@

@youssef_aranault67قبل 10 أشهر كثر اخاي محمد من بحال هاد فيديوهات، حنا راه يالله بدينا كتدعمنا بهاد الوجبات حتى نفهمو مزيااان
الله يرحم ليك الواليدين 50
@

@yasdoumi9791قبل 10 أشهر ماشاءالله عجبتني الوصفة شكرا لك أنا كنت نوزن 91k و الآن وزني 82 و مستمرة ادعولي ربي يوفقني 34
@

@fairsalharbi5838قبل 10 أشهر سلام اخويا ماجوبتنيش انا دابا ٢٩ يوم صيام متقطع منقصتش محيدا سكريات وخبز نهايي
عندي خمول غدة الدرقيه وسكر نوع تاني
وقهوة مع زبدة دارت ليا انتفاخ في بطن 6
@

@lydialydia4537قبل 10 أشهر شكرا كوتش انا تبعت فيديوات ديالك ، بديت 2/5/2023 نقصت 6 كلغ حمد لله ، ندير المشي بصح ماشي كل يوم ، كنت 89.9 وليت 83.7 8
@

@araniaraka9115قبل 10 أشهر ماعرفنا شكون نتبعوا في هاد الصيام المتقطع شي كيقول ماناكلوش النشويات وخا اكون خبز اسود بالنخالة انت قلتي دبا ماشي مشكل 7
@

@fatmaderbali9502قبل 3 أشهر ربي يجازيك خيراول مرة اكتشفت قناتك شجعتني وجبات هائلة وزني 82 أريد نقص الوزن ربي يفقني ويجعله في ميزان حسناتك 1
@

@mounssitfatima9467قبل 10 أشهر شكرا ليك بزاف على تشجيعك والحمد لله هاحنا غادييين في النظام اللي بغينا ناخدوه أسلوب حياة 12
@

@user-hf9uw8xj4nقبل 10 أشهر خصك دير الزيت هي الاخيرة مع الزيت مكتخليش العطرية تدخل اللحم كتكون حاجز 4
@

@cissyblack6713قبل 10 أشهر لا تغفلوا عن التكبير فالنبي صل الله عليه وسلم بشّر المكبرين بالجنة !
قال رسول الله ﷺ : ما أَهَلَّ مُهِلٌّ قطُّ إلَّا بُشِّرَ ، ولا كَبَّرَ مُكَبِّرٌ قطُّ إلَّا بُشِّرَ ، قيل : بالجنةِ ؟ قال : نَعَمْ 4
@

@fouziamleha433قبل 10 أشهر والله إلا حفزتيني نتبع صيام المتقطع يا ريت تقول لينا الوقت ديال الوجبات وآخر وجبة معاش وتحط لينا كل نهار الوجبات لي كتصوب وشكرا مسبقا عالمجهودات لي دير والله يخليليك الواليدة ويعطيها صحيحتها 6
@

@jihanealjamilaقبل 10 أشهر تحياتي اخي محمد الله يجزيك بخير على هاد النعمة ليشاركتي معانا ❤❤❤ 6
@

@hasnafenniri1808قبل 10 أشهر فعلا وجبات نقيين بدون خبازات الله يعطيك الصحة اخي الفاظل 4
@

@user-zm9wq8hn9pقبل 10 أشهر عافاك كتر لينا هن هاد الفقرة را ما كنعرف اش ناكل كنبقى بجوع 4
@

@ibtissamdaouki4380قبل 10 أشهر الله يعطيك الصحة ا خويا محمد كنشكروك جزيل الشكر على المجهودات ديالك 3
@

@bochra19978قبل 10 أشهر الله يوفقك للخير فهمت منك مزيان الصيام وفواءده على صحتنا محتوى نقي بزاف 1
@

@hajarsislandlifeقبل 10 أشهر تبارك الله عليك، وجبات من داكشي العالي 2
@

@fatoungh570قبل 10 أشهر تبارك الله اعليك خويا الله يحفظك مااكرهناكش كل نهار الدير لينا يوم من الوجبات الصحية ليوم كامل اكنشكروك بزاف 1
@

@Clipped_Ur_Momقبل 10 أشهر تبارك الله عليك اخي الكريم ربي يحفظك ويوفقك ويسعدك ويرزقك يارب العالمين اختك منية من بلجيكا ❤❤ 2
@

@hananetouhamy8829قبل 2 أشهر الله يجازيك البروتين بالنسبة للناس اللي عندهم النقرس
@

@Ahmadohowaaxkorohقبل 10 أشهر سلام عليكم ان جديد معاكم فالصيام المتقطع عندي الوجبة الاولى في 10 صباحا و الوجبة التانية مع 4 مساءً ولكن مع الساعة الخمسة والنصف كناكل واحد التفاحةيعني في الفترة المسموحة بالاكل قبل 6 مساءً واش مزيان ولا لا ؟الله يجازيك 3
@

@nanafarah5643قبل 10 أشهر تبارك الله على شيف محمد الله يعطيك الصحه 1
@

@user-jq4mq9up8uقبل 10 أشهر تحياتي اخي انا استافدت منك كثير انا متتبعة جديدة بفصل النظام الصيام المتقطع ديالك شكرا جزيلا 1
@

@amalnada129قبل 10 أشهر سلام خويا محمد سؤالي هوا هذا الاطباق ليصوبتي واش الاول فطور او التاني لغذا وشكرا ليك بزاف انا بديت معاكوم البارح كنتمنى نقص انشاء الله لانه خويا عييت من ريجيمات القاصية والله نتيجة كتكون فالاسبوع الاول ولكن من بعد ما تحبس كضوبل فالوزن ولكن الاكل صحي مكينش بحالو الله ايجازيك بالخير ....وسعت 5
@

@bakkalinadia5258قبل 10 أشهر سير اخويا صبور الله يسرليك طريقك وينورليك حياتك ❤ 2
@

@faridarhouni5091قبل 10 أشهر صراحة ساهلين وبنان شكرا لك ومزيييدا من التالق والنجاح 1
@

@oumbaya4088قبل 5 أشهر سلام عليكم كوتش درت لايك و درت ابوني و درت النية و غنبدا معاك البرامج و النصائح. و يكون خير. إن شاء الله
@

@aichamachhour6837قبل 10 أشهر تبارك الله عليك خويا محمد فعلا ماكلة نقية الله يعطيك الصحة و الله يجعلها في ميزان حسناتك و يعطيك ما تتمنى إنشاء الله العلي القدير 2
@

@safaeismail115قبل 10 أشهر انا ملي ماحيدش ليا باطاطا فالرجيم راك واعر هههه 3
@

@yakoubikhadija2017قبل 10 أشهر سلام عليكم اخي محمد انا مشتركة جديدة معاكم اليوم جربت الطاكوس جا لذييييذ بزااف شكرا على الوصفات الجميلة 1
@

@omjawahirwabotaina324قبل 10 أشهر سلام كوتش كيدير لباس عليك وجبات ماشاء الله نقيين ولكين عفاك بقا تخلط بملعقة ديال الخشب 1
@

@yamnabenyoucefقبل 10 أشهر السلام عليكم ربي يحفضك ولدي هذا هو التنضيم الغيذائ ماشاء الله عليك انا هاك عملت كنت 94 ولان 73 الحمد لله بقاتلي 5 ك شكرا
@

@meryemagdani9429قبل 10 أشهر الله يعطيك الصحة اخي صابور هاد الوجبات كافين ولا نزيدو شلاضة معاها
@

@nourabar9570قبل 10 أشهر ما شاء الله عليك خويا محمد هذا الشي كيشهي 2
@

@latifaahartane5963قبل 10 أشهر شكرا بزاف خوي محمد جزاك الله خير الجزاء
@

@fatimaezzahraelbahi6820قبل 10 أشهر تبارك الله عليك اخي عندي سؤال شحال المدة لي خصنا نتبعو فيها صيام المتقطع
@

@user-uo9su4gv3nقبل 10 أشهر السلام عليكم بطاطا شحال من غرام افرماج شحال فرماج موزاريلا من غرام هل الماكله كاتبان كثيره واش فعلا غاتنقص الوزن غادي نجربها شكرا
@

@ZinabEl-rc1ulقبل 10 أشهر الله يعطك الصحة كنشكرك بزاف لفضل لله والفضل كيرجع لك انا ضعفت من نهر لتبعت نصايح تعك الله يرحم لك الولدين
@

@imranalaalawi2898قبل 10 أشهر تبارك الله اعليك اخويا محمد غادي نجربهوم انشاء الله
@

@labelle.colombeقبل 10 أشهر كيفاش ندير باش نبدا وتكون عندي العزيمة وزني 67وبغيت نرجع 58حلمي ، انا ام لتلات اطفال ، عندي خمول فالغدة الدرقية مصعبة عليا الامر بزاف 1
@

@user-uq2ys2gn2mقبل 10 أشهر سلام خويا أنا عاد بديت الصيام المتقطع اشمن رياضة تنصحني نديرها
@

@user-jb9ju5gs5bقبل 10 أشهر Slm khoya wlah ila rak to,,p wlit modmina 3la videos dyalk kanhs brazi kantchja3 Sara chhal hadi tba3t nidam nzlt 16 kilo walakin wlit rwnt nidam lhlawa id="hidden7" class="buttons"> kharjt 3liya lmohim hadi simana bdit fhad nidam taryir kont 81k mn b3d simana walakin nazal kankhrba9 chiya lyuoma twznt 16/6/2023 sibt 79kilo nzlt 2 kilo chokran mn espania mn b3d simana tanrja3 nchof wach bdit kanltzam kantmcha 2 sa3at fnhar ....وسعت
@

@mohamedreda4538قبل 9 أشهر السلام اخي واش يمكليا تاخد الوجبة الاولى مع15h زوالا و الوجبة الثانية مع 11مساءا
@

@Aicha_farnsa2021قبل 10 أشهر الحمد لله 2 سيمنات نقصت فيهم 6كيلو و تبعت نصاىئحك الله يفرحك اخويا 7
@

@elfatiha5864قبل 10 أشهر تحياتي اخي محمد الله يخليك امي عملت صيام متقطع نفعها في كل امراضها ولكن نحفت بزاف كيف تزيدوزنها وتبقى مستمرة في الصيام المتقطع وشكرا 3
@

@DzKhenchela-nj9hiقبل 10 أشهر سلام عليكم اخي محمد.انا من الجزائر من فضلك الفاصولياء تصلح للصيام المتقطع ولا لا وهل اكل نفس الوجبة في الغداء والعشاء خاطئ ام لا واخيرا هل يجب ممارسة الرياضة يوميا وراك في القمة ما شاء الله جاوبني الله يحفضك 7
@

@toca_asiaseries9685قبل 10 أشهر سلام محمد صبور أنا بديت صيام متقطع 10 ايام نقص 2 كيلو بالفضل ديال الله اونت شكرا بزاف خويا محمد
@

@user-ye6xu6kd7nقبل 10 أشهر شكرا جزيلا اخي الكريم لقيت قناتك بالصدفة هد اسبوع وانا كنتفرج فالفيديوهات ديالك كنسمعهوم حتا الأخير بدون ملل لان كل كلمة كتقولها شجعاتني نشتارك في القناة بدون تردد باش نبدا الصيام المتقطع لأن فعلا محتاجة نقص وزن 1
@

@khadijadakir7302قبل 10 أشهر السلام اخي محمد الله ينقي الشوك من طريقك عندي سؤال واش هاذ جوج وجبات ليوم واحد كنقصد الوجبة لاولى والثانية كنتمنى تجاوبني الله يحفظك 2
@

@alimokhtari3769قبل 7 أشهر واش نقلك عجبتني بزاف رجيم هايل طياب معندى منهدر بارك الله فيك
@

@kaaouachiibtissam-fx1cqقبل 10 أشهر سمحلي كوتش واش يمكن نفطر مع 11 بكأس قهوة ولا اتاي مسوس وفي غداء مع 3 مثلا نخد طرف ديال واحد ديال طكوس وشوية لداند في وجبة وحدة وفي ليل كجيني جوع يمكن نخد دانون انا ديرا نظام صحي مكنقدش على جوع ليل كنخد دانون مسوس واش كنخربق وكنقص وزن بيه ....وسعت 1
@

@zinebboungab7749قبل 10 أشهر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تبارك الله عليك 1
@

@adamadamm4520قبل 4 أشهر Lbid ktlni flm3da wdayra siyam ma3rftch ach ndir.mninnjib khbz tacos tlgma7
@

@kawtarhabti443قبل 2 أشهر Ahsan 9ant chaft 3tinu wahd ta9a makantch 3ndi badit fi 2jour tayht 1kg mazal makmla inchallah HTA nawasl lahdaf
@

@mohamedouhamou1881قبل 10 أشهر الله يجزاك بخير كانستفدو منك الله يعطيك صحة
@

@elyassamine6524قبل 10 أشهر شكرآ جزيلا عتقتيني بلوصفات مزيد من التألق
@

@omaymaaoma471قبل 3 أشهر واش هاد الخير كامل كتاكلو فوجبة وحدة ولا هنا 2 وجبات الله يخليك جاوبني 1
@

@hafida2296قبل 10 أشهر على القرص باش تحط الفيديو باش فتحتو الله يعطيك الصحة قبل مانكمل المشاهدة 1
@

@anasanasou8708قبل 10 أشهر شكرا اولدي انا متبعا معاك زيدنا من هاد الوصفات الله اجازيك بخير
@

@ibrahimlgana5631قبل 10 أشهر lah i3tik saha toma saha toma saha dima dayir m3ana ktr mn jhdk lah irhm li rbak ghda nchalah njrbha lgtor
@

@smailennahkami5342قبل 10 أشهر خويا صبور الله ينورك بحال هاكا بغيناك دير لينا فيديوهات اطباق صحية 1
@

@souadbricha8622قبل 10 أشهر الله يعطيك صحة انا عندي سكار واش نكول هاد أكلة شكرا
@

@Sellamasouقبل 10 أشهر ان شاء الله نجربها ليا ولحفيدتي عندها خمس سنوات
@

@sanaehouse5395قبل 3 أشهر Tbarklah aalik ri wach recette 2 katkal bla khobz complet?
@

@rajaenasser3185قبل 10 أشهر خاي، انا ما كيعجبنيشي الفورماج، بياش ممكن نبدلو، خيرلله 1
@

@bakkalinadia5258قبل 10 أشهر عرفتي خويا صبور نت كتخلط لبيض وانا كنقول ناااري لمقلة صغيرة 3
@

@marocinfinix3541قبل 10 أشهر تبارك الله عليك أولدي ياله شفت الفيديو وجبة متكاملة
@

@fouziamleha433قبل 10 أشهر سمحلي عاد مشيت شفت القناة ديالك وفيها كل الأجوبة على تساءلاتي شكرا بزاف والله يحفظك
@

@hasnaamina1468قبل 10 أشهر انا ديما كنطيب دوك لوصفات اكتوجد في قناة واللهيلا ولداتي كياكاو وكتعجبهم