المدة الزمنية 10:47
الصيام المتقطع لخسارة الوزن من 4الى 5كيلو في اسبوع وتحدي قوي نار باكسرين
تم نشره في 2023/01/12
معك خبيرة التغذية والأكل الصحي الصيام المتقطع أسبوع كامل من الصيام المتقطع لخسارة 4الى 5كسلو في الاسبوع إن شاء الله صيام المتقطع له عده انواع تختلف بحسب ساعات الصيام وكم وجبة خلال الافطار اهم شي الاتزام لتحقيق نتائج مبهرة صيام لساعات طويلة اول تلات ايام رح يكون فيهن صيام 16ساعة وإفطار 8ساعات اليوم الرابع صيام لمدة 24ساعة وجبة وحدة فقط مسموح تكون متزنة من بروتين وخضار ونشويات ودهون صحية اليوم الخامس والسادس والسابع متل اول تلات ايام نفس الروتين تلات وجبات وصيام لمدة 16ساعة وإفطار 8ساعات واليوم الثامن صيام مدة 24ساعة وتكون الوجبة متزنة بروتين وخضار ونشويات ودهون صحية وبعدها ممكن تكرار الفيدو أو عودة لأي نظام انتووعم تعملوا ورح حطلكن رابط فيدو من الصيام المتقطع فيكن تتبعوا لحتا تخسروا من وزنكن ازا استفدتوا ولوا بمعلومة صغيرة لا تنسوا تحطوا لايك 👍 للفيدو وتشاركوا مع رفقاتكن لحتا يستعدوا لخسارة الوزن في فصل الشتاء اليكم الرابط 👇/watch/YSU_aPFQR1cQ_ #نظام _صحي #جدول _ريجيم _دايت
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 85
مقاطع الفيديو ذات الصلة على الصيام المتقطع لخسارة الوزن من 4الى 5كيلو في اسبوع وتحدي قوي نار باكسرين:
