المدة الزمنية 12:48

هل التخسيس في الصيف أفضل من التخسيس في الشتاء وماسبب إرتفاع معدل حرق الدهون في الشتاء؟ باكسرين

601 مشاهدة
0
10
تم نشره في 2019/10/29

1- أبحاث تؤكد أن معدل حرق الدهون في الشتاء أفضل من معدل حرق السعرات الحرارية في الصيف https://elryady.com/� �لتخسيس-في-الصيف-أفضل-من-الشتاء/ 2- أفضل مشروبات لتخسيس البطن والأرداف :https://elryady.com/� �شروبات-لتخسيس-البطن-والأرداف-والجنا/ 3- نصائح لتثبيت الوزن بدون رجيم https://elryady.com/� �فضل-نصائح-تثبيت-الوزن-بعد-الرجيم/ 4- أعشاب لإنقاص الوزن :https://elryady.com/� �فضل-أعشاب-للتخسيس-السريع-و-حرق-الدهون/ 5- تمارين لإظهار السيكس باكس :https://elryady.com/� �فضل-تمارين-تخسيس-البطن-بسرعة-جدا/ 6- فوائد الرمان ومشتقاته للتخسيس السريع :https://elryady.com/� �لرمان-للتخسيس-وحرق-الدهون-وإزالة-الك/ انقاص الوزن في فصل الشتاء يعد من الأمور المستحيلة لدى البعض نتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة فى فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو. لكن الحقيقة والدراسات العلمية تقول أن اسهل طريقة لنزول الوزن هي في فصل الشتاء، لأن برودة الطقس تساعِدُ وتحفز الجسم لحرقِ سُعُراتٍ حرارية عالية للحفاظ على دَرَجَةِ حرارة الجسم، وهذا يُساعد في التخسيس بسهولة شديدة. ومن المعروف أن إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته، عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته. التخسيس هو امر متعلق باتباع نظام غذائي منتظم لمعرفة كيفية إنقاص الوزن في فصل الشتاء يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يعتمد على : التركيز على تناول وجبة الفطور، لأن الجسم يحرق طاقتهُ في الصباحِ اكثر من اي وقت آخر. تناول وجبة صحية خلال اليوم والتي تتركزُ على السَلَطات الخُضار، أو الفواكه، مع تخفيف وجبة العشاء. التخسيس في فصل الصيف اصعب منه في الشتاء لان معدل الحرق في الشتاء اكبر ومرتفع ‫,‬ وذلك راجع إلى حاجة الجسم للتدفئة أكثر كما أن عدة تجارب أجريت على الفئران تؤكد أن اسهل طريقة لنزول الوزن هي في فصل الشتاء‫.‬ شُرب الماء، يتجاهل الكثير من الأشخاص شُرب الماء بشكلٍ كافٍ في فَصلِ الشتاءِ بسبب برودة الطقس، وقلة التَعَرُقِ، فيجب شُرب كوب من الماء الفاتر صباحاً، وكوبان قبلَ كُلِ وجبَةٍ، وكوبان ما قبلَ النوم. تناول السَمَك، أو المأكولات البحريةِ، والتي تُفيد بشكلٍ كبيرٍ في إتباعِ الحميات الغذائية، وعلى ألا يكونَ مقلياً. تخسيس الوزنِ ليس بالأمر السهلِ فلا بُدَّ من بعضِ التضحيات، كتجنب أكل الحلويات وتحفيز النفس، والمكافأة عند خسارة الوزن. عدم التسرع في رؤية النتيجة و إنقاص الوزن والصبر والإصرار وترتيب النظام الغذائي. خلاصة الأمر : أن معدل حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية في الشتاء أفضل من معدل حرق السعرات الحرارية في الصيف حتي يتمكن الجسم من التدفئة وعدم التأثر بشدة البرودة فيمكنك التخسيس في فصل الشتاء وإنقص الوزن بسرعة لذا أنصحك بإتباع نظام غذائي صحي حتي تستفيد من إرتفاع معدل الحرق في الشتاء.

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 7