حساب السعرات الحراريه بطريقه سهله في دقيقه واحده
اعرف معادله حساب السعرات الحراريه و احسب السعرات اليوميه ال محتاجها جسمك
عن طريق حساب معدل الأيض الاساسي
اعرف السعرات المطلوبه لانقاص الوزن و السعرات التي تحتاجها لزيادة وزنك
أعرف كمان مؤشر كتلة الجسم عشان تعرف درجة السمنه عندك و اذا كنت محتاج جراحه ولا دايت ولا رياضه ولا ادويه ..
في الفيديو ده بنشرح اسهل طريقه لحساب السعرات الحراريه تسهيلا ليكم بدل الطريقه ال نزلناها قبل كده
العنوان: ١٦ ش مدكور - ناصية جامع - الهرم
الحجز علي رقم: 01000479637
او حضرتك بتبعتلنا رقم التليفون و احنا بنتصل بحضرتك
المواعيد يوميا من الساعه ١ م الي ٩ م ماعدا الجمعه
اللوكيشن 👇
https://maps.app.goo.gl/Q1tj1yZXJJPjHS1G6
تابعونا علي 👇
Facebook
https://www.facebook.com/bodyfixcenter/
YouTube
/channel/UCCOcszsaS6Y-aF6aN_eboHg
Instagram
https://instagram.com/bodyfix_center?igshid=1ulgr7n0nu57b
@user-sl6eo9fz7vالعام الماضيالله يباركلك شرح جامد جدا للغايه والله سهل جدا وبسيط
@
@najmstee3قبل 8 أشهرشكرا لكِ يادكتورة. إنت واضح أنك ناصحة في الشرح وإيصال المعلومة بشكل ميسر وفهوم. وياهلا وياغلا فيكِ 1
@
@rgtffgff1589قبل 5 أشهرالرجاء عدم وضع الموسيقى لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير 18
@
@manissaassinate9839العام الماضيشكرا جزيلا انا كنت نحسب السعرات الحرارية لجسمي لاكن لم اضربها في 1.5 بحكم اعمل حديد لذا جسمي دائما تعبان كان في مرحله الهدم وهذا خطئ حتى صادفت هذا الفيديو عندك قدر الله ابارك عليك في توصيل المعلومه 4
@
@user-lz5nf7vu2bقبل 11 أشهرماشاءالله بطله ربنا يبارك فيك..طيب ممكن لو ست عمرها فوق الخمسين تحسب بنفس الطريقه او فيه اختلاف لفارق العمر ..وشكرا لك
@
@azzaaadilmalikali5047منذ 3 سنواتروعاتك حبيبتي جزاك الله خيراً وبارك الله فيك جعله الله بميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين 2
@
@Omabdo1289العام الماضيدكتورة لو سمحت انا وزني ٩٦ كيلو وطولي ١٥٧ ..سني ٥٤ سنة ..عايزة اعرف كم سعره تلزمني في اليوم في رجيمي لاني عايزة انزل ١٤ كيلو .اتمنى تردي علي شكرا لك 1
@
@Kareem_iotمنذ 2 سنواتعاشت ايدك صراحة شرح واضح وحتى فهمت عليه اكثر من مدربين رياضة .. واشتركت في القناة والله يوفقك 17
@
@malkmagdy2457منذ 3 سنواتلو سمحتي يا دكتورة انا وزني 70 و طولي 156 و عندي 16سنه ينفع اعمل صيام متقطع ولا لا و لو ينفع ف لو سمحتي انا عايزة حضرتك تعملي ڤيديو مفصل جدا عن الأكل في الصيام 14
@
@belaladel7348منذ 3 سنواتبعد اذنك ي دكتور هو انا فاهم نظام السعرات بس اللسناك اللي بعد كل وجبه ليها حدود ف السعرات ف اليوم يعني ليها حد مابنزدش عنه زي مثلا 200 سعر بحيث ماتتحسبش وجبه 1
@
@user-uv9ng9vt7uقبل 3 أشهرانا عمري50سنة وزني 96كغ وطولي165 ماهو الوزن المثالي في حالتي هذه
@
@noornoory4952العام الماضيوزني 71 وطولي 162 كم السعرات الحرارية المناسبة ?
@zerda05العام الماضيكيف تحسب مربع طول ؟ انا بحسب بسنتمتر انا طولي 1.73 وزني 78.7 تخرجي لي بفصلة معرفتش احسب ؟
@
@user-ed4nx2zu8qقبل 8 أشهرشكرا على الفيديو. انا كان وزنى 75. ودلوقتي 67 واستخدمت نظام الكتله عشان اعرف السمنه الي عندى وازى كان لازم اخس ولا لع. وضربت الطول فى نفسه مرتين وبعد كده خت وزنى على الرقم الي طلع وطلع 27 وعرفت أن. لازم اخس شويه كمان وانا عايزه اوصل جسمى أقل من كده ....وسعت2
@
@user-zh8dk3lx8pقبل 8 أشهرابغى افهم شي السعرات اللي حسبتها ذي لازم نحرقها او ناكلها
@
@Noor-jm9poمنذ 3 سنواتوزني 46 وطولي 165 و عمري 15 كم سعرة حرارية احتاج؟ 3
@
@user-xj4ne5lc1uمنذ 3 سنواتانا وزني 68 وعمري 15 وطولي 165 اريد وزني يصير ب ="hidden6" class="buttons">60 عادي اسوي الصيام المتقطع لو ميصير؟ انا شخص احب الرياضة ودائما العب رياضة اي نظام ممكن اسوي مع انو احيانا احس بدوخة اريد نظام يشد الجسم ممكن تنصحيني ....وسعت8
@
@roro7_10قبل 3 أشهرنحسب BMR او معدل الأيض الأساسي الأنثى : الوزن x ٠.٩ x ٢٤ الذكر : الوزن x ١ x ٢٤ ------- حساب السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لثبات الوزن شخص قليل الحركه BMR x 1.3 شخص متوسط الحركه BMR x 1.4 شخص كثير الحركه BMR x 1.5 ------- لزيادة الوزن : زيادة 300 - 500 سعرات حراريه ولتقليل عكس ذلك ------- Bmi مؤشر كتلة الجسم 18-25 طبيعي 30-25 درجه من درجات السمنه 30-35 سمنه 40-35 درجة 2 من درجات سمنه 45 سمنه المفرطة ....وسعت
@
@pesopeso3538منذ 2 سنواتيعني بعد ما ضربته في ١،٤ هو ده الناتج. يعتي يعتي اتا جسمي محتاج ٢٤٤٤سعر حراري
@
@rgtffgff1589قبل 5 أشهرإن كنت تضعين زينة فلا يجوز إظهار زينتك إلا للأشخاص المسموح لهم رؤيتها شرعا جزاك الله خير
@hossambadran5706العام الماضيانا واللهي مافهمه حاجه خالص ياريت تردي عليا وتقول ليا انا هحتاج أيه انا وزني 95وطولي 160وانا مش بخرخ من البيت خالص ومش عندي شغل كتير في البيت ممكن تقولي
@
@user-ei5eh6qw2kقبل 2 أشهرانتي اعتبرتب التمرينات مقياي لحساب السعرات لي في ناس مابتتمرن بس نمط حياتها شغل وحركة مستمرة مافي اشي واضح
@
@miraibrahim5237منذ 3 سنواتبسالك عن الاستعمال جلسات التخسيس الموضعي بالأجهزة هل بيفيد 2
@
@khaledreyad951منذ 2 سنواتطب انا وزني 55 كام سعرا احتاج للحفاظ علي الوزن 55 في اليوم
@
@marcoprapos3300قبل 7 أشهرانا للحظة هي بصراحة ما عرفت احسب السعرات الحرارية الي ابدا يعني رغيف العيش(الخبز) في سوريا.كم يتحوي من سعرة حرارية يا دكتورة؟ عشان اقدر احسب
@
@dalaldahmani7704قبل 5 أشهرطولي 164 و وزني 44 و عمري 13 يعني أبقى كدا عادي ولا أعمل إيه
@
@teeba8660منذ 2 سنواتانا وزني ٥٥ وطولي ١٥٧ وطلع ٣٥ معقولة لهل درجة سمينة لو حاسبة غلط
@
@user-tj8hw1lh7oمنذ 3 سنواتاللهم بارك عليكي بس عايزه مثال علي حساب الوزن علي مربع الطول عشان اطبق علي ابنتي وزنها خمسين وطولها 135 2
@
@khadijanasarcherif9681منذ 2 سنواتأنا جسمي محتاج 1400 سعرة ماذا لو أكلت ف اليوم 700 سعرة و لمدة أسبوعين كم رح أنحف ؟ مع العلم وزني 56 وحابة أصير 50 ؟
@mohamedahmedd1414منذ 2 سنواتدكتور الفيديو السابق بيدي سعرات ودا سعرات تانية الرجل كان ١٢٣ ك وسعراته ٢٣٠٠ دلوقتي اصبح ١٢٣ × ٢٤ × ١.٣ = ٣٨٣٧ ازاي بقا فهميني ضروري ونبي 1
@
@ahmedehab5704قبل 8 أشهرالفكرة غير منطقية بالمره يعني مثلا انا ٨٦ لكن جسم عضلي الفروض علي كلامك جسمي بيحرق حوالي ٢٩٠٠ في اليوم ولو واحد تاني وزنة ٨٦ ودهون يحرق نفس الكالوريز فيه حاجه غلط
@
@rgtffgff1589قبل 5 أشهرجزء من شعرك مكشوف و هو عورة الرجاء الانتباه جزاك الله خير
@user-sq7re2oh3mمنذ 3 سنواتحضرتك كنتي قولتي قبل كدة ان موشر كتلة الجسم بيتحسب عن طريق ضرب وزن الجسم في مربع الطول .. ودلوقتي بتقولي نقسم .. فانا مش فاهم اعمل اي معلش 2
كم سعرة احتاج فاليوم ؟
وعمري 15
وطولي 165
اريد وزني يصير ب ="hidden6" class="buttons">60
عادي اسوي الصيام المتقطع لو ميصير؟
انا شخص احب الرياضة ودائما العب رياضة اي نظام ممكن اسوي
مع انو احيانا احس بدوخة اريد نظام يشد الجسم ممكن تنصحيني ....وسعت 8
الأنثى : الوزن x ٠.٩ x ٢٤
الذكر : الوزن x ١ x ٢٤
-------
حساب السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لثبات الوزن
شخص قليل الحركه BMR x 1.3
شخص متوسط الحركه BMR x 1.4
شخص كثير الحركه BMR x 1.5
-------
لزيادة الوزن : زيادة 300 - 500 سعرات حراريه
ولتقليل عكس ذلك
-------
Bmi مؤشر كتلة الجسم
18-25 طبيعي
30-25 درجه من درجات السمنه
30-35 سمنه
40-35 درجة 2 من درجات سمنه
45 سمنه المفرطة ....وسعت
دكتوره ممكن ترودى عليا ضارورى بالله عليكى
انا باخود حبوب تخسيس ويدا ماكس وحبوب سليم عوزا اعرف أسرارهم وحياة ابوكى ترودى عليا
وزنى ٨٠_/طول ١٧٩ نشاط يومى ضعيف
يعني رغيف العيش(الخبز) في سوريا.كم يتحوي من سعرة حرارية يا دكتورة؟
عشان اقدر احسب
ماذا لو أكلت ف اليوم 700 سعرة و لمدة أسبوعين
كم رح أنحف ؟ مع العلم وزني 56 وحابة أصير 50 ؟
انا وزني 75 وطولي 160 وعمري 15. 6
الرجل كان ١٢٣ ك وسعراته ٢٣٠٠
دلوقتي اصبح ١٢٣ × ٢٤ × ١.٣ = ٣٨٣٧
ازاي بقا فهميني ضروري ونبي 1
لكن جميلة 1
ممكن مثال 3