعه ،وانا من النساء م اخرج من بيتي ،نفسي اعرف كيف اعمل وجبات صحية لضغط م يرتفع بالله تساعديني