الفرق بين تمارين العقلة والضغط وأيهما أفضل ؟ باكسرين

مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ a.sharawy710@gmail.com تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية : ---------------------------- تعلم تمرين الضغط للمبتدئين /watch/ksImwe7EIBZEm تعلم تمرين العقلة للمبتدئين /watch/QpoW33HdK4xdW خطورة الاعتماد على تمرين الضغط فقط /watch/I1A_U8a7QPj7_ الفرف بين تمارين العقلة والضغط؟ ------------------------------------------------- تمرين الضغط من التمارين التى تستهدف عضلات الجسم الامامية مثل عضلات الصدر والكتف الامامى وتستهدف البنطن وضلات الارجل بشكل بسيط وأيضا تقوى عضلة التراى بشكل كبير جدا وتسمى بتمارين الدفع لان جسمك يقوم بدفع الارض اثناء اداء التمرين , أما تمرين العقلة فهو من تمارين السحب التى تستهدف عضلات الجسم الخلفية (عضلات الضهر بالكامل) بجانب عضلة الباى والكتف الخلفي وايضا يقوم بإستهداف او شد البطن بشكل ثانوى ويسمى تمرين سحب لان جسمك يقوم بالسحب فى اتجاه العقلة او البار اثناء اداء التمرين , فيجب الموازنة ما بين تمارين الدفع والسحب حتى تظهر النتيجة جسم متناسق وقوى من كل الزوايا . #تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات

الفئة