@

@fathyelgendyمنذ 4 سنوات حرف دهون الارداف والسيلوليت فى دقيقتين :
الانستجرام للمتابعه الخاصه : Fat7yTV 151
@

@rehaam6697منذ 3 سنوات لا تأخذ من وقتك دقيقة: اللهم إني أستغفرك من كل ذنب اذنبته، اللهم اغفر لي ما تقدم و تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسره و يورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك، اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة اخرتها، استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين ....وسعت 199
@

@silence9006منذ 4 سنوات استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 14
@

@omarmansour3723منذ 4 سنوات يا فتحي انا عايز فيديو عن كيف تخلص من جناب البطن والمعاية يضغط لايك 275
@

@aidenlouise3947منذ 4 سنوات يا الله كل يوم تعطينا تمارين احلى من الي قبلها ، شهالابداع 24
@

@sahr1294منذ 3 سنوات يجماعهه عرسي قريب ادعولي انحف وشد جسمي 49
@

@alaanousier866منذ 4 سنوات ياريت يكون عن الدراع الي معايا ليك احلي كوتش⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩ 195
@

@djamilaabidi8715منذ 4 سنوات المزيد من تمارين البطن من فضلك يا كابتن لكن سهلة نوعا ما .كل التمارين اللي فاتت منها حركات أستطيع تطبيقها ومنها ما هو صعب بالنسبة لي .بالتوفيق لك إن شاء الله 5
@

@nouraa4508منذ 4 سنوات يعطيك العافيه كوتش ، الله يسعدك لو تقدر تسوي لنا تمارين للذقن المزدوج يكون فعّال بكون شاكره ومقدره لك كثير . 10
@

@rehaam6697منذ 3 سنوات استغفر الله (٣)
الحمدلله (٣)
الله اكبر(٣)
سبحان الله وبحمده (٣)
سبحان الله العظيم (٣)
✨ 12
@

@adamsahar601منذ 4 سنوات أكتر تمارين فادتني هي تمارينك
شكرا كابتن 3
@

@user-dy9vj8wm1wمنذ 3 سنوات سبحوا واستغفروا وصلوا على النبي صلى الله عليه وسلم 2
@

@askarahmad4578منذ 4 سنوات الله بجزيك لخير احﻻ كابتن ياريت تعمل تمرين كامل لظهر ولصدر ولبطن لسفليه ربي يسعدك متابعتك من سوريا 8
@

@MalakomarHatemomarمنذ 4 سنوات مشكور ياكوتش انا عملت تمارين الذراعين والنتيجه هايله 1
@

@jalfaddaمنذ 2 سنوات احب المقاطع اللي مافيها كلام على طول على التمارين . ويحسب الثواني ايضا..
شكرا لصاحب القناة
@

@jasminecamille1050منذ 4 سنوات شكراااا كوتش على كل مجهوداتك. من فضلك اعملنا فيديو عن المجموعات و التكرارات و زمن الراحة بينهم و ما هي فائدة وقت الراحة و لماذا مرات 30 ثانية و مرات دقيقة و هكذا. لايك لكي يقرأ تعليقي الله يحفظكم 5
@

@user-fj6fe3ii2yمنذ 4 سنوات احلى شيئ انك تطبقها معنا واحنا بنرجع نعيدها
وقت التمرين ما يمدي نعد
شكراً وامتنان لك بحجم السماء 18
@

@user-md7cb3fl9xمنذ 4 سنوات من فضلك عايزين فيديو فيه تمارين شاملة انحت الخصر وحرق دهون البطن والذراع والفخدين والمؤخرة وكدلك مفيد للسيلوليت.فديو واحد يجمع تمارين كلها من التسخين حتى نهايه الحan id="hidden6" class="buttons">ركات المفروض نعملها كل يوم للحصول على جسم مثالي بسرعة .
شكرا جزيلا على مجهوداتك ونصائحك القيمة .وفقك الله ....وسعت 3
@

@shammohammad7926منذ 4 سنوات مبروك الدرع الذهبي.منه للأعلى بإذن الله⁦❤️⁩
@

@abcabc-jk3tlمنذ 4 سنوات كوتش فتحي ممكن تنزل فيديو كامل لحرق دهون البطن والجناب تكون مدتونص ساعة بحيث نطبق التمارين معك هيك منتحمس ومنستمر في التدريب 2
@

@wahraniassia8497منذ 4 سنوات شكرا على كل مجهوداتكم في ميزان حسناتك إن شاء الله يا ريت تمارين للبطن السفلية 2
@

@mamaison284منذ 4 سنوات Merci beaucoup pour ce formidable travail c'est zola de L'algérie 8
@

@user-ht5oh6bm6lمنذ 4 سنوات فتحي واصل كذا.. مقطع خفيف و سريع. روعه احب مجهوداتك
@

@beautifullife6055منذ 4 سنوات شكرا يا كابتن على مجهوداتك احسن قناة تخسيس ربنا يحفظك متابعينك من الجزائر 1
@

@retalouday2346منذ 3 سنوات اشكر واحد حرفيا . والله تمارينه سحر وممتاز ومنظم
@

@saidali5008منذ 4 سنوات جاري ضم التمرين لتمارين وتحدى البطن شكرا يااجمل كابتن 1
@

@fifanyfifany8710منذ 4 سنوات شكرا على فديهاتك عندي سؤال هل شرب الكرياتين أو شاي الماتشا بيبطل صيام المتقطع ؟؟ 7
@

@lozenaagoob5630منذ 4 سنوات شكرا كابتن فيديو مميز جدا فعلا التمارين روعة وخصوصا اول تمرين يعني تحفة
زودلنا من تمارين شد الصدر لو سمحت 1
@

@samsoma3877منذ 4 سنوات كوتش عايزة جدول يومي لتمارين العضلة النائمة وتخلص من دهون البطن بلييييز 1
@

@user-dp2cy6sq8mمنذ 4 سنوات حلوة جدا فكرة الفيديو تمارين بسيطه وفيديو رائع 1
@

@shimaaradwan2895منذ 4 سنوات جميل جدا الفيديو وسهل نكرره كل يوم جزاك الله خير ياكابتن
@

@charefaberaf9121منذ 4 سنوات شكرا شكرا شكرا كوتش ربينا يحميك من من مرة اعملوا في اسبوع
@

@katka19811منذ 4 سنوات فعلاً تمارينك فعالة جداً جربت مدة اسبوع الڤيديو السابق عن التخلص من الكرش. و فعلاً شفت نتيجة 33
@

@user-hz5sf4do6dمنذ 4 سنوات راح اجربو و أردلك الخبر وشكرا يا أحلى مدرب
@

@bisanadada3433منذ 4 سنوات بارك الله فيك كابتن فيه شوية تعب بس عادي نتعود إن شاء الله ينقص وزني
@

@MoonLight-rc2hqمنذ 4 سنوات ممتاز ورائع احلي طريقه دي.تشغل التايمر وتشتغل عل طول.عايزين فيديوهات كامله لتمرين يوم كامل نص ساعه بالطريقه دي .تحياتي
@

@fofogul4637منذ 4 سنوات سلام عليكم
جزاك الله خير
عندي طلب
لو تجمع بعض التمارين بمقطع واحد دون كلام
ولو تعمللنا كم مقطع
كي نتابعهم مع متابعة دون تقطع
وعلى كل حال مشكور ومية وردة 2
@

@user-uq8bx2bs2kمنذ 4 سنوات اتمنى تعمل تمارين الفئاة العمريه الثلاثينيه فما فوق وخاصه دهون الظهر والبطن والذراعين بختصار منطقه العليا 17
@

@abasmourd5657منذ 4 سنوات خلي كل فيديوهاتك هيج كلش حلوو وقصير وملخص .
انريد تمارين للذراع السمين والمترهل
@

@nouraljanna322منذ 4 سنوات مممكن تعملنا فيديو واحد تجمع فيه كل التمارين المطلوبة لجسم رشيق . 2
@

@myousef8060منذ 4 سنوات حلو اوي التيمر اللي موجود بالفيديو تسلم يا كابتن ياريت لو ينفع مزودالتيمر دة فكل الفيديوهات يبقي كتر خير حضرتك
@

@no0r705منذ 4 سنوات ادعولي انجح الله يسعد قلب كل من يدعيلي♥️♥️ 14
@

@wardama5063منذ 4 سنوات الله يعطيك العافية اريد تمارين لانقاص الجزء العلوي من الجسم
@

@igjchdgoigif8821منذ 4 سنوات شكرا لجهودك الرائعه ياريت لو تمارين البطن السفليه
@

@user-lf4sx2lk3nمنذ 4 سنوات بلييييز بدنا تمارين شامله تصلح يوميه والوقت المناسب للعب وكذلك أكل صحي ممكن اعتماده مدى الحياة يعني بدنا برنامجين واحد للرياضه اليوميه وواحد للأكل الصحي كروتين حياتي
@

@user-gs2hv8te3nمنذ 4 سنوات شكرا كابتن على كل شي بفضلك صار عندي الثقه اني راح انحف شكرا من كل قلبي ❤️❤️❤️ 5
@

@dalal2600منذ 4 سنوات I can't thank you enough ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 2
@

@user-lt4ze2tt1rمنذ 4 سنوات يمكن اقوم بها مساء الخامسة
رووعة يا كابتن
مارست اليوم كارديو حرق الدهون
في مشواري نحو التخلص من لكرش نقصت كيلو وان شاءالله اصل 55 نهاية الاسبوع بدات 60
واليوم الثالث 58 مع الصيام العكسي شكرا
@

@user-fd6hb6nh8iمنذ 4 سنوات تمارين سهلة الحمدلله، بس ممكن اعرف اذا تنفع
كمان لحرق دهون البطن؟
@

@saifsofa9767منذ 4 سنوات الله يبارك ف شبابك ويعطيك الصحة والعافية 11
@

@play-uv3upمنذ 4 سنوات مساء الخير يا كوتش لازم نعمل تمرين تسخين قبل أو لا متألق مثل العادة
@

@faridaelkordy7906منذ 4 سنوات عايزة يا كابتن تمارين قوية وفعالة لشد ترهلات الدراع ف مدة قصيرة انا مش عندى دهون ف الدراع خالص هو عبارة عن جلد مترهل ومدلدل وشكرا يا كابتن
@

@user-gp9yk4nl6yمنذ 4 سنوات بجد انت رائع جدا ماشاء الله تبارك الله عليك بشجع الواحد والله انا حعمله لاانى محتاج اخس وانا بخس أن شاء الله وانا كانت بحب الرياض ومزيلت الله يباركلك فى صحتك وعافيتك ودنيتك ويكرمك بالف خير وسعادة وهنا وفرح ياااااارب العالمين ويسعد قلبك ونجاح الى نجاح يااااارب العالمين بتوفيق والنجاح الدائم ....وسعت
@

@babiagouaich3549منذ 4 سنوات الله يحميك يا كابتن .مشكور جدا.عاش متابعة من الجزائر 10
@

@israamoemen6204منذ 4 سنوات كابتن ممكن حضرتك تتكلم عن الطرقعة اللي بتحصل في الركبة أثناء التمارين و ازاي نقوي عضلات الرجل
@

@user-sz3vx1oo7rمنذ 4 سنوات انا مستغربه ليش ديس لايك والله اروع مدرب بدنيا
@

@user-pz1wr5wi9fمنذ 4 سنوات انته رائع ياكابتن الله يوفقك ويحميك وتمارينك حلوة ومفيدة وعم تجيب نتيجة معنا ارجوك كاتبن ساعدني بدي تمارين مع نظام غدائي لتكبير المؤخرة ونحت الخصر وتكبير الصدر
@

@sam-yf2onمنذ 4 سنوات عملت بنصايح لتخسيس البطن ولقيت نتيجه شكرا لتعبك معانا
@

@retalouday2346منذ 4 سنوات نتيجه تحفه بعد عشر ايام.. تسلم امانه بتجيب خلاصه التمارين
سعيده جدا بالنتيجة بالتوفيق يارب 5
@

@user-pz1wr5wi9fمنذ 4 سنوات يعطيك العافية ياكابتن سؤال التمارين كل يوم اعملها ياريت تعطيني ايمتا نعملها 1
@

@zqijm33viex90منذ 4 سنوات ياكابتن أرجوك للمرة الثالثة أسأل!!!يجوز ممارسة التمارين بدون لبس الحذاء الرياضي؟؟؟؟؟وهل هنالك تمارين لزيادة الطول وانا عمري ١٩؟؟؟؟؟؟ 1
@

@moradmahmoud389منذ 2 سنوات " لا حول ولا قوة الا بالله "كنز من كنوز الجنة
@

@user-nx6wh9zm6wقبل 11 أشهر يعنى كل تمرين أعمله دقيقتين
ولا كل التمارين أعملها فى دقيقتين
واكررهم تانى لمدة 15دقيقة 1
@

@monsofbou5073منذ 4 سنوات شكرا يا كابتن الله يعطيك العافية بس عندي مشكلة هبوط عنق الرحم هل هذا التمرين مياثرش سلبيا اي يزيد هبوط عنق الرحم الرد ارجوك يا كابتن انا بحاجة لعدة تمارين بس خايفة تجيني مضاعفات 2
@

@rahimfanina467منذ 4 سنوات مرحبا كابتن انا بعمل رياضة من مدة في وقت الصباح بس وانا احضر فيديوهاتك ضعت اي تمرين لازم اعملو الصبح عالريق وشكرا متابعتك من الجزائر
@

@miroomoon3290منذ 4 سنوات كده ممتاز فيديو قصير ومفيد واستمر ياكابتن وعايزين تمرين للبطن واجوانب تانى
@

@user-yf5vg2cl9pمنذ 3 سنوات اليوم شفت الفيديو وراح اسوي تمارينك واقول لكم تجربتي 3
@

@nachida2354منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا على كل الافادة الكبيرة التي تقدمها لنا من فضلك دكتور كم مرة في الاسبوع القيام بهذه التمارينات لنجد النتيجة 1
@

@bachahaddad5117منذ 4 سنوات شكرا كابتن عرض الفيديو بطريقة مختصرة جيدة جدا 3
@

@zainabkadhim9035منذ 4 سنوات ربي يوفقك يا كابتن والله احب تمارينك هوواي مفيده وسهله
ياريت لو اعرف برنامج العداد الي بشغله في الفديو احتاجه في التوقيت 9
@

@MohamedSaid-mz5wvمنذ 4 سنوات ايوه بقئ عاوزين تمارين كتيييييير زي كده بالبيت الله يكرمك يا رب العالمين ❤️ حبيبي
@

@user-zc1dy9ef5vمنذ 4 سنوات انا نزل وزني 93 الى81 ثمانيه جرام خلال خمس شهور صار عندي ترهل في الجسم وخاصه في منطقه الارداف ودرع ينزل الوزن بسبب رجيم الاكل
@

@ayasalama7147منذ 4 سنوات كنت حابة استفسر عن حاجة ياكابتن هو في نظام معين للتمارين امشي عليه ف الاسبوع ولا عادي لو عملت كل يوم تمرين مختلف ع عدد ايام الاسبوع وهل هيعمل نتيجة لو عملت كدا ولا لا
@

@user-yn6fw1qt5vمنذ 4 سنوات تسلم ايدك ياكوتش انا عملت التمارين معاك
@

@zidansafy3794منذ 4 سنوات لو سمحت وقت الرياضة أفضل قبل الاكل عند الصبح ولا بعد الاكل
@

@user-wp3zp3ls7cمنذ 4 سنوات لي ثلاث سنوات وانا ماشيه عع رياضتك وفادتني ججدا جدا 172
@

@narimaneamourمنذ 4 سنوات شكرا على التمرينات بس المشكلة في تغذية مش في التمرينات يعني التمرينات لوحدها مستحيل جيب نتيجة بدون حساب الكالوري ونوع التغذية.ممكن تعملنا تدريب مع التغذية ??من فضلك
@

@rania3729منذ 4 سنوات اليوم الثالث للتحدى ..وصلت لصيام ١٩ ساعه الحمد لله خسيت ٧ كيلو مع رياضه خفيفه نص ساعه ووجبه واحده في اليوم ومشروب الشاى الاخضر بالليمون صباحا ومساء
@

@ahasghمنذ 4 سنوات استمر ياكابتن
دي الطريقة أحسن
عشان نفتح الغيديو ونتمرن معاك