دايما خساره الوزن من اكثر القرارات الصعبه في حياتنا اليومية , بس في حلقة اليوم رح نشوف كيف ممكن نخسر وزن بطريقه صحية و من دون تعب و ارهاق
#health #wieghtloss #wieght #wieghtgain #howto #diy #withrand
#amman #nutirshow #nutrition #sleep #eathealthy #morning
#وزن_زائد #صحة #غذاء #مع_رند
00:00 البداية
00:45 ثمانية طرق تساعد في خسارة الوزن
00:50 أول طريقة وجبة الفطور
2:38 ثاني طريقة استهلك كمية كافية من السوائل
4:08 ثالث طريقة التوزين ٣ مرات اسبوعياً فقط
5:58 رابع طريقة ڤيتامين د
7:14 الطريقة الخامسة الرياضة الصحيحة
9:00 الطريقة السادسة النوم وتأثيره على الوزن
11:08 الطريقة السابعة التطبيقات الذكية
12:09 الطريقة الثامنة المكملات الغذائية