المسقعه فى الفرن الطعم يختلف باكسرين

المسقعة بطريقة صحية الدايت مش حرمان احفظوة هيفدكماعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد محسوب السعرات بالوصفات😍❤️ طريقة تحضير الصلصة في قدر على نار متوسطة ضعي معلقة زيت زيتون وأضيفي البصل والثوم وقلبي جيدًا على النار حتى يذبل. ثم أضيفي عصير الطماطم، والملح، والفلفل الأسود، وقلبي المكونات جيدًا واتركيها تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق تقريبًا. اسكبي الصوص في طبق، واتركيه جانبًا واستعمليه عند تحضير المسقعة طريقة عمل المسقعة تبلي اللحم بالبصل المبشور والملح و الفلفل و قلبي ثم اضيفي بقدونس مفروم و قلبي مرة اخرى و شكلي المزيج دوائر ثم قطعي الباذنجان والفلفل والطماطم والبطاطس والكوسة دوائر ثم احضري صينية قابلة للإستخدام في الفرن ثم ضعي حلقات الطماطم واللحم والبازنجان والبطاطس ورصيهم كما هو موضح بالصنيةثم وزعي الصلصة ع الوجه ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة وبالهنا 100جم 317 سعر حراري الكوليسترول 94 ملليغرام الصوديوم 1581ملليغرام اجمالي الكربوهيدرات 26غرام الالياف الغذائية 5.1غرام ‏‎#افكار_فطار_غدا_صحي ‏‎#شيف_صبرهHealthy_day ‏‎#لو_كارب_صيام_متقطع✅💪 ‏#healthyfood ‏#healthylifestyle ‏#health ‏#healthy ‏#healthyliving ‏#healthyeating ‏#healthyhair ‏#healthyeating ‏#foodie ‏#food ‏#football ‏#foodporn ‏#foodstagram ‏#foodphotography ‏#foodblogger ‏#instagood ‏#instagram ‏#instafood ‏#followforfollowback ‏#follow ‏#followers ‏#like ‏#instalike ‏#reels ‏#lifestyle ‏#video ‏#vegetarian ‏#snacks

الفئة