موساويات | مفيش نظام غذائي يخلو من ال3 عناصر دول و عنصر زيادة محدش مهتم بيه و متعرفش فوائده باكسرين

كل الأنظمة الغذائية معمولة عشان تسلمك من الاصابات و تحسن عملية الاستشفاء العضلي و بتساعد على بناء العضلات. من غير العناصر ديه انت مفوت فرص كتير قوي ** ملحوظة أنا نسيت أقول ان المانجنيز بيديلك طاقة و قدرة على التركيز متنسوش تشتركو في القناة و تفعلو زر الجرز وتكتبلنا اضافاتكم في التعليقات… واهم حاجة تتابعوني على انستا جرام...... https://instagram.com/ahmedalimoussa و فيسبوك .......https://www.facebook.com/moussaweyat و تيك توك.......... https://www.tiktok.com/@ moussaweyat و تويتر...... https://twitter.com/moussaweyat timeline: 00:00 مقدمة 00:47 الشوفان 01:34 البروكلي 02:45 البيض 03:51 الرز البني 04:29 الكوتش شغلته ايه 05:00 النهاية مصادر: broccoli https://www.medicalnewstoday.com/articles/266765#Dietary-tips https://www.healthline.com/nutrition/foods/broccoli#vitamins-minerals brown rice https://www.healthline.com/health/food-nutrition/brown-rice-vs-white-rice Egg the rock cheat day https://www.menshealth.com/nutrition/a40575814/the-rock-cheat-day-breakfast-eggs-biscuits-honey/ https://www.bodybuilding.com/content/dwayne-johnson-rock-hard-hercules-workout-and-diet-plan.html#: ~:text=%22For%20'Hercules%2C'%20it,work%2C%20discipline%2C%20and%20balance. https://www.muscleandfitness.com/nutrition/healthy-eating/rocks-complete-hercules-meal-plan/ https://www.healthline.com/nutrition/egg-whites-nutrition الحلقات المذكورة: losing weight episode /watch/gdUSO3syaJNyS /watch/0lSEXl_XXV9XE فورمة الساحل (الحلقة اللي فاتت) أحسن دايت أكل صحي نظام غذائي للجيم للتمرين الشوفان البروكلي الرز البني و الرز الأبيض البيض صفار البيض ولا بياض البيض diet plan for the gym bodybuilding diet healthy food broccoli oat oatmeal brown rice vs white rice egg yolk vs egg whites magnesium zinc testosterone license codes: Music by: https://www.bensound.com License code: CXEBF79C0CV1OUZH Music by Bensound License code: H5BGF2NR05RONJ5F if you like our content make sure to support it with like, subscribe and share

الفئة