اقوى تمرين كتف بوزن الجسم | تمرين كتف في البيت | Pike pushup (شرح + أهم النقاط) باكسرين

بلعضلات الكتف بيتم استهدافها غالباً ب تمارين كتف في الجيم باستخدام أوزان، ولكن هل في طريقة نقدر فيها على تكبير عضلات الكتف في المنزل وتقويتها ؟ الحقيقة إنه كل التمارين ليها بدايل في البيت، وفي تمارين كتف بوزن الجسم كتير ولكن .. عشان تقدر تدي تأثير قريب على العضلة من المقاومة الي بيوفرها الأوزان، لازم نشتغل عالأداء المزبوط ونفهم كويس أوي التفاصيل دي.. هنتكلم في ڤيديو النهارده عن تمرين كتف للمبتدئين او المتقدمين، وهو يعتبر اقوى تمرين كتف بوزن الجسم وهو بايك بوش اب ( Pike pushup ) وممكن نشبهه ب تمرين ضغط للكتف .. هو تمرين كتف في البيت بدون اوزان، هنتكلم عن: ✅ الشكل الخام من تمرين pike pushup ✅العضلات المستهدفة في التمرين بجانب عضلات الكتف ✅أشهر الأخطاء في التمرين وكيف تتجنبها ✅مستويات التمرين المختلفة عشان تقدر تزود الحمل التدريبي أو تبدأ تتعلم التمرين من الأول لو عندك أي سؤال أو اقتراح اكتبلنا في التعليقات هنا، أو ابعتلنا على منصات أفلاطون جيم 👋🏻 -------------------------------------------------- لو عايز تنقل تمرينك لأعلى مستوى، وتوصل لأفضل نسخة جسدية من نفسك 🔥 اشترك في برنامج أفلاطون التدريبي، الي فيه هيتم تدريبك مباشرة مع د/كوتش حمدي جودة 🧢 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ تفاصيل محتويات البرنامج كاملة: https://forms.gle/a9gtEx3hdQyHoNwx9 للإشتراك ابعت رسالة على: WhatsApp: +02 109 098 5052 Instagram: @aflaton.gym Facebook: @aflaton.gym 🚨 خصم 7% عند الإشتراك قبل 30-10-2022 🔥 -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ Insta: https://www.instagram.com/aflaton.gym/

الفئة