كيف نحسب السعرات الحراريه وكيف نطبق النسب الغذائية في الكيتو دايت. الموضوع طبعا له ابعاد ومتغيرات كثيره بس ممكن نلخصه ب 4 خطوات
اول خطوه هي حساب حاجتك من السعرات اليومية
الخطوة الثانية هي تحويل غرامات المواد الغذائية الى سعرات
الخطوة الثالثة وهي الأهم التعرف على محتوى الطعام من العناصر الغذائية عشان نعرف كميه الطعام المطلوب استهلاكها
الخطوة الرابعة المراجعة والتقدم
#دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب #السعرات_اليوميه
معادله حساب السعرات في الراحه
Men: BMR = (10 x weight kg) + (6.25 x hight cm) - (5 x age) +5
Women: BMR = (10 x weight kg) + (6.25 x hight cm) - (5 x age) -161
الملخص
00:00 المقدمه
00:34 حساب السعرات اليومية
2:15 تحويل غرامات المواد الغذائية
3:16 التعرف على محتوى الطعام
4:44 المراجعة والتقدم
حلقات تعتني بصحه الكبد
https://bit.ly/3fU5HLH
حلقات سلسله دقيقتين عافيه
https://bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري
https://bit.ly/2CJSsic
حلقات تعتني بجائحه فيروس كوفيد19
https://bit.ly/3jC7eID
حلقات تعتني بجسمك بالعلاج الطبيعي
https://bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه
https://bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابعونا على حسابات #سكون_العلاج_في_الهند
الفيس بوك
https://www.facebook.com/www.sukon.in
الانستاغرام
https://www.instagram.com/dr.faris.arab
تويتر
https://twitter.com/sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر https://twitter.com/THSsteMed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين https://www.youonline.com.sa/index.ph ...