المدة الزمنية 7:18

أفضل الفيتامينات لزيادة الوزن ولبناء العضلات | دكتور كريم رضوان باكسرين

247 034 مشاهدة
0
9.4 K
تم نشره في 2020/09/12

أهم الفيتامينات لزيادة الوزن ولبناء العضلات في هذه الحلقة أشرح أهم الفيتامينات التي تساهم في زيادة الكتلة العضلية وتساهم في زيادة الوزن الكتلة العضلية وذلك عن طريق شرح أفضل مشروب لزيادة الوزن لحساب الانستجرام https://www.instagram.com/drkarimradwan/ لحساب السعرات الحرارية التي تحتجها يوميا https://feal3dm.com/health-calculators/simple-calorie-intake/ الفيتامينات المذكورة هي فيتامين د فيتامين ب المركب فيتامين أ فيتامين سي فيتامين أي لحجز استشارة ووضع برنامج غذائي مع الدكتور كريم رضوان https://feal3dm.com/consultations/ انصحكم بمشاهدة ودع النحافة قبل فتح الفيديو | كيفية زيادة الوزن | علاج النحافة دكتور كريم رضوان /watch/IoHT_s7MjtxMT الحل الاخير للنحافة | كيفية زيادة الوزن |علاج النحافة دكتور كريم رضوان /watch/U2KgtlG-fCE-g كيفية تسمين الوجه وتغطية العظام البارزة | كيفية زيادة الوزن | دكتور كريم رضوان /watch/o5or9qq2gUr2r مشروب سحري لزيادة الوزن من خبير التغذية الرياضية كابتن إسلام محمد | هي وبس أفضل مشروب لزيادة الوزن وتضخيم العضلات

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 368
  • @
    @drkarimradwanمنذ 4 سنوات خطة كاملة لتكبير حجم الرسغ | طريقة تكبير المعصم | زيادة كثافة عظم الرسغ | دكتور كريم رضوان

    السعرات الحرارية التي تحتجها يوميا
    . 44
  • @
    @user-jv7eh9ho9sمنذ 4 سنوات ياريت يادكتور تتكلم عن أهم المعادن للجسم بشكل عام و بناء العضلات بشكل خاص
    ياريت ليك عشان يشوفه الدكتور
    13
  • @
    @seifbiskri5857منذ 3 سنوات صفار البيض موجود بقوة في معظم الفيتامينات
    بارك الله فيك دكتور
    4
  • @
    @touvabien683منذ 2 سنوات يا اخوان ادعولي بالشفاء ، عند قيامي بالأكل احس بالقيء و لم أجد اي علاج رغم الفحوصات ، اتمنى خالص الدعاء منكم 10
  • @
    @ismailismaili4679منذ 4 سنوات شكرا ياذكتور كريم رضوان على المعلومات القيمة
  • @
    @taetaei9817منذ 3 سنوات فيتامينD
    B3.6.12
    فيتامين أ
    فيتامينc
    فيتامين ايE
    30
  • @
    @DrmanBeatمنذ 4 سنوات بصفة عامة الفيتامينات والمعادن والاملاح المعدنية ..هي أهم شيء لكل شخص رياضي وغير رياضي 2
  • @
    @mohamedali3372منذ 4 سنوات دكتور تكلم على أهم المعادن
    شكراااا❤
  • @
    @user-pf4px4jc2dمنذ 4 سنوات كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️ 11
  • @
    @k-s-a--sv5zzمنذ 3 سنوات ياشباب ادعولي بلا الشفاء انا عندي الحيونات المنوية صفر ادعولي بشفاء الي يمر من هنا يدعيلي 176
  • @
    @areejahmad3847منذ 2 سنوات حلقة حلوة…
    خطتي في زيادة الوزن : مكسرات وفواكه مجففة وفيتامينات
    10
  • @
    @kabtenghaly939منذ 4 سنوات ربنا يباركلك كمل واستمر في حلقات زيادة الوزن 4
  • @
    @shehabhamada4255منذ 3 سنوات اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت 13
  • @
    @khadijaben1635منذ 4 سنوات السلام عليكم
    من فضلك دكتور ماهو أفضل وقت لتناول الفتامنات الصيدلية مثل الكالسفيكس وحقن فيتامين D وشكرا
  • @
    @bbjbj5205منذ 2 سنوات يا رب العالمين والصلاة والسلام على اشرف الخلق والمرسلين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم 8
  • @
    @zinebab7049منذ 4 سنوات وشكرا جزيلا على مجهوداتك وارجو الرد على السؤال . بالتوفيق 1
  • @
    @mahmoudamin8552منذ 2 سنوات بعد اذنك يا دكتور عايزين حلقه الفيتامينات للصحه العامه
  • @
    @sonrisa-oj8hnمنذ 4 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبيينا محمد وعلى آل محمد أجمعين كما صليت وباركت على ابراهيم وآل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 6
  • @
    @abedlrahman5379منذ 4 سنوات احلي دكتور
    كلامك مفيد جدا والله
    ربنا يباركلك ياغالي
  • @
    @user-cf3ki4oo2qمنذ 4 سنوات كريم رضوان الإنسان الخلوق ربي يحفظك لشبابك
  • @
    @user-bz2pw4om4sمنذ 2 سنوات يا شباب اللي يمر من هون يدعيلي اتزوج من البنت اللي ببالي 29
  • @
    @shehabhamada4255منذ 3 سنوات سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 8
  • @
    @timon_bombaa9603العام الماضي ياكوتش انا بتمرن 5 ايام ف الاسبوع
    هل لو خدت فيتامينات زي ـ اكتوزينك و كيروفيت و اوميجا 3 بلس هل ليهم اضرار
    1
  • @
    @mathkaralhajri5400منذ 4 سنوات دكتور علاج فرط المثانة العصبيه تسبب لي كثرة في التبول الله يجزاك خير 1
  • @
    @user-lf7us4kd4uقبل 3 أشهر لو عاوزة أشرب هده الفيتامينات كوقاية للجسم ماهي المدة المحددة لتناول هده الفيتامينات
  • @
    @fahadali3128منذ 4 سنوات عفوا دكتور، هل العظم يزداد سمكه أو يثخن عندما تتمرن جيم ولا لا. وإذا ثخن هل العمر له دور قصدي النمو أو لا
  • @
    @user-yl7vu2uk8oمنذ 4 سنوات الحلقه جميله لكن ماله لزمه لأن طبيعي اي لاعب كمال اجسام حياكل لحوم وبيض وخضروات وهذا الشي يعطيك كل حاجتك من الفيتامينات 3
  • @
    @ahmedbadr3094منذ 4 سنوات يا ريت يا دكتور ترد عليه
    مكمل المالتي فيتامين بتاع شركه المكملات * " opti men
    ينفع اجيبه من الصيدليه زي فيتاماكس بلس او كيروفيت؟
    ومكمل الاميجا 3 اعوضه ب زاندروس ؟
    هل النسب متقاربه بينهم ؟
    .
    ...وسعت
    3
  • @
    @mohammadkhalil3265منذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور
    في قناة على يوتيوب يقول لا تاخذ فيتامين C,E قبل التمرين وبعد التمرين مباشرة لان يقلل التهابات الناتجة عن التمزق العضلي وبالتالي يقلل من بناء العضلات ؟ وهنا يقصد الفيتامينات كمكملات غذائية
    اريد اعرف راي حضرتك بهذا الخصوص
    .
    ...وسعت
    4
  • @
    @zinebab7049منذ 4 سنوات هل لازم استعمل فيتامين c وفيتامين d بدون استشارة طبية لأني الاخضر ان عندي نقص في الكتلة العضمية او ترقق في العضام طولي 161 ووزني 71 1
  • @
    @tibermacineamjad5015منذ 3 سنوات السلام عليكم مجرد سؤال فيتامين أ هو خاص بالأعين ما علاقته بالجسم لأني بحثت في كل الصيدلانات وجدته فقط للعينين هل هذا هو الفيتامين المطلوب؟
  • @
    @omarkabouka414منذ 4 سنوات سؤال يادكتور .كم الفتره او المده يلي راح نستمر عليها في اخذ هادي الفيتامينات؟
  • @
    @hany60723منذ 4 سنوات بعد إذنك يا دكتور البروتينات والفيتامينات ليه تأثير على النقرس ارجوك الرد وشكرااا 3
  • @
    @taharbhdvalenci1200منذ 4 سنوات اللهم صل على سيدنا محمد الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه وعلى آله وسلم 5
  • @
    @hopeless3173منذ 4 سنوات Is it ok to take multivitamins and D and zinc and C or it’s to much to take all of those? Please reply back Dr 1
  • @
    @user-lc2ie1qj4vمنذ 4 سنوات اول مرة اسمع فتامين الدال بيزيد الوزن تقريبا اتكلمت عن الكل انها بتزيد الوزن مع انو انا الدكتور وصفلي علشان انزل وزني 1
  • @
    @AlaaAlaa-cb5ohمنذ 4 سنوات اسلام عليكم دكتور ممكن تحكيلنا استخدام استخدام هاي الفيتامينات لكمال الاجسام!!!؟ 1
  • @
    @leilabelle996منذ 4 سنوات سلام عليكم انا بنت عمري 17 سنة و طولي 1.43 و وزني 31 نقدر نزيد نطوال هل يوجد امل نطوال و ممكن ان تعطيني تمارين لزيادة الطول القامة و ارجو الرد عليا بسرعة 7
  • @
    @user-hg5ue4go3kمنذ 4 سنوات صلو ع النبي محمد عليه افضل الصلاة والتسليم. ❤️❤️ 4
  • @
    @aghiadissa118منذ 4 سنوات دكتور رضوان مسا الخير
    اني باكل ومابسمن ابدا
    طولي 181 وزني 62
    بلعب جيم بيكبرو ايديا وصدري بوقف اسبوع عن اللعب برجع بسرعة غريبة الى 62 كيلو غرام
    عندي زيادة نشاط بالغدة
    باخد فاتح شهية بتروق 3 ارغفة اتغدى اتعشا وادوية وفيتامينات مافيش فايدة
    بظن عندي حالة خاصة ارجو الاجابة وتعطيني طريقة استفيد منها وشكرا لك
    .
    ...وسعت
    6
  • @
    @user-ke8nq1nr3jمنذ 4 سنوات اخي كيفك انا طولي 160 وزني ما بيطلع عن ال48/49 مليت وتعبت من التنمرر شو رأيك بــSupradyn Energy. هل يساعد في بناءالعضل وكم فترة استمر باخذه لكي يعطي نتيجة الله يوفقك جاوبني♥♥♥
  • @
    @mahmoudmohmed8587منذ 4 سنوات حضرتك عندي انميا الفول ارجوك اتكلم عنها واخد فيتامين ايه كعلاج
    لايكات يشباب
    3
  • @
    @imadbenatassi4249منذ 4 سنوات شكرا دكتور
    دكتور لو تقوم بعمل حلقة تتكلم فيها عن كيفية شرب الماء الصحيحة قبل وأثناء وبعد الطعام.
    وماهي المدة اللازمة لشرب الماء قبل الأكل وبعد الأكل.
    بمعنى شرب الماء مع الأكل بشكل متوازن ويمكن الجسم من الامتصاص الجيد والاستفادة الجيدة من الأكل دون إفساد من القيمة الغذائية للأكل.
    وشكرا
    .
    ...وسعت
    3
  • @
    @zizouzou4295منذ 4 سنوات سلام دكتور من فضلك وقت شرب فيتامين د
    لانو في اخصائين بيقولو لازم صباح علي الريق
    وفي اخرين بتقول لازم بين وجبة الغذاء الدهنية
    2
  • @
    @helalalzahrani5071منذ 3 سنوات شكرا لك
    اولا العضلات تحتاج راحه وتوازن فكل يوم تتمرن اتوقع العضله ما عندها وقت تتشافى
    ثانيا. تحتاج سنين من العمل المتوازن سواء نادي او في المنزل فالاهتمام بالمتابعه مهم
    ثالثا لازم تشيل اوزان خفيفه جدا في البدايه تفاديا للاصابات المزمنه او التوقف
    والجسم راح يشكرك ويصنع لك اغلب الفيتامينات للعضلات
    ابتعد عن تجويع نفسك بشكل غير منطقي
    عند عمل رجيم الفواكه والخضروات فرصه تكثر منها
    المكملات الغذائية يفضل مختص بعضها فعلا تزود نسبة العضلات لكن يفضل باشراف مختص.
    .
    ...وسعت
    19
  • @
    @saeed3850منذ 4 سنوات عمري ١٨ سنه طولي ١٦٠ طول الوالد ١٦٨ والوالده ١٥٠ وطولي له سنتين متوقف هل يزيد او لا تقفل العظم هذا اللذي خايف منه
    لان يوجد ناس يقولو الطول يوقف عند ١٨ وناس عند ٢١ وانا خايف تقفل العظم خايف
    والطول اللي انا ابيه فوق ١٦٥ انا راضي فيه والسبب لكي انقبل السنه الجايه في قطاع عسكري
    انا مابي ان تردو عليه برد علمي اتمنى من تجربه هل زاد بعد سن ١٨ سنه الى ٢١ سنه بين الاعمار ذي هل زاد من تجربتكم ياللي عمركم فوق ٢١ سنه وياليت بعد تعلومنا متى توقف الطرل عندكم
    .
    ...وسعت
    4
  • @
    @yassmenelsaid9479منذ 3 سنوات دكتوره لو سمحتي هل ملتي فتاميني بيزود الوزن 4
  • @
    @lona_artالشهر الماضي هل استطيع شرب فوار الفيتامينات مع حبوب الحديد مع بعض
  • @
    @user-kr9jf8vc5pمنذ 3 سنوات ادعولي امتن انا طويله طولي ١٧٣ و وزني ٥٠ . 4
  • @
    @user-pj7vm2gg5zمنذ 4 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 30
  • @
    @azeezahmed4952منذ 4 سنوات متابعة ومستفيد من فيديوهاتك تحياتي الك من بلجيكا
  • @
    @user-lj5kp9qr2yمنذ 3 سنوات اعطي اسم فيتامين اخذه من صيدليه والدعم يسموني لأن انا ضعيفه 5
  • @
    @ahmedatiiaatiia4296منذ 4 سنوات دكتور اتكلم عن الا ل كرنتين وينفع اخده لو عندي 17 سنه 2
  • @
    @Status-yp9sdمنذ 4 سنوات يادكتور هل ينفع استعمل المالتي فيتامين وخلاص؟ 1
  • @
    @hadeermekky9690منذ 4 سنوات دكتور انا ياخد دول ديكال هو كاليسوم مع 12ب ده كويس
  • @
    @alooshaloosh5809منذ 4 سنوات السلام عليكم دكتور ناخذ الفيتامينات كلاا مع بعضها
  • @
    @user-md6vn5sn3gمنذ 4 سنوات دكتور انا ركبت شرايح ومسامير في ذراعي من 6 سنين ينفع انزل الجيم والعب لعبة كمال الأجسام 2
  • @
    @mahamaha-sd2imمنذ 4 سنوات طيب ايش رايك في منتج ابلايد نيوتريشن؟CRITICAL MASS
    رد لو سمحت☹️
  • @
    @habibwamid9429منذ 4 سنوات فين كنت والله طولت علينا
    ربي يوفقك
  • @
    @ayaaya316منذ 4 سنوات دكتور اني اخذ علاج للمفاصل بس اخذ بنفس الوقت علاج للحساسيه بس احس تعبانه جدا من العلاج لو ميصير الجمع بين العلاجين ارجوك ان ترد لان تعبانه جدا
  • @
    @zahraa2120منذ 4 سنوات دكتور ماكو حل المشكلتي عمري 16 سنة ولسه ماوقعن الرحي اللبنية عندي ماكو مكمل غذائي او فيتامين يساعد ع سرعة ظهور الرحي الدائمية
  • @
    @lammine1965قبل 8 أشهر شباب انا عمري 19 وزني 43 و طولي 1.63 والحمد لله على كل حال ولمن بدي اسمن شوي 2
  • @
    @khaledramadan7922منذ 4 سنوات دكتور أنا بروح الجيم والكوتش بيقولى خد مكملات هل هى مضره ولا كويسه
  • @
    @kamalsaid-zl5stقبل 8 أشهر مفيش حاجه فيها كل الفيتامينات ديه في علبه واحده 2
  • @
    @sarysalah7870منذ 4 سنوات فيتامين D و c و B المركب وفيتامين a و فيتامين E 13