المدة الزمنية 1:1

خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت باكسرين

52 425 مشاهدة
0
2.8 K
تم نشره في 2023/05/03

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=972597385277 حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام ! https://www.instagram.com/abdullah.tulba/ احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !! كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا 🎯 abdallahtolba.com صفحتنا على الفيسبوك ✔️ https://www.facebook.com/NutritionJoker هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟ يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك https://bill.ps/pay2me/?iam=7168776

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 46
  • @
    @nawafEalharbiالعام الماضي النوم جدًا مهم لأن وجدوا أن الذين ينامون بالليل مدة 7-9 ساعات بيحرقوا دهون أكثر وبيخسروا عضلات أقل(أثناء فترة التنشيف) مقارنة بالأشخاص الذين نومهم سيء 14
  • @
    @gsmg217العام الماضي ماهو الوقت المناسب لتناول
    الملتي فيتامين و المغنيزيوم و الاوميغا 3 و الاشواجندا
    اتمنى الاجابة ❤
    8
  • @
    @aahedalkalaniقبل 11 أشهر لوسمحت نريد فيديو لتسخبن قبلا تمرين في البيت❤❤❤ 2
  • @
    @suhaamr3113العام الماضي أنا في الجيم لي ١٠ أشهر هل أدخل ضمن المتوسطين أو المبتدئين ( يا سلااااام ) 6
  • @
    @afnan7285قبل 2 أشهر ممكن تسويلي جدول تمرين كيف اقدر اتواصل معك ؟
  • @
    @yazanSalem.99العام الماضي ممكن تساعدني في التنشيف يا جوكر مجاناً 3
  • @
    @moedaza3424قبل 7 أشهر كابتن انا متوسط أتمرن منذ 6 اشهر.. العمر 27 الطول 1.77 الوزن 79.. المشكلة ان العضلات 33% و الدهون 29%. كيف اقدر ابني عضلة و اخسر دهون و هل اخد Supplements مثل الكيرياتين مثلا؟ 1
  • @
    @cptiinالعام الماضي کفو کابتن بس النوم مشکله لحد الان النوم شویه متخربط بسبب رمضان شنو الحل 4
  • @
    @user-ht6bm2ly3zقبل 11 أشهر كابتن انا بشتغل وبطلع ع جيم بعد الشغل وعم امنع الاكل ب شكل شبه تام وعك اكل وجبه واحد مع رغيف خبز واحد مع تمارين حديد و تمارين كارتيو ل 20 دقيقه كل يوم متواصل بعد الحديد كل يوم ماعدا يوم الجمعه كان وزني 93 وطولي 178 وعمري 19 سنه هاد الحكي بديت ب ب 16 رمضان اليوم وزني 87 خلال 15 يوم او اكتر يومين تقريبان بس عم خاف افقد كتله عضليه لانو عم امنع ع حالي كتيررررر شغلات وعم اتعب كتيرر وصير ارجف اتابع تمارين وهيك نظام عم اكل اي شي بس وجبة واحد بعد التمارين ب ساع بس وجبة بل يوم كلو مشكور كبتن سلف ....وسعت 1
  • @
    @user-lv8yd1hx8iقبل 8 أشهر يعطيك العافيه… انا مبتدئ وعندي دهون بالكرش والصدر وكل سمنتي بهالمنطقه وعندي ضعف كبير بالكتله العضليه… لي اسبوعين اتمرن حديد زادت الكتله العضليه كيلو ونص وتفاحأت اليوم انها رجعت راحت… علماً اني افطر واتغدا ولكن ما اتعشى… ايش الاسباب؟ ....وسعت
  • @
    @user-qk1pi7no9vقبل 11 أشهر ليش لا ؟
    أنت ممكن تخسر دهون وتبني عضل في نفس الوقت بحسب تكنيكات تمارينك المبتكرة .
    1
  • @
    @archbasilsaadeddin5550قبل 4 أشهر كوتش انا مسوي دايت وبتمرن تمارين مقاومة بالجيم اللي سنة وفي نزول بالدهون والوزن ولكن نسبة العضلات نفسها من اول مابديت مازادت هل انا ماشي صح ؟ 1
  • @
    @mervateltamemy545العام الماضي عليا امتحانات ادعولي اجيب مجموع ٩٩ دعوه ٤٠ غريب مستجابه
  • @
    @hindhanouda7751قبل 7 أشهر لو سمحت كوتش انا عندي جسم متلت مقلوب عندي ذهون في جزء علوي ونحيف من تحت ممكن ابني عضل من تحت واخسر دهون من فوق في نفس الوقت 1
  • @
    @ishakmekkk-lm8ueقبل 7 أشهر يا جماعه اتمنى حدى يرد انا عندي 3 اشهر ونصف في الجيم انشف هل انشف بسرعه حتى ابدا تضخيم في اسرع وقت او انشف ببطء واحاول ازود الاحمال التدريبيه للبناء للعضلات 1
  • @
    @Nutrition_jokerالعام الماضي حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت ممكن وشرحت بالتفصيل كل شي هنا و العوامل المؤثرة على نجاحه

    للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض
    للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
    .
    ...وسعت 2
  • @
    @Xaver_1قبل 7 أشهر طيب يعني لو طولي 176وزني 90كيلو وعمري 15يمشي الحال اني ابني عضل واخس 1
  • @
    @randomness5167قبل 11 أشهر طيب يا كوتش انا عندي شوية دهون بس جسمي مش سمين يعني عندي نسبة دهون معينة وأريد اتخلص منها بس بنفس الوقت بدي اشتغل ع موضوع البناء العضلي . بينفع هذا الشي؟
  • @
    @ahmadshartah4654العام الماضي طيب انا وزني حوالي ال100 وماعندي ارادة خالص يعني ما عم احسن خس كيف ممكن الحل
    وهل ممكن ابني عضلات مع التخسيس
  • @
    @TMEME15.قبل 5 أشهر غير صحيح تستطيع بناء العضلات بدون كثرة اكل وكارب وخرابيط الادله والبراهين تثبت ذلك
  • @
    @user-ht6bm2ly3zقبل 11 أشهر كابتن انا بشتغل وبطلع ع جيم بعد الشغل وعم امنع الاكل ب شكل شبه تام وعك اكل وجبه واحد مع رغيف خبز واحد مع تمارين حديد و تمارين كارتيو ل 20 دقيقه كل يوم متواصل بعد الحديد كل يوم ماعدا يوم الجمعه كان وزني 93 وطولي 178 وعمري 19 سنه هاد الحكي بديت ب ب 16 رمضان اليوم وزني 87 خلال 15 يوم او اكتر يومين تقريبان بس عم خاف افقد كتله عضليه لانو عم امنع ع حالي كتيررررر شغلات وعم اتعب كتيرر وصير ارجف اتابع تمارين وهيك نظام عم اكل اي شي بس وجبة واحد بعد التمارين ب ساع بس وجبة بل يوم كلو مشكور كبتن سلف ....وسعت 1
  • @
    @user-lv8yd1hx8iقبل 8 أشهر يعطيك العافيه… انا مبتدئ وعندي دهون بالكرش والصدر وكل سمنتي بهالمنطقه وعندي ضعف كبير بالكتله العضليه… لي اسبوعين اتمرن حديد زادت الكتله العضليه كيلو ونص وتفاحأت اليوم انها رجعت راحت… علماً اني افطر واتغدا ولكن ما اتعشى… ايش الاسباب؟ ....وسعت
  • @
    @Nutrition_jokerالعام الماضي حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت ممكن وشرحت بالتفصيل كل شي هنا و العوامل المؤثرة على نجاحه

    للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض
    للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
    .
    ...وسعت 2