المدة الزمنية 10:16

كيف خسرت 40 كيلو؟ | نصائح لخسارة الوزن بشكل صحي باكسرين

بواسطة Mazaj - مزاج

104 139 مشاهدة

5.6 K

تم نشره في 2021/06/17

هوس الجمال : الموسم 3 : الحلقة 10 ما هو مفهوم الاكل ومفهوم الرجيم؟ ما هو الرجيم الصح, وما هو النظام الغذائي الذي سوف يغيرلك حياتك؟ في هذه الحلقة من هوس الجمال، تستضيف ليلى عقيل اخصائية التغذية لاضطرابات الاكل وكمان اخصائية علاج نفسي لاضطرابات الاكل وسوف يتحدثون عن اهم الطرق لخسارة او زيادة الوزن بشكل صحي اكتشفوا ايضاً كيف خسر روحانا 40 كيلو!! 😱 #هوس_الجمال #S3 #E10 #مزاج #رجيم #وزن 👇شاهدوا الفيديو وشاركونا بتعليقاتكم 👇 Perfection 101 Season 3: Episode 10 What is the concept of dieting? What is the right and perfect diet, and what diet will change your life? In this episode of Perfection 101, Layla will host a nutritionist specialized for eating disorders and also a therapist for eating disorders and they will talk about the most important ways, do's and don'ts when you are on a diet #Perfection101 #Mazaj #diet #healthy 👇Watch the video and share with us your thoughts in the comment box 👇 - - - - - - - - - - - - STARRING: Layla Akil ► https://www.instagram.com/laylaakil/ /channel/UCqwE5cBjd612Xvc40KkdThA Dr Carina Khoury and Dr Carine El Khazen ► https://www.instagram.com/meedassociation/ Mazaj Instagram ► https://www.instagram.com/Mazaj_Show Expensive Tastes TikTok ► https://vm.tiktok.com/ZSJ3efwM6/ Snapchat ►https://story.snapchat.com/p/4a78a4b0 ... Cooking Tales TikTok ► https://vm.tiktok.com/ZSJ3eyQVq/ Snapchat ► https://story.snapchat.com/p/b0b5bb59 ... Perfection 101 TikTok ►https://vm.tiktok.com/ZSJ3e5UVd/ Snapchat ►https://story.snapchat.com/p/5cbcb331 ... Mazaj challenges TikTok ►https://vm.tiktok.com/ZSJ3ejjpw/ Snapchat ► https://story.snapchat.com/p/748fff14 ... - - - - - - - - - - - - For Business inquiries: ITPOriginals@itp.live For Talent inquiries: Talent@itp.live لو عندكم الموهبة وتحبون تشاركون في أي من برامجنا : Talent@itp.live للاستفسارات الإعلامية : ITPOriginals@itp.live - - - - - - - - - - PRODUCED BY : ITP LIVE FOLLOW US : Instagram ► https://www.instagram.com/itplive Twitter ► https://twitter.com/itpliveme Facebook ► https://www.facebook.com/itplive Website ►https://itp.live/

الفئة

الكلمات

Mazaj

مزاج

هوس الجمال

Perfection 101

ليلى عقيل

روان وريان

احمد النشيط

Layla Akil

Rawan and Rayan

دبي

السعودية

انس وبيسان

عرض المزيد

تعليقات - 507

@

@mazajofficialمنذ 3 سنوات حبيتوا الحلقة؟؟ اكتبولنا ايش تجربتكم مع الرجيم؟؟!! 162
@

@ayafrhan7333منذ 3 سنوات ليلى والله انتي رمز للأمل
والله لازم يعطوكي جائزة نوبل( للأمل ) انا وزني 68 وبنظر زوجي كثيير سمينة زوجي حطمني وحطم أمال بأني اصير نحيفة
>والمشكلة انا لما انزعج آكل كثير وماني عارفة شو اعمل
انصحيني لانك أمل
Aya Farhan fram Syria ....وسعت 7
@

@xydt5569منذ 3 سنوات الله يرزقكم الجنة بغير حساب
والله أحبكم أنا راضية عنكم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 6
@

@ihssaneberramdane4900منذ 3 سنوات برمضان إحسان
١٩سنة
المشكلة :وزن زائد و عدم القدرة على الإلتزام بحمية بسبب حب الأكل 20
@

@rayyom98منذ 3 سنوات حبيبة قلبييي ليلى هالانسانه نعمه من الله هالارض انسانه مختلفة كثير ومميزة ويكفيبس حتى لو نشوفها ننبسط اشلون بكل هالنصايح اللي تقدمهم لنا الله يسعد روحك وين ماكنتي ويبقيكي قوية عطول 1
@

@maryalomari6931منذ 3 سنوات المشكله اني قاعده اتفرج الحلقه وانا اكل ♥️ 8
@

@fatimakhanfoury2850منذ 3 سنوات اسمي فاطمة خنفوري من لبنان عملت دايت من ٣ سنوات وضعفت ٢٢ كيلو خلال ٦ أشهر وصرلي ٣ سنوات محفظة على وزني وجسمي وكتير مبسوطة بهالنتيجة 7
@

@aseel4529منذ 3 سنوات انا يوم كان عمري ٦ سنوات كنت سمينه ويوم صرت ٧ ودخلت مدرسه وصار يجيني تنمر كثير و اكون معكم صريحه كرهت حياتي صارت شخيتي ضعيفه وكنت اخاف اتكلم حتى وقت الحصه كنت نادراً ما اجاوب من الخوف دخلت ٨ سنوات وانا على هذا الحال لاني ما علمت اهلي للاسف بعدين ابوي نقلنا مدرسه ثانيه وكان محد يحب يقعد معي مع اني ما فيني اي شيء الحمد لله و وبرضو ابوي السنه الي بعدها نقلت لمدرسه وكانو البنات يعاملوني معامله حلوه كان عندي صحبات من هنا شخصيتي صارت مررره قويه وفي الإجازة الصيف سويت دايت قاسي و رياضه لين ضعفت وامي قالت لي لازم شوي تسمنين على الاقل ٢ كيلو وقلت تمام وسمنة شوووووووي صار جسمي حلو مرره الحمدالله هذا كله من الاصرار ومعزيمه والحين انا عمري ١٣ ومقتنعه من جسمي ١٠٠٪؜١٠٠ ....وسعت 7
@

@shaimaomar5888منذ 3 سنوات شيماء عمر
من فلسطين
مشكلة زيادة وزن 33
@

@nehalbadwy6972منذ 3 سنوات لمار اشرف
مصر
عملت دايت لمده سنه ونحفت وكنت نمبسوطه وكانت احلى فاره بحياتى تقريبا
وعملت رياضه
@

@slmanhaji915منذ 3 سنوات اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤️ 4
@

@user-hg1zg2er9oمنذ 3 سنوات الاسم: حبيبة عباس مير احمد حسين امير حمزة
ومن السعودية
والمشكله الي اعاني منها السمنه يعني مو كثير سمينه يعني وسط بس بضوا بدي انحف♥♥❤ 19
@

@logainahmed5830منذ 3 سنوات اديش انت فيدتيني بأشيه كثيره وجدا جدا يا ليلي انا فخوره فيكي وخلتيني اتخطي اشياء كثير من حياتي انت انسانه طيبه ورايعه وكل شئ وان انت عم بتساعدي ناس كثيره وانا مره مره بحبك واتمني انك تشوفي هاي التعليق❤️✨
@

@rayyom98منذ 3 سنوات يسعد قلوبكم واحد واحد اخخ ي مزااااج تعبتينا كل حلقة اجمل من الثانيه من حيث الفكرة الكلام ووووووو كل شئ براااافوووو
@

@marwa_335منذ 3 سنوات صلي على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم 16
@

@butterfly125منذ 3 سنوات كثير حلو الفرق و التأثير الجميل اللي بتسووه
مو انا اللي اعاني شخص آخر و هو اخويه اسمه *فارس و من السعودية *اتمنى من أعماق قلبي انه يحصل على هذي الاستشاره لأنه انا متأكده انها حتفرق في حياته كثيير
@

@Bessan_Hayekمنذ 3 سنوات بتجنن الحلقة جد حكيكن كلو حلو ياريت المجتمع يفهم هالموضوع لأنو في بعض الأشخاص كتيررر بيتأثروا لكلام الناس ،اول شي أنا بيسان حايك من سوريا وعمري تقريب اpan id="hidden7" class="buttons">ل 18 ، انا لما كنت صغيرة كان وزني زايد دائما انو طبيعة جسمي معبا وكربوجة فكنت وين ماروح اسمع نقد وتنمرر وحكي عني وانا طفلةة!! مثلا بالمدرسة حس حالي غير الكل وقلال من الأطفال يتقبلوني وكان اغلب الولاد ينادولي اجت السمينة وراحت السمينة وووو. كان شعور بشع كنت ابكيي كتيرر لأني طفلة وعندي احاسيس ومشاعر ، غير المدرسة، مثلا بعيلتي يمزحوا معي بهالموضوع ، وانا طفلة كنت كتيررر أبكي والله ، محلات التياب مالاقي التياب يلي تناسب طفلة بعمري فأنو أهلي كتيررر يتعذبوا تيلاقوا ع مقاسي وهك ، كتير عانيت ك طفلة ، لما بلشت أكبر وهك يعني بعمر ال 12/13 بلش جسمي ياخد اماكن ويتناسق نوعاً ما انو بقدر قلك صرت طبيعية شوي ،بس كنت انا وصغيرة عندي كرش ، لما بلشت أكبر راحت الحمدلله ، بس بقيت معقدة من وزني اي كلمة كانت تجرحني وهاد السبب خلا شخصيتي ضعيفة معندي ثقة بحالي ولا نتفة ، بلشت اتدايق من حالي انو لي انا هيك شخصيتي ،لي مبقدر دافع عن حالي ، بلشت وعيي حالي ، احكي مع المراي اني قوية واني حلوة وانو جسمي طبيعي ومفيني شي ، وانا واثقة بحالي ، وانا أقوى من إني أتأثر لكلام العالم ووو. اخد معي الموضوع وقت بس بعدها وصلت لثقة بنفس مو طبيعية صرت أقوى من قبل بكتيرر بلشت نميي شخصيتي ، واقتنع وحب حالي واتقبل انو في الناس عندهن الحكي ع ناس وتنمر شي من شخصيتن ، وكلام الناس ما بيوقف ، جد انا فخورة بحالي كتيرر حاربت مع اني صغيرة ، انا هلق رح صير 18 ، ووصلت لمرحلة الحمدلله اني مبسوطةة بشخصيتي يلي عملتا انا بدون مساعدة اي حدا ، حتى أهلي كتيرر كان يجرحوا فيني من باب المزح ، ومن قبل نحفت حالي وكنت أعمل رياضة وكانت سبب أنها تقويني وتزيد الثقة فيني لرياضة قبل ما تكون مفيدة للجسد والجسم هي منيحة والها فائدة لرروووح ، اي أما حاليا وزني 68 وطولي 158 انا زايد وزني 10 كيلو بسبب الدراسة لانو انا حالياً آخر سنة إلي ب ثانوية وانا من طبيعة جسمي انو الهم بيزيد وزني وقلة الحركة لهيك ، انا أسبوع الجاي رح بلش رياضة وامشي بنظام غذائي صحي ونحف حالي كرمالي اناا بيسان مو كرمالل اي حدا ولانو بدي كون صحية واهتم بحالي ويكون جسمي رشيق مو كرمالل اي إنسان ولانو انا بدي كون هيك ، وهلق بدي قلك شكرا لأنك قراءتيها وبعتذر طولت عليكي بس حبيت شارككن قصتي ، وبالمناسبة انا بحبك كتيررر ومتابعتك من زمااان زمان ، وأنتي كنتي سبب بأنو تزداد ثقتي وهك ، بحبك ليلى ....وسعت 5
@

@zahraa_450منذ 3 سنوات اسمي:- زهراء
العمر:-15
البلد:- العراق
المشكله:-عدم الثقه في النفس والأكتاب الارادي(الغير محدد) والبكاء في كل وقت حتى لو مندون سبب والحزن من دون سبب 4
@

@nsrinnsrin6593منذ 3 سنوات الحمد لله راضية عن جسمي كيف ما كان يكون 8
@

@masa-hu7qxمنذ 3 سنوات فلة من الاردن
We love you
عمري 14سنه
المشكلة وزن زائد
مزاج بليزززززز أقرؤا التعليق مرة ثانية لاني عدلته 25
@

@user-nw6qx6wg7rمنذ 3 سنوات ادعولي ينقص وزني دعوة 40 غريب مستجابه بليز 3
@

@raghadsanhori4971منذ 3 سنوات رغد أحمد نظام الدين سنهوري ، انا من السودان ❤️
اول حاجة شكرا شديد عالافكار المجتمع بالجد هي حرفيا هوس العصر الحالي و بتمنى كل الناس يستفيدوا منها و ا<span id="hidden9" class="buttons">نه جد جد لازم يتصلح الجزء الداخلي مننا و النفسي و نكون مقتنعين بنفسنا بنكون بعدين كيف قادرين نصل لمراحل ممكن نقول عليها صحية اكتر .
اوكيه انا كرغد وحدة من ملايين الناس اللي جربت الدايت كنت بتمنى و بتفرج و بشوف بحمد الله تعالى نجحت بس المزعلني بديت ارجع و حاسه انه ما راضية شديد بس اللي ما راضية انه في أسباب و خلل نفسي اعرفها، بتمنى الفرصة تجي للزول المحتاجاها شديد ❤️ ....وسعت
@

@khadidjadouja195منذ 3 سنوات منورة اليوتيوب حبيبتي استمري يا مبدعة ❤
بحبك كتييير متابعتك من الجزائر وين راكم ياليزالجيريا؟ 7
@

@nisreenjarar2188منذ 3 سنوات اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين 21
@

@ajesse78منذ 3 سنوات I’m loving these episodes, but is there a way to get English captions? Do you have a channel in America?
@

@zayed.18منذ 3 سنوات انا بعد الحمل زاد وزني 20 كيلو والحين حتى لو اكلت شوي يرتفع وزني 13
@

@hawraaalaraji2452منذ 3 سنوات حوراء من العراق
شكرا الكم
اعاني من الجسم الممتلئ 12
@

@flowerviolet5226منذ 3 سنوات فعلا جدا مهم إن الواحد يقتنع إنه هو الوحيد المسؤول عن حياته مهما قالوا الناس اللي حوليه و حاولوا يحبطوه
و هذا اللي قلته و حاولت اقنع ولدي فيه لانه كثيير بيواجه تنمر من الناس و مع الاسف حتى من المقربين له، انا جدا ممتنه لكم لو هو قدر يتعالج نفسيا و ينحف و يقدر يعيش حياته طبيعي // اسمه عمر و عمره ١٥سنة من السعودية// ....وسعت 1
@

@user-ru8eo8nn3bمنذ 3 سنوات دانيه زياد
عمري 14
وزني 86
ساعديني بليز لأن عندي حاله نفسيه من الانتقادات
العراق 39
@

@sou1593منذ 3 سنوات مشاء الله و الله يتمم عليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين يا رحمان الرحيم 1
@

@xama3625منذ 3 سنوات عمرري روحانا صاير يجنن
والحمدلله صحي اكثر 3
@

@amarplanet2301منذ 3 سنوات مرحبا انا اسمي قمر رجب
انا كتير بتعرض لهاتس لاني سمينة و انا احيانان ببكي كتير 16
@

@user-id7do7ks6xمنذ 3 سنوات والله كلامك يحفز الانسان انتي نادر مافي مثلك في مجتمع❤️ 4
@

@haidarkarake9994منذ 3 سنوات اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجه الشريف
@

@user-xn7ne2zn9bمنذ 3 سنوات انا اسمي
فاطمه علي
من اليمن وزني ١١٠ 23
@

@rimiso9613منذ 3 سنوات شكراا كتير ع لطفكن الحلو. انا عندي مشكله انا ما بتقبل الاكل لا خضار ولا فواكه بحس ما باكل شي مفيد اكلي قليل ودوم ع ببسي وشيبس بحاول جدد مابقدر.. وزني معتدل بس مابدي يضل اكلي غلط انا من سوريا
@

@user-vu9jz3ed7gمنذ 3 سنوات اسمي فرح و وزني 80 وطولي 150 من العراق 8
@

@walaelburawi617منذ 3 سنوات يااااااي ما أحلاها الحلقه
انا بنت ضعيفه وطويله والكل بيتمر عليا بالمدرسه وزني 40
وطولي 167
والكل بيقولي انت ضعيفه وطويله وبيقولولي اسمني وانا لما اروح للبيت بضل ابكي لماما والحمدلله عندي امي مشجعتني وديما بتقولي خليك عندك تقه في حالك.
ربي يحفظ لي امي ....وسعت 9
@

@hanenbader3009منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
@

@NanaAlraiمنذ 3 سنوات نوال محمد رضوان الراعي❤
عمري 18 سنة
كل ما بكون عندي شهادة برجع انصح من قبل وكل ما بعصب وبزعل باكل اكتر
من سوريا 2
@

@imjin2227منذ 3 سنوات عمري 14 و زمان م كان عندي مشكله مع وزني لاني كنت اصغر وحده و الكل يدلعني بعدين جوا بعدي اثنين ولد و بنت و صار الاهتمام لاكبر اخت و الولد و البنت الصغار و انا الوسطى الكلام الي موجه لي:لا انتي دبه م يجي عليك تنانير
لا م ينفع تحطي ميكب وجهك دائري
سوي روجيم
برميل
و م يهتمون بمشاعري
اكثر شي يجرح و خلاني ادخل بحالة اكتئاب و افكر بالموت امي
تضربني و تقول شوفي اجسام بنات عماتك كيف حلوين و محافضين علي نفسهم..و م شافت فرق العمر ان اعمارهم 25-23 الخ.. ....وسعت 1
@

@Zahra-sk3cqمنذ 3 سنوات انا عمري ١٣ سنه وعملت فوق ال ٧ دايت وتعبت ومرضت وبكره راح ابدا اعمل رياضه انشاء الله اخيرا، فهمت جسمي بعد سنين 1
@

@yoojeongyeon2360منذ 3 سنوات اسمي مو لزم وله من وين بس على كل حال بي بداية السنه بقت عندي مقهوره انو وزني 60 و قررت اعمل رياضه و امتنع عن الاكل بقت اشرب اكتير مي و هي اثر علي بي شكل سلبي و عمري 16 سنه و طولي 179 بعدها بدئة و انزلت وزن من 60 الى 57 هدفي بعدها زدت هدفي و قررت اوصل 54 و اوصلت و بقت امتابع اعمل رياضه و صرت اكل بي شكل صحي بس فواكي و مرات حلويات بس هي الفتره عنجد كل يلي انزلتو رجعو و ارجعت الى هدفي الاول و هو 57 و انا انقهرت من قلبي و صرت ابكي و هسا بدي ارجع الى هدفي الاخير و هوه 54 و انقص ازيد مشان اكل على راحتي و انزل على راحتي ما بدي يبقا في قوانين و اتبع عليها لما اضعف ....وسعت 1
@

@nadeensarayreh1859منذ 3 سنوات انا قصتي غير عن اي قصه انا من وانا صغيره وانا ما بتخن وانا كثير متعقده من هاذا الشي بحبكي كثير متابعتك من الاردن ❤️ 2
@

@mimamima9585منذ 3 سنوات اجمل قناة لانو مافي كذب ..وهي مش عم تجيب مشاهدات انو هي بتحط رجل معاها وتعمل حالها تحبو ويحيها ..صدق .كل مايخص مزاج
@

@user-kq9ww2to1zمنذ 3 سنوات هاي بنات حبيتكم كتيرررر وبتستحقو النجاح
مشكلتي مع الرجيم انه سمنت بسبب الحمل وصارلي ١٤ سنة اساوي رجيم وماعم استفاد شي انحف وامرض والدكتور يقول خليها تاكل وهكذا وهلا انا رحت دكتورة تغذية وكتبتلي ادوية بلاوية مع كيتو وخايف انحف واتعب وارجع اسمن شو الحل نفسيتي تعبت كتيررر ....وسعت
@

@user-wl7ck9ek9fمنذ 3 سنوات اسمي آسيا احمد زهرة من السعودية
عانيت من البوليميا و الانوريكسيا مع بعض لسنتين ضعفت ٣٠ كيلو ما كنت اخسر ورني بشكل صحي كنت اتمرن كثير و استفرغ و اخد حبوب و مسهلات كنت ظل ايام بدون اكل و فجأة تجييني نوبة نهم و استفرغ كل شي شعري تقصف و معدتي و مريئي تدمروا اسناني صارت تتكسر جهازي الهضمي صار ضعيف كثير و عضلة القلب عندي كمان تأثرت إضافة. لنقص البوتاسيوم و فقر الدم و ارتجاع المريء و قرحة المعدة عانيت كثير وصلت لمرحلة كنت حموت بيوم من الايام قررت اتعالج و وقفت استفراغ و رجعت اكل و رجعت اسمن كنت حس حالي عم موت كل ما شفت الرقم عم يزيد عالميزان و رجعت من وزن ٣٧ لل ٦٦ و رغم محاولاتي اني انحف بشكل صحي و ما استفرغ الا اني مو عارفة اتعالج لحالي بعرف انه اللي عم اعمله غلط و بتمنى تنتهي معاناتي ....وسعت
@

@user-pm5iv9yn4dمنذ 3 سنوات امل من اليمن بعاني من الوزن الزايد بعد الولاده سويت رجيم ونحفت عشره كيلو ولما بطلت الدايت رجعت زدت 16كيلو حاسه نفسي ضعيفه مرررره 2
@

@nouhaahlem1524منذ 3 سنوات اسمي نهى اسماعيل
مشكلتي هو انو عندي وزن زائد ما احب اسمي نفس سمينة بس عندي وزن زائد من لما كنت صغيرة و بسبب هذا الشيء كثير عم اتعرض للتنمر و لحكي الناس مما ادى هذا الى عدم و اهتزاز حبي و ثقتي بنفسي و جربت كثيير اعمل رجيم بس نجح معي و ماعندي إمكانيات لحتى روح عند الطبيب مختص و اتمنى اربح و شكرا لقناة مزاج لانها كل مرة تخليني اثق بنفسي ....وسعت
@

@emanmohammed1863منذ 3 سنوات انا كل م اضعف اسمن مرة ثانيه وجدا مستائه من جسمي
انا ايمان الاشموري
من اليمن 76
@

@asmaa3176منذ 3 سنوات انا جلست 6 سنوات بعاني من الوزن الزائد والتنمر من حولي بسبب وزني وعملت دايت قاسي جدا جدا 4 شهور ماكنت اكل سوا 400 الي 500 سعره حرارية في اليوم واتمرن ايضا الان وصلت للوزن المثالي واخاف من اي اكل يدخل لجسمي وكل شوي اطلع على ميزان اخاف اكون رجعت الكيلوات دايتي كان قاسي ف ماقدر استمر ولا اقدر اتراجع جدا تعبت ....وسعت
@

@hlumshoo7046منذ 3 سنوات احيانا ما يقدر الواحد يوصل للرضى وهو يشوف نظرة اللي حواليه .احاول اقنع نفسي اني جميلة .لاكن لما اشوف واسمع شتايم زوجي .مرة فقمة ومرة قارورة غاز .ا="hidden19" class="buttons">نا بعد ما ولدت جسمي تغير كثير وهو مصر اني ارجع مثل اول ما تزوجنا كان وزني57 .المشكل اني مجرد ما اقلل اكل احس بفشل مو طبيعي ودوخة .فأتردد وأرجع اكل بشراهةاسمي فاطمة علي من الجزائر ....وسعت
@

@qgp1774منذ 3 سنوات انا اسمي فارس من السعودية عمري ١٤سنة، يأس من اني انحف من كثر الاحباط من ابوي و الي حوالي و اتمنى لو افوز لانه شي كثير يعنيلي و راح يغير حياتي
@

@alineshami2225منذ 3 سنوات انا لبنانية متزوجة لدي طفلين تزوجت كان وزني ٥٢ بعد الولادة ٧٤ عملت ريجيم صحي صار وزني ٦٢ و رح اعمل بعد كرمال اوصل لل ٥٥ good luck لكل حدا حابب يعمل ديت مع رياضة 2
@

@salwansalwan3879منذ 3 سنوات اسمي ريان سلوان
انا بالامرات
انا لي اكثر من 3 سنين احاول انحف انا مش كثييير سمينه يعني بس كمان مش نحيفه كثير حاولت اعمل تمارين مرونه بس ماكنت اقدر مثل شقلبات وفتح حوض بس قدرت اعمل شقلبه جانبيه بعد 3 اشهر تدريب وبعدين عملت تمارين عضلات البطن لشهر كل يوم ومع تمارين المرونه ومانحفت واتوقع كنت اعمل شي غلط لان رجلي باليوم البعده مابقدر افتحها شوييي يعني الصقهم وحتى بطني لما انزل ضهري تعور اقوم تعور بس بقيت وكنت اجيب بنات يدعسو ويقفوا على رجلي عساس يعتح الحوض واصير مرنه بسرعه وهشي خطررر الحمدالله ما انكسر حوضي كانو ينطو على رجلي وقللت اكل وحلويات وما ونحفت وجربت ما اكل الا فاكهه بسيطه باليوم وباليوم اليعده اكون ما ماكله ليوم اصير انحف بكيلو ونص بس طبعا ماقدرت اكمل كنت اكل بعدها وحربت رقص كل يوم او يومين نفس زومبا ومانحفت ومع العلم ماكنت اشرب ماي الي مره بالاسبوع وكنت اشرب بداله حليب مثل الماي بالاكواب بس شهر 2 بلشت احاول اشرب ماي كل فتره ازود الاكواب وجد فرق رهيب كان في اشياء بيضه تطلع من حلقي طول هالسنين وحركه تطلع ريحه غريبه من حلقي ودايما دايخه وتعبانه بس انا فكرت انا هيك طبيعيه لان كل سنين حياتي كانت هيك حالتي واتوقع عندي فقر دم ونقص فيتاندمينات الذي اول ما اقوم من سرير او كرسي بدوخ وارجع اجلس عشان ما اوقع فاقوم وبرمضان مابقدر اكمل صيام الايام لان كان يغمى علي وادوخ فما عارفه كيف جسمي مش كثير نحيف بس عندي نقص باشياء يمكن عضامي ثقيله، .
كتبت كثير وماركزت ....وسعت
@

@eylulzidan4142العام الماضي انا مو مهتمة برأي الاشخاص عني بس بفرح لما حدا يقلي نحفانة بس مو سهل انا حرمت نفسي من الاكل ولا زال عندي وزن زايد ومن ساعتين وانا بتفرج ع فيديوهات ل انحف بدون دايت انحف بطريقة ما تخليني ارجع اسمن اكثر انا كل يلي بدي اعمله انو انزل لوزن يخليني راضية عن نفسي البس فستان بدون ماا يطعلوا الدهون بشكل بشع دهون الخصر والبطن والزنود والافخاد كل يلي بدي انزل ٨كيلوا وماني عارفة يلي عنده تجربة اتمنى يساعدني يعني وجبات سريعة ما باكل كتير بلشهر مرتين بس مشكلتي مع السناكات وطبخ البيت ....وسعت
@

@user-zm4km3dr5hمنذ 3 سنوات الاسم :إيلاف سلام
العمر:16
الطول :148
الوزن :59
المشكله السمنه وكل مااسوي دايت ارجع اسمن ‍♀️ 2
@

@samaalyemei1701منذ 3 سنوات والله انك ي ليلۑ شخصية تستاهل انها تظهر للمجتمع اكثر
@

@user-pq7ux9xo1sمنذ 3 سنوات اكيد نكون قنوعين بجسمنا و نتقبله.. لكن السمنة مرض و الأفففضل الواحد يتخلص منها قدر المستطاع
@

@user-wi9qy4wr9eمنذ 3 سنوات اسمي عليا سليم عبدالله
من السعوديه في جدة
بعاني من زيادة الوزن ومااقدرت انحف وزني ٧٧ وانا بدي يكون وزني ٥٥ ياريت احد يستشيرني ❤️❤️❤️شكرا ليلى عقيل 1
@

@hanako1178منذ 3 سنوات ليش احس الزلمه اللي نحف حاط مكياج او اشي على وجهه؟ 22
@

@user-qu4zf3fu9wالعام الماضي شكرا ع الحلقة انا صار عندي نحافة زائدة ومو عارفة ارجع للوزن الصحي
@

@ahmedelhadri4792منذ 3 سنوات شكرا لكي لنكي بتشجعينا أكتر أنا من المغرب إسمي سارة ❤️❤️❤️❤️
@

@salwaahmed2688منذ 3 سنوات مشكلتي في اضطرابات الأكل ظهرت أول ما اتشخصت بمرض السرطان و بعد رحلة علاجات كيمو و اشعاعي و جراحي حاليا باخد علاج هرموني لوقف انتج هرمون الاستروجين و البروجستيرون و ده عمل لي اضطرابات مزاجية شديدة جدا بحاول احسن مزاجي بالكل مع اني في الاساس كنت انسانة نشيطة ولي هوايات و بتبع نظام نباتي قبل المرض لكن حاليا انا انسانة تانية معرفهاش من برة و من جوة ....وسعت 1
@

@zainab1068منذ 3 سنوات زينب ١٦سنه السعودية
بعاني من زياده كتله الدهون بالجسم بسبب اتباع حمية غذائية بشكل غير صحيح 1
@

@danaai-garne2006منذ 3 سنوات دانا
من السعوديه
انا وقت ما اشوف احد نحيف احس نفسي اصير زيه بس ما اقدر امسك نفسي عن الاكل واهلي دائماً يقولو اعملي دايت راح تصيري احلى وشكلك اجمل وانا ما اقدر
@

@user-si9hb3gy8dمنذ 3 سنوات تسلمون يا اجمل قناة
او نئح الله ؤحفضكم النه 1
@

@drididjoumana5528منذ 3 سنوات أنا جمانة من الجزائر عمري 14 و بعاني من السمن أنا ريجيمي هو بأكل في الفطور و بأكل في الغداء و مابأكل في العشاء و بشرب ماء
@

@user-mn2pb1rj8xمنذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اذا ممكن بسألك ايش تستخدمي لشعرك طويل ماشاءالله وجميل
انقذيني الله يسعدك
@

@esraaabdelnaby2240منذ 3 سنوات انا سني مش كبير من وانا صغيره كان نفسي اخس انا مكنتش تخينه اوي في من أربع سنين كنت في عيد ميلادي كانت امنتي اني اخس وفعلا خسيت بس بمرض. وحاليا انا بحاول اخس وتعبانه جدا. انا اسمي إسراء ومن مصر. Ilove you 1
@

@user-bn9cb6hj5dمنذ 3 سنوات اسمي :بنين
من : العراق
انااا ضعيفه كتيررر والكل يتنمر علياا احاول اتجاهل بس امامهم بس بداخل محطمه 4
@

@meaad_364منذ 3 سنوات ميعاد عبدالله عثمان
من البحرين⁦⁩⁦❤️⁩