المدة الزمنية 8:15

الهرم الغذائي - تعريف و أولويات | Eric Helms l The Nutritional Pyramid - Introduction & Priorities باكسرين

بواسطة Islam Abuauf

35 629 مشاهدة

1.9 K

تم نشره في 2017/01/21

https://islamabuauf.com/ اشترك في كورس فورمة من حديد او اتمرن تحت اشرافي __ صفحة الفيسبوك :https://m.facebook.com/Islam-AbuAuf-151925121856710/ انستجرام : https://www.instagram.com/islamabuauf/

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 90

@

@ahmedzaky4279منذ 3 سنوات انا كل لما بشوف حد مش فاهم اوى فمجال الفيتنس بخليه يعملك فولو علطول وبتمننى قناتك تكبر عشان كلامك كله ثقافة بسم الله ماشاء الله عليك وتعتبر باحث من الدرجة التانية من وجهة نظرى
@

@hamzabenamara4977العام الماضي شكرا لك من الجزائر تحية اسلامية خالصة لك 1
@

@user-qn7pv2of8pمنذ 7 سنوات ايه الحلاوة دي ايه الطعامة دي دكتور كوتش تعرف نظام الصيام المتقطع وإذا تعرفه ياليت تتحفنا بفديو عنه والمكملات وقت الصيام ووقت الاكل
@

@alaabaikمنذ 7 سنوات مستحيل أفوت فيديو لك بدون ماأحط لايك .. شكراا ياكابتن 3
@

@rafigattia9071منذ 7 سنوات بارك الله فيك ياكبتن وشكرا على التوضيح الاكثر من رائع.
@

@user-sc5mt2mi1yمنذ 7 سنوات جزاك الله خيرا
ومنتظرين باقي الفيديوهات ان شاء الله
@

@mohammedalhinai8196منذ 7 سنوات :-):-)ثقافة ولا أروع من كذا شكرا أستاذ اسلام دائما مفيد 5
@

@hassanmosa3369منذ 7 سنوات عاش يا كوتش احنا بنستفاد منك كتير وربنا يقدرك علي نصيحة الناس اكتر
@

@ahmed.h.soliman3344منذ 7 سنوات الله يبارك فيك يا كابتن ان مكنتش فاهم الموضوع ده و ابتديت افهموا .. و ان شاء الله المعلومه تكمل مع بقيه الفيديوهات ياريت متتأخرش يا كابتن . جزاك الله كل خير 4
@

@farooqfarooq3024منذ 7 سنوات كابتن في سؤال كيف تقسم العضله وجزاك الله خيرا على الشرح موفق 1
@

@user-hi6km8sx2kمنذ 7 سنوات احلى لايك كووتش بالتوفيق شرح واضح واسلوب جميل 1
@

@heshamahmed988منذ 7 سنوات طبعا كالعادة فيديو متميز
بس عندي سؤال ليه مبتحبش البرو جينر وايه البديل الافضل من وجهة نظرك
@

@abanobyacoub5921منذ 7 سنوات Very crucial topic! thank you ya captain. yenfa3 talab ya captain lw te2dar te3mel series 3an esabat el common w momken bezat el disc prolapse ? 1
@

@zaidhussein2091منذ 7 سنوات كابتن ربنا يوفقك بس بخصوص الموضوع رأيك بتطبيق ماي فتنس بال و احتسابه للسعرات و العناصر الغذائيه هل تنصح فيه للاستخدام اليومي ؟؟؟؟ و شكرا لك
@

@mohammedbekhakh4551منذ 7 سنوات thanks a lot coach ! im waiting the other vids abt nutrition
@

@abdoomagedمنذ 7 سنوات عاش يا اسلام بجد مجهود محترم وكمل السلسلة احنا متابعيينك 1
@

@user-du7qc7ij4qمنذ 7 سنوات ممكن يا كبتن تقولي اية هي اهم العناصر الغذائية اللي محتاجة الجسم .. علشان من زمان ببحث عنها ومش عارف اوصلها
@

@user-lj5uu5jn8gمنذ 7 سنوات كبتن ياريت تنزل حلقة عن نظام الكيتو دايت
@

@ahmedelsbaan5064منذ 7 سنوات شكرا على مجهودك المحترم
انا محتاج فديو عن الصيام المتقطع لان انظمه الوجبات صعبه معايا وكمان الاكل بقى غالى جدا فا الامور بتتعصعب
@

@AbuZaid011منذ 7 سنوات ممتاز جدا يا كوتش
ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
علي فكرة انا اول مرة اشوف فيديو تقريبا لحضرتك ، لكن انا قررت اني هعمل see first لحضرتك علي الفيس
وجاري نشر المعلومة للافادة 1
@

@ahmedRashadMandoمنذ 7 سنوات دكتور اسلام .. بعد اذنك سؤاااااال .. بالنسبه للبانكيك اللي حضرتك عملته . انا مش عايز اعتمد علي مكملات الغذاء . و حضرتك استخدمة واي برونين بمقدار سكوبين إلا ربع .. ينفع ابدل الواي بكاكاو مثلاً اوشكولاتا او اي حاجه من الانواع دي ؟؟
ولو ينفع استبعد الواي بروتين ! هاتكون الكالوريز كام تقريبا ؟؟ ....وسعت
@

@user-rw3vp8sy1iمنذ 7 سنوات ربنا يكرمك ان شاء الله وجزاك الله كل خير 1
@

@user-jh5hv9rq1eمنذ 7 سنوات نتظر الجزء الثاني يا كبتن لاني تعبت في برنامجي الغذائي وصارلي ٥ سنوات اللعب ولا اعرف احسب ولا اعرف اصلح وجبه وحده
وشكراً 1
@

@alihadi1595منذ 7 سنوات اية رايك يا كوتش فى نظام الكيتوا فى إطار الصيام المتقطع انا رفيع بس دهونى عالية
@

@hisooabdou9324منذ 7 سنوات حبيبى يا كابتن ربنا يبارك فيك .متابع معاك ان شاء الله السلسله 1
@

@user-lj5uu5jn8gمنذ 7 سنوات كبتن اذا غطيت احتياجي من البروتين والكارب والدهون وبقي زيادة عندي بالسعرات 50 سعره كذا فيه ضرر ولا عادي ؟
@

@BullEgyptمنذ 7 سنوات انا اول مرة اشوفك بس ما شاء الله رائع ربنا يحميك 1
@

@ahmedelsaid4677منذ 7 سنوات 3aaaaaaaa4 awy ma4a2 allah 3leek mstny b2eet elvideos
@

@ahmedzoheirzoheir1992منذ 7 سنوات احترام الناس ال بتفهم
وكمان الاكسنت يتعتك نضيفه 2
@

@wezaelprince9678منذ 7 سنوات هو فين لينك اللي بيحسبلي السعرات الحراريه 1
@

@ahmedod9090منذ 7 سنوات كابتن اسلام انا متابع حضرتك من حوالي 6 شهور بس كنت مستني حضرتك تتكلم علي الهرمونات :D
@

@wwee5415منذ 7 سنوات الوسمين ممكن اعرف طرقا الستعمل اميليفايد
@

@Abdullah_DSقبل 7 أشهر فرق اللحية والله يا كابتن
اللحية زين وهيبة للرجل
@

@KarimCheghannouمنذ 7 سنوات مرحبا بك في قناتي المتواضعة سابسكرايب و لايك للتشجيييع شكراااااااا
@

@abdomido2637منذ 7 سنوات لو انا عايز اخس يبقى هدخل لجسمى سعرات حراريه اقل من احتياحه الطبيعى ..ولو انا رفيع وعايز ازيد هدخل سعرات اكبر من احتياجه..السؤال بقى لو انا عايز ازيد بس ازيد عضل ادخل سعرات حراريه اكتر من احتياجى الطبيعي ولا لو عملت كده هزيد دهون ؟؟ ....وسعت 1
@

@IslamAbuaufمنذ 7 سنوات اخبركم ايه يا جماعة ! شكرا لدعمكم و متابعتكم لفيديوهات الهرم الغذائي
احب اوجه انتباهكم ان مصدر المعلومات و الهامي لمبدا الهرم الغذائي هو
Eric Helms
و انصحكم انكم تشتروا الكتب بتاعته
: هتلاقي لينك للكتب اللي منها المعلومات دي هنا
....وسعت 2