تمارين الاطالة بعد التمرين باكسرين

هنتعلم الأداء الصحيح لتمارين أطالة عضلات الجسم والوقت المثالى لعمل هذة التمارين وماهي الاستفادة من تمارين الاطالة والمرونه مثل التخلص من التعب العضلي (Static stretching exercises)تمارين الاطالة هي من اهم التمارين التي نستفيد منها بصورة كبيرة لانها تساعدنا على التخلص من التعب العضلي والارهاق وتخفيف الالم وتجعنلنا نشعر بالاسترخاء الداخلي والاسترخاء الخارجي وتعطينا قدر من المرونة الكافي لرفع الياقة البدنية وتحسين مرونة الجسم من اجل ذلك ستشاهد فى الفديوم تمارين لاطالة الرقبة وتمارين لاطالة الظهر وتمارين لاطالة القدم وتمارين لاطالة الصدر وتمارين لاطالةالكتف وتمارين لاطالة الزراع تمارين الاطالة للجسم كامل للرجال والنساء والاطفال نقدر نعملها في البيت او في الچم للمبتدئين والمحترفين . المحتوي بالدقائق: الوقت المناسب للتمارين:١.١ فوائد الأطاله:١.٤٧ التمارين :٢.٢٣ تنبيه⁦⚠️⁩ هذا الفديو تم تصويره قبل الحظر الطبي فى مصر نرجو ان تلزم بيتك ربنا يحفظكم من اي شر صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/Fit-Rate-104887211022187 صفحة الانستجرام: https://www.instagram.com/fit.rate/?igshid=wduaaxzmddht&fbclid=IwAR1-r6MUvrtcHFsYEIuT7WV_cmbzthm3WEe_Z4_EM3VmIgXVWs87Vr9Z37A Music in video: Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: /watch/gNJiA7lSJH8Si

الفئة