Paine dietetica, fara drojdie, afanatori si fara gluten 39 OtiliaDumitrescu

Reteta de post, vegana, dietetica Lintea este o aliment bogat in antioxidanti( previn imbatranirea, cancerul si bolile de inima),fibre solubile si insolubile ( previn constipatia si incetinesc asimilarea glucozei in sange), contin proteina si nu contin grasimi , contin minerale( fier, fosfor, zinc si potasiu)si vitamine( B1, B2, B3, B5, B6 si B9 ( acid folic)). Pentru evitarea flatulentei se hidrateaza in apa 8 ore( 1 masura linte+3 masuri apa), si se spala apoi foarte bine , dupa care se fierbe si se scurge la 5-10 min.de fierbere. Ingrediente pentru paine: 200 g .linte rosie hidratata( 8 ore sau peste noapte), spalata bine si scursa de apa,sare( 1/2 lingurita rasa), condimente dupa gust,1 lingura ulei de masline extravirgin ( optional), condimente ( dupa gust), eu am folosit pudra de turmeric( curcuma) si oregano. Alte retete fara gluten gasiti aici: Lipii fara gluten, doar din doua ingrediente( de post) / Otilia Dumitrescu /watch/wRP8ObdBFkyB8 Paine din seminte de quinoa,cu seminte,fara gluten, drojdie sau afanatori / Otilia Dumitrescu /watch/wC1jbXl3Shv3j Paine fara gluten / Otilia Dumitrescu /watch/4J_WcwWgmSxgW Biscuiti din fulgi de ovaz, fara gluten, zahar, oua sau unt / Otilia Dumitrescu /watch/Af3nZ8IvNh-vn Vafe din fulgi de ovaz cu crema de nuci, fara zahar / Otilia Dumitrescu /watch/YDC351XJGdaJ3 Tarta cu fulgi de ovaz si fructe de padure, fara zahar, afanatori sau oua / Otilia Dumitrescu /watch/kt0LDuJN97-NL Biscuiti din fulgi de ovaz / Otilia Dumitrescu /watch/g8eKtyfmYLCmK Tin sa mentionez ca ovazul in mod normal nu contine gluten,dar depinde de producator.Daca aveti intoleranta sau alergie la gluten,cautati in magazine specificat pe ambalaj,fara gluten. Ma gasiti si pe facebook aici:https://www.facebook.com/otiliadumitre/ https://www.facebook.com/groups/874444186606679/?ref=share Toate retetele mele le gasiti aici:/c/OtiliaDumitrescu Daca vreti sa ma sustineti pentru a continua ,va rog dati un like,lasati un comentariu,abonati-va la acest canal si activati clopotelul pentru notificari,iar daca va plac retetele distribuiti !Va multumesc pentru sustinere!

الفئة