¿Cuántos días ENTRENAR a la SEMANA - la mejor rutina para ganar músculo

💪En este video te muestro como puedes organiza tu rutina de entrenamiento para maximizar tus resultados y optimizar tu tiempo, según tus características y preferencias personales. ———————————————— QUE SUPLEMENTOS CONSUMO: Mi recomendación de Proteina: ‣ http://bit.ly/BestProtein2lb Mi recomendación de Creatina: ‣ http://bit.ly/CreatinaHCl Mi recomendación de Per-Entreno: ‣ http://bit.ly/Pre-Entreno ———————————————— 👀Si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías, llevar una alimentación orientada a tu objetivos y entrenar de la manera correcta, ofrezco asesorías 100% personalizadas. - 📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y objetivos, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información. ———————————————— 📓Links de soporte científico que te pueden ayudar: Frecuencia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25932981 -diaira: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19124903 Variables de Entrenamiento: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17326698 Volumen; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15142003 https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2019/01000/Resistance_Training_Volume_Enhances_Muscle.13.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8187678 Fuerza: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25546444 Individualidad: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287373 ———————————————— Sígueme en mis otras redes sociales: 📍Instagram: https://www.instagram.com/bejaranofit/ 📍Facebook: https://www.facebook.com/BejaranoFit/ ———————————————— Musica: ‣ Ryan Little: /watch/gJRxxjfKW2DKx ———————————————— Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

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