9 تمارين الضغط ( بوش اب ) افعله بطريقة صحيحة لصدر بوزن الجسم - Push ups باكسرين

يعتبر تمرين الضغط من التمارين الاساسية لتقوية عضلات الجسم ( الصدر ، الكتف ، الترايسبس ) للاعب كمال الاجسام تعرف على أفضل 9تمارين الضغط بوش اب لستهذاف كل زوايا الصدر الصدر،الظغط،بوش اب،تمارين منزلية،تمارين في البيت،push ups,انواع تمارين الضغط،فوائد تمرين الضغط،تمرين الضغط للمبتدئين،تمرين الضغط الصحيح،تمرين الضغط لمدة شهر،تمرين الضغط 100 مرة يوميا،تمرين الضغط بيد واحدة،تمرين الضغط للصدر،تمرين الضغط للكتفين، push ups everyday - push up chest - push up challenge - push up challenge 30 days - push up beginner - push up transformation - exercises chest - chest workout - chest at home - push up board - push ups variations - push up beginner Exercises 1 00:06 Exercises 2 00:33 Exercises 3 01:02 Exercises 4 01:29 Exercises 5 01:57 Exercises 6 02:21 Exercises 7 02:48 Exercises 8 03:11 Exercises 9 03:36 سبحان الله وبحمده GMAIL : ajdiri.work@gmail.com INSTAGRAM : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/?hl=fr FACEBOOK : https://www.facebook.com/ajdiri.49 تمارين للجسم كامل,كمال الاجسام,تمارين الصدر بالدمبل,تمارين في البيت,تمارين البطن,تمارين الظهر,افضل تمارين الصدر,جدول تدريبي,تمارين الاكتاف,عضلة الظهر,تمارين بدون معدات,تمارين الكاردو,تمارين الجسم كامل في المنزل,تمارين الذراع, fill-body exercices at home,push eps ecercises,back workout,best exercises,abs workout,chest at home * Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also for teaching purposes. 3)It is positively transformative in nature. 4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.

الفئة