المدة الزمنية 5:16

فيتامين د جرعة عشرة آلاف كل يوم | هل هي آمنة؟ باكسرين

بواسطة دكتور بيرج بالعربي

344 092 مشاهدة

9.6 K

تم نشره في 2022/07/30

سأخبركم اليوم بالجرعة التي أنا آخذها والمدة اللازمة من فيتامين د. يبدو أن هناك الكثير من الالتباس حول فيتامين D3 الذي أريد المساعدة في إزالته. معظم الناس يأخذون 600 إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين د 3 ، ويعتقدون أن هذا يكفي. لكن يكفي فعلا؟ حوالي 75٪ من السكان يعانون من نقص في فيتامين د. أعتقد أن فيتامين د هو أهم فيتامين قابل للذوبان في الدهون - خاصة بالنسبة لجهاز المناعة. دراسات على فيتامين د: 1. في الدراسة الأولى ، تناولت المجموعة 1000-2000 وحدة دولية من فيتامين د مرة إلى مرتين في الأسبوع لمدة شهر ولم تزيد من مستويات فيتامين د على الإطلاق. 2. في الدراسة الثانية ، تناولت المجموعة 1000-2000 وحدة دولية من فيتامين د ، واستغرق الأمر 4 أشهر لرفع فيتامين د. 3. في الدراسة الثالثة ، استغرق الأمر 3 أشهر للوصول إلى المستوى الطبيعي لفيتامين د عن طريق تناول 1600 وحدة دولية من فيتامين د. • يستغرق إصلاح نقص فيتامين د وقتًا أطول مما تعتقد. • هناك العديد من الأشياء التي تمنع امتصاص فيتامين د. أشياء مختلفة يمكن أن تمنع امتصاص فيتامين د: • تلف الأمعاء • الشيخوخة • تصبغ الجلد • دهون تحت الجلد • التعرض للشمس • قضايا التمثيل الغذائي • الموسم • تعددية الأشكال (جينات) • العدوى المزمنة جرعة فيتامين د: • أنا أتناول 10000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا للحفاظ على مستواه ولكن قد ترغب في تناول المزيد إذا كان هناك مشكلة في المناعة الذاتية. مشاكل زيادة جرعة فيتامين د تحدث عند زيادة الجرعة فوق مئة ألف وحدة باليوم لأشهر أو سنوات لإحداث مضاعفات.وفرط كالسيوم الدم هو أكبر مضاعفات تسمم فيتامين (د). ومع ذلك للمساعدة في تقليل مخاطر فرط كالسيوم الدم يمكنك شرب 2.5 لتر من الماء يوميًا. يمكنك أيضًا ببساطة تجنب تناول الكالسيوم في المكملات الغذائية وكذلك تقليل الجبن حين تناول جرعات عالية جدا من فيتامين د. المصادر العلمية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30611908/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820059/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4724876/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076019305151 ترجمة الفيديو:رزان عبيد تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/books تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة

الكلمات

كيتو دايت

حمية الكيتو

نظام الكيتو

الصيام المتقطع

عرض المزيد

تعليقات - 500

@

@aziztube25142 years ago نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️ ،، 54
@

@abeerq83772 years ago ادعو لوالدتي بالشفاء الله يرضى عليكم ويشفي مرضاكم 12
@

@user-dq1po2rz7y10 months ago بتمنى من دكتور يجاوبني لو سمحتو ارفعوا تعليقي، اذا كان شخص عندو امراض مناعية وفي عندو مشكلة بالكلية هل يستطيع تناول ١٠٠٠٠ وحدة من فيتامين دال؟ 12
@

@cool-iu1nd2 years ago دائما تمنحنا المعلومات القيمة دون مقابل مادي
أشكر الله على وجود أشخاص يقدمون كل مايستطيعون من الخير للمجتمع الإنساني 67
@

@malikabarhoun6383last year من المغرب كل التقدير والاحترام للدكتور بيرج. مثال الأخلاق والقيم والعلم والتطور 5
@

@saharhala2 years ago معلومات كامله .. شكرا دكتور بيرج
شكرا للعاملين على القناه 2
@

@user-lx6vd1fv8t2 years ago الشي الوحيد الذي يستاهل نزعل علية هو تقصيرنا بحق الله 😭
لكل من يقراء التعليق اسئل من الله ان يفرحك فرحة تغير مجرى حياتك وتسجد باكيا من الفرح ويحقق حلمك ويفرج همك بأذنك ياسميع الدعاء دعواتك لي اخي/اختي يكفي ان تدعي لي بقلب خالص بأن يمن عليا الله بالشفاء العاجل من مرضي وتفريج كربتي ... 13
@

@user-vc3nx3qu6zlast year الشكر الجزيل إلك ول فريق الترجمة ......
@

@user-dh2zn8bi5m2 years ago 🔁 أَيُّهَا اَلْيَهُـ،ـو،دُ ؛ أَيُّهَا اَلْصَّلِـ،ـيبِـ،ـيُّو،نَ ؛ إِنَّكُمْ أَمَامَ مُعَـ،ـا،دَلَةٍ صَعْـ،ـبَةٍ ، وَفِي نَفَـ،ـقٍ مُـ،ـظْلِمٍ طَـ،ـوِ،يلٍ ، إِذْ تَرَوْنَ اَلْحَلَّ فِي قَتْـ،ـلِ قَـ،ـا،دَةِ وَجُنُـ،ـو،دِ اَلْخِـ،ـلَا،فَةِ ، وَإِنَّمَا يَحْيَا اَلْمُسْلِمُـ،ـو،نَ بِـ،ـدِ،مَـ،ـاءٍ مِنْ تَقْتُلُـ،ـو،نَ ، وَتُـ،ـوقَدُ بِهَا نَـ،ـا،رُ اَلْجِهَـ،ـا،دِ ، وَيَشْـ،ـتَدُّ ضِـ،ـرَ،امَهُ ، أَفْمَا عَلِمْتُمْ أَنَّنَا لَا نُبَالِي بِاَلْقَتْـ،ـلِ ؟! أَوْ مَا عَلِمْتُمْ أَنَّنَا نَسْعَى إِلَيْهِ فِي سَبِـ،ـيلِ اَلـلَّـهِ وَنَتَمَنَّـ،ـا،هُ ؟!
تَقَبَل الـلَّـه اَلْشَيْخ اَلْعَدنَانِي . . ، ، ... 3
@

@user-qq1nz2ty3y2 years ago إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56] . 3
@

@malikaagadir26712 years ago Thank you Docteur for this great information👍👍👍 3
@

@farahalrathe174910 months ago Thanks a lot Dr. Berg , your information is very important.
@

@amimaenglishtime2 years ago I love your content Dr Berg. Nice Video and thanks for your information 😃😃😊😊 4
@

@na97162 years ago Actually you are vey good doctor , you wnt to make all people know about their life and how can they live in a healthy manner , all the best for you doctor 1
@

@user-ty2xn9ry5g2 years ago السلام عليكم.
كل يوم ومعلومة مفيدة وجديدة استمر كل الشكر والتقدير والاحترام والنجاح للقناة. 1
@

@user-in1hy6kh4c2 years ago شكرآ جزيلا دكتور بريج بارك الله فيك وجزاك الله الف خير
@

@amralmousa2 years ago سلامٌ على من مرَّ صدفة فاستغفر، فزادني حسنة، وزِدتهُ حسنة، وخفف ذنبي، وخففتُ ذنبه».
•اسغفرُ الله 25
@

@aminaassannam82522 years ago Thanks a lot doctor, may Allah bless you 1
@

@hekmetbenz1142 years ago شكرا جزيلا على هذا الكم الهائل من المعلومات
@

@semaidalila12756 months ago Thank you Dr pour toutes ses informations importantes pour moi je vous suis depuis l' Algérie merci infiniment
@

@wafaayoussef23502 years ago حضرتك دكتور محترم وربنا يزيدك علم ومعرفه وياريت يادكتور اللي داخل يعلق تعليقات خارجيه تعمله بلوك لاننا داخلين نستفيد من علم حضرتك لوسمحت 1
@

@ecod7r2 years ago Thank you Doctor. can you share the list of supps you take for making your skin healthy ? 6
@

@boulgroun2 years ago Can you talk about chronic prostatitis and how to treat it naturally. Thank you 1
@

@user-ph7io3zv3l2 years ago ✔️فعلا ليس هنالك أجمل من سماع القران الكريم خاصة بأصوات جميله فقد وهبني ربي هذه النعمة العظيمه فوظفتها في تلاوه القرآن الكريم وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ✅🕋🌳❤️🌹✔️✅ 38
@

@Sumerian_guy2 years ago هذه المعلومات التي ابحث عنها تحديدا شكرا دكتور بيرج 3
@

@sahraouifouzia69446 months ago بحثت في الكثير من الفيديوهات لكن معلومات كهذه قيمة لا تو
@

@HD-sc4jj7 months ago فيتامين د فتحلي بشرتي جداً حبيته ساعدني مع الرجيم حتى انقص وزن وبيض بشرتي وطول اظافري وقلل تساقط شعري جد احلا فيتامين حبيت افيدكم ❤ 5
@

@ayahmhamd80832 years ago دكتور ممكن تسوي حلقة على رز لان اكو دراسة جديدة تثبت أن رز اذا انطبخ بطريقة معينة وهي تبريده بعد طبخ لساعات ممكن ما يرفع الأنسولين بسبب تحول النشويات بهذه الطريقة إلى معادن ؟اذا ممكن تصعدون حتى تعليق حتى نستفاد أصحاب الكيتو 42
@

@lamiaamohamed82762 years ago Thank you doctor for this great information 💐 best wishes 3
@

@user-zg9fp4nl3j2 years ago سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 10
@

@fatmaabdelhamid4552 years ago الرجاء التحدث عن حقنة prolea التى تاخذ. كل 6 شهور لمعالجة هشاشة العظام 1
@

@naimachikhi64272 years ago مشكور ربي ينعم عليك ويحفظك ويحفظ اسرتك الكريمة دكتور من فضلك الكمية الازمة في الجسم من فيتامين د كم تكون وجزاك الله الف خير 2
@

@aziztube25142 years ago سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️،،. 4
@

@samermother727511 months ago الابداع الانساني
شكرا د بيرج ولجميع الفريق
@

@user-xg4ec7yo6w10 months ago لك جزيل الشكر يا ريت تتحدث عن الألياف التي في الرحم وكيفية معالجتها 6
@

@user-yh8ui3jp1k10 months ago احلى طبيب للإنسانية بدون مقابل الله يجزيك خيرا❤ 2
@

@mirabourezg69262 years ago تكلم عنو محمد الكيلاني
وانا استفدت منو كثير 3
@

@MohamedAhmed-lx6pm2 years ago السلام عليكم أود اسمع منك لأن ابنتي تعاني من ضمور في الخلايا الجذعية نرجو افادتنا عن هذا المرض وماهو الغذاء الأفضل لها واي أنواع الحليب لها الأفضل مع تحياتي لك 5
@

@moonemoone12892 years ago اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 1
@

@user-pf9hh6yn3b2 years ago احسنت دكتور بيرج الف شكر
من فضلك اريد علاج التيفوئيد في المنزل لاني تعبت اعاني منذ ٩ شهور تقريبا 1
@

@rudzabboid462010 months ago What about vitamin k2 and helps the absorption of vitamin d3?
@

@aceralamara5292 years ago دكتور أنا أجريت عمليت زراعت شعر
فمن هوه الافضل للشعر فيتامين D or D3
@

@user-vc3nx3qu6zlast year ماهو المطلوب مني ل افعل شيئااا ل رد الجميل والمعروف على هذا الكرم من النفس الكريمة ياحضرة الدكتور .....
@

@zeadaeez61612 years ago هل ممكن اتناول اقراص كالسيوم ومغنسيوم لخشونة الركبه 1
@

@yasminterkawi89572 years ago Thank you very much dear dr. Berg 🌸🌸🌸🇦🇹💯👍
@

@user-gt6zm9xx3t2 years ago الترجمه ناقصه وغير دقيقه هل يعلم دكتوربيرج Does Dr berg knows that translation is not complete
@

@amryasser75482 years ago Thanks for the info Dr. Berg 🌟♥️🌹Greetings from Egypt ♥️🇪🇬 3
@

@user-yt1nf1ke2q2 years ago فيتامين د ضروري للجسم اشوف الناس اللذين يشتغلون في الشمس تجدهم اقوياء وينامون جيدا وعندهم مناعة قوية ضد للامراض 4
@

@asmaathescienceteacher2 years ago Thank you, Dr. Berg, and I also tried large doses of vitamin D, and there was no poisoning. 7
@

@mohamedmerad54612 years ago شكرا الدكتور بيرج والله بالنسبة لي احسن دكتور في زمانه تحياتي من الجزائر 5
@

@walaaidris63382 years ago Does high dose of vitamin D negatively affect the heart for black people??Is there is a study confirms or denies this ??
Thanks 5
@

@batoolabas92952 years ago السلام عليكم دكتور اني كذا مره يصير عندي تشقق بالشفه السفلى من الداخل لا اعرف شنو السبب علمًا اني سكري مضبوط ومسيطره عليه واشرب ماء بكميات كبيرة
@

@emanelbaroody25452 years ago لو سمحت يادكتور تكتب اسم دواء فتمين د كويس لاني عندي سكر وضغط ولك جزيل الشكر
@

@ogaboga53032 years ago Dr, I need some opinion to reduce my ESR it is 53, and I have dermatomyositis, is there any way to do that?
Thank you 2
@

@Sara_F092 years ago Hello Doctor.... I am one of your followers and I saw the video about how to get rid of skin problems and followed your advice, but Doctor, can I eat grilled fish or any grilled meat?? please answers me doctor because Im very upset with my skin 🥺💔💔🙏 ... 3
@

@user-dh2zn8bi5m2 years ago 🔁 فَأَبْشِرُوا أَيُّهَا اَلْمُسْلِمُـ،ـو،نَ ؛ فَهَذَا بَابٌ جَدِيدٌ فَتَحَهُ اَلـلَّـهَ عَزَّ وَجَلَّ لِتُهَـ،ـا،جِرُوا إِلَى دَارِ اَلْإِ،سْلَا،مِ ، ولِتُجَـ،ـا،هِدُوا ؛ فَمَنْ حَبْـ،ـسِهِ اَلْطَّـ،ـوَ،اغِيتُ فَأَعْجَـ،ـزَ،تُهُ اَلْهِجْـ،ـرَ،ةُ إِلَى اَلْعِرَاقِ أَوْ اَلْشَّامِ أَوْ اَلْيَمَنِ أَوْ اَلْجَزِيرَةِ أَوْ خُرَاسَانَ ؛ فَلَنْ تُعْجِـ،ـزَ،هُ بِإِذْنِ اَلـلَّـهِ أَفْرِيقْيَا .
فَهَلُمُّوا أَيُّهَا اَلْمُسْلِمُـ،ـونَ إِلَى دَوْلَتِكُمْ ، فَإِنَّا نُسْتَنْفَـ،ـر،كُمْ لِلْجِهَـ،ـادِ ، وَنُحَـ،ـرَّ،ضُكُمْ وَنَدْعُوكُمْ لِلْهِجْـ،ـرَ،ةِ إِلَى إِخْـ،ـوَ،انِكُمْ فِي غَرْبِ أَفْرِيقْيَا ، وَنَخُصُّ اَلْـ،ـدُّ،عَاةَ وَطَلَبَةَ اَلْعِلْمِ .
تَقَبَل الـلَّـه اَلْشَيْخ اَلْعَدنَانِي . . ، ، ...
@

@MustaphaChrif-li3wc7 months ago الجرعة المسموح بها من فيتامين د عشره الاف دوليه ❤كل يون 1
@

@hatimali90442 years ago نسيت أن تنبه إلى ضرورة أخذ فيتامين k2 مع فيتامين D3 10
@

@user-ci4rx9cz5t2 years ago كرمال الله رفعوا تعليقي منشان يشرفو الدكتور دكتور بتمنى انك ترد اخي عمرو 17 سنة صرلوا 3 سنين عم يعاني من تعب وههن ووجع راس ومشكلات بالمعدة ماعم يفارقو عملنا تحاليل تقريبا ثلاث ارباع التحاليل ما استفدنا شي عملنا تحليل لحمض البول طلع مرتفع معقول هي الاعراض من ارتفاع خمض البول بتمنا ترد علي وتعطيني نصيحتك ربتمنى انكم تدعولو دعوة 40 شخص مستجابة كرمال الله ... 502
@

@ruwaidakhouj46072 years ago Thank you doctor may Allah get you into Islam and enter heaven peacefully 1
@

@wadhhamoj86652 years ago طيب الابر من فيتامين د ، هل تفي بالغرض؟؟ اتمنى من عنده معلومه يفيدني وغيري بها 1