أهم فيتامينات للبشرة وحصول على بشرة جذابة باكسرين

قناة صحتنا : تهدف هذه القناة الى ايصال المعلومات القيمة وأبرزها معلومات صحية مفيدة وتشمل فوائد الاعشاب والخضر والفواكه وطرق الحفاظ على الصحة بطرق طبيعية وكافة المعلومات والوصفات والارشادات الطبية الفيتامينات تلعب دوراً مهماً في الحصول على بشرةٍ صحيّة، ويمكن الحصول عليها من خلال الغذاء، أو المكمّلات، أو الكريمات، حيث إنّها تمنح البشرة المزيد من الصّحة والشّباب والنّضارة، ومن الجدير بالذّكر أنّ جميع حالات البشرة مثل: حب الشّباب، والصّدفيّة، وشيخوخة البشرة هي عبارة عن مظاهر لاحتياجات الجسم الداخليّة، بما في ذلك احتياجات الجسم الغذائيّة، حيث إنّ البشرة تحتاج إلى التغذية من الداخل والخارج، فالحصول على الكمية الكافية من الفيتامينات يُقلّل من البقع الداكنة، والاحمرار، والتجاعيد، والبقع الخشنة، والجفاف المفرط، وبالتّالي الحصول على بشرة شابة وصحيّة، يتواجد فيتامين ج في الطبقة الخارجيّة والطبقة الداخليّة من البشرة، وهو من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة، حيث إنّه يلعب دوراً مهماً في تكوين الكولاجين، كما يُقلّل من حروق الشمس، ويحمي من تلف الحمض النووي خاصةً عند تناوله على المدى الطويل؛ لأنّه مضاد للأكسدة، بالإضافة إلى أنّه يحدّ من أضرار الجذور الحرّة التي تقوم بالتهام الكولاجين والإيلاستين، وهما عبارة عن الألياف التي تدعم بُنية البشرة، حيث إنّ عملية التهام الجذور الحرّة للكولاجين والإيلاستين تؤدي إلى ظهور علامات شيخوخة البشرة كالتجاعيد فيتامين أ من الفيتامينات المهمّة للبشرة، حيث إنّه يجعل البشرة أكثر شباباً وصحة ونعومة، كما يُقلّل من التجاعيد، بالإضافة إلى دوره في شفاء الخدوش والجروح، حيث إنّه يساعد على إعادة بناء أنسجة البشرة، كما يُعتبر من مضادات الأكسدة الضرورية للبشرة، ومن الجدير بالذّكر أنّ تناول الأغذيّة الغنيّة بالبيتا كاروتين (شكل من أشكال فيتامين أ) يُقلّل من خطر الإصابة بالصدفية، وفي حال انخفاض مستوى فيتامين أ عن معدله الطبيعي قليلاً ستصاب البشرة بالجفاف، والتقشر، وحب الشباب فيتامين هـ ضروري لنمو أنسجة البشرة الصّحية، ولمكافحة أضرار الأشعة فوق البنفسجيّة، كما أنّه يعالج البشرة الجافة من خلال مساعدة البشرة على الاحتفاظ بالرّطوبة، ويقوم بشفاء تلف البشرة النّاتج عن الجذور الحرّة التي تُسبّب بدورها شيخوخة البشرة، بالإضافة إلى أنّه يُقلّل من احمرار، وجفاف، وخشونة البشرة. فيتامين ك ليس له فوائد من خلال تناوله للبشرة، وإنّما يتمّ تطبيقه موضعيّاً ليحدّ من الهلات السوداء تحت العينين، وفعاليته تزداد عند اقترانه مع فيتامين أ في كريم، أمّا الجل الذي يحتوي على مشتق فيتامين ك بالإضافة إلى فيتامين A، وC، وE فإنّه فعّال في الحدّ من الهالات السوداء والتجاعيد لبيوتين أحد أهم فيتامينات B، حيث إنّه يُشكّل أساساً للبشرة، والأظافر، والشعر، وعدم الحصول على كميّة كافيّة منه يؤدي إلى التهاب البشرة (بالإنجليزية: Dermatitis)، ويمكن الحصول على ما يكفي منه من خلال تناول الموز، والبيض، والشوفان، والأرز، أمّا بالنسبة للمستحضرات الموضعيّة من فيتامينات ب، فإنّها تمنح البشرة الإشراق، والترطيب، كما تُحسّن من شيخوخة البشرة بشكلٍ كبير، أمّا المستحضرات المحتوية على النياسين (نوع من أنواع فيتامين ب المحدّدة) فإنّها تمنح البشرة المظهر الممتلئ والأصغر في السن. علاج البشرة المتعبة علاج البشرة الدهنية للرجال علاج البشرة الحساسة الملتهبة علاج البشرة الجافة للرجال علاج البشرة الدهنية التعبانة. علاج البشرة الدهنية للنساء علاج البشرة الدهنية للرجال علاج البشرة الدهنية الحساسة كيفية التعامل مع البشرة الدهنية فوائد البشرة الدهنية علاج البشرة الدهنية وحب الشباب كيف تكون البشرة الدهنية علاج البشرة الدهنية للرجال علاج البشرة الدهنية الحساسة كيفية التعامل مع البشرة الدهنية فوائد البشرة الدهنية علاج البشرة الدهنية وحب الشباب كيف تكون البشرة الدهنية علاج البشرة الدهنية للرجال علاج البشرة الدهنية الحساسة كيفية التعامل مع البشرة الدهنية فوائد البشرة الدهنية علاج البشرة الدهنية وحب الشباب كيف تكون البشرة الدهنية حل مشكلة حب الشباب للبشرة الدهنية كبسولات لعلاج حب الشباب أفضل كريم لحب الشباب للبشرة الدهنية علاج حب الشباب للبشرة الدهنية للرجال علاج حب الشباب للبشرة الدهنية بالليمون مرهم لحب الشباب للبشره الدهنية #دكتورغالي

الفئة