8 علامات تحذيرية على أنك تتناول الكثير من السكر باكسرين

من منا لا يحب السكر؟ يبدو أن الكربوهيدرات البلورية الحلوة موجودة في كل مكان وفي كل شيء ، ولكن استهلاك الكثير منها يمكن أن يضر بصحتنا. قد يكون من الصعب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن الحد الأقصى لمقدار السكر المضاف الذي يجب تناوله يوميًا هو 150 سعرًا حراريًا يوميًا للرجال و 100 سعر حراري يوميًا للنساء (وهي كمية يمكن تجاوزها بسهولة بشرب واحدة من الكولا. يفاجأ معظم الناس بمعرفة العديد من الطرق الجسدية التي يمكن أن يظهر بها الإفراط في تناول السكر. هل تعلم ، على سبيل المثال ، أن التهاب القدمين يمكن أن يكون أحد العلامات؟ في مقابلة مع Everyday Health ، قالت شيري جرين ، وهي طبيبة أقدام من مدينة نيويورك ، إن السكر (إلى جانب الحبوب المكررة والدهون المتحولة) هو أحد المواد الكيميائية التي تشجع الالتهاب في الجسم ، بما في ذلك قدميك. لذا ، بمعرفة هذا ، من الأفضل أن تراقب تلك الأعراض الجسدية. يمكن أن يكون جسمك مؤشرًا رائعًا على أنك تستهلك الكثير من السكر.

الفئة