تعرف علي 10 فوائد للرقص جسدية و نفسية سوف تغيير حياتك - الرقص للتخسيس باكسرين

الرقص جنون، واحتفال، وتعبير، وعيب، وحرية ، الرقص فن. الإنسان يمارس هذا الفن منذ عصورِ ما قبل التاريخ: النقوش في المعابد الفرعونية مثلاً، تظهر أجساداً راقصة. ولا طالما كان الرقص جزءًا مهمًا في الحفلات، وبعض الطقوس الدينية، والرياضة، وحتى العلاج. تعرف علي 10 فوائد للرقص جسدية و نفسية سوف تغيير حياتك - الرقص للتخسيس يمكنك الاستمتاع بالرقص أي في وقت من حياتك، بغض النظر عن عمرك أو قدرتك البدنية. الرقص يجعلنا نشعر بالسعادة وأننا على قيد الحياة. في هذا الفيديو سنتعلم 10 حقائق مهمة عن الرقص. ولماذا يكون الاشخاص الذين يرقصون أكثر سعادة وأقل توتراً. الرقص ليس مجرد هواية ممتعة أو شغف فقط، إنما أسلوب حياة جيد من نواح كثيرة. يمكنك مشاهدة الجزء المفضلك لديك عن طريقة الضغط علي الرابط: 00:59 الرقص أفضل من التمرين في الجيم أو الجري 01:24 الحياة الاجتماعية تصبح أكثر نشاطًا 01:44 الرقص ينشط العقل ويزيد من القدرة على الإدراك 01:56 حتى إذا كنت ترقص وأنت لا تزال واقفًا 02:14 يحفز الرقص أنشطة الدماغ المختلفة 02:31 أيًا كانت مسميات الرقص 02:55 الرقص يقلل من القلق 03:32 يساعد الرقص التخلص من العزلة واحد) الرقص أفضل من التمرين في الجيم أو الجري. يساعد الرقص على انتظام نبضات القلب. وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والذين رقصوا لمدة 20 دقيقة فقط، ثلاث مرات في الأسبوع شهدوا تحسنًا ملحوظًا، أكثر من أولئك الذين تمسكوا بتمارين القلب التقليدية. اثنان) الحياة الاجتماعية تصبح أكثر نشاطًا. أن التفاعل وسيلة جيدة للتعرف على الآخرين، وتعد مشاركة الأخرين في الرقص طريقة فعالة للتواصل بين الأشخاص. ثلاثة) الرقص ينشط العقل ويزيد من القدرة على الإدراك. الرقص يجعلك قادرا على تنسيق حركة كل أجزاء الجسم من خلال الإيقاع الموسيقى. أربعة) حتى إذا كنت ترقص وأنت لا تزال واقفًا (ربما في وسائل النقل)، فقط لأنك استمعت إلى موسيقى جميلة من خلال سماعات الأذن، وهذا من شأنه أن يجعلك تبتسم كثيرًا وتشعر بالسعادة. خمسة) يحفز الرقص أنشطة الدماغ المختلفة الرقص يقلل من مخاطر الإصابة بمرض نقصان الذاكرة ويساعد على تحفيز المراكز الدماغية المسؤولة عن العواطف ومناطق التعلم والنطق والإدراك. ستة) أيًا كانت مسميات الرقص Hip-Hop, Salsa, Tango, Jazz, Contemporary, Twerking, Country, Dancehall أو حتى الرقص الكلاسيكي. يمكن أن يؤدي إلى سلوك هادئ ومزاج أفضل. سبعه) الرقص يقلل من القلق حيث تم إثبات ذلك من خلال دراسة أجرتها جامعة في لندن. فمن المؤكد أن الإندورفين الناتج عن النشاط البدني وسيروتونين الناتج عن الفكاهة والمرح يزيلان المخاوف والأفكار الرديئة. ثمانية) الرقص يحسن الصحة العقلية وجد بعض الباحثون في السويد أن الفتيات المراهقات اللاتي يحضرن دروس الرقص الأسبوعية يتمتعن بتقدير أكبر للذات وتحسن واضح في الصحة العقلية. تسعة) يساعد الرقص التخلص من العزلة. إذا كنت خجولًا، فسوف يساعدك ذلك على الخروج من قوقعتك وعدم الإحساس بالخجل. عشرة) إذا تحركت في الوقت المناسب فأنت أكثر وعياً بجسمك وتشعر براحة أكبر في داخلك، وبالتالي فأنت أكثر تنسيقًا وانتباهاً للمساحات والطريقة التي ترقص بها. الرقص ليس مجرد حركة - إنه يشمل كل جسمك وقلبك وروحك. لذا حتى لو ان كنت لا تجيد الرقص، فحاول أن تفعل ذلك أيا كان. هل استمتعت بهذا الفيديو؟ من فضلك، اضغط على زر الاعجاب، وشارك الفيديو مع أصدقائك. شكرا للمشاهدة لا تنسي الإشترك في قناة الهدف ليصلك كل الفيديوهات الجديدة : https://goo.gl/5UkyKa

الفئة