للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
https://www.instagram.com/abdullah.tulba/
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
https://www.facebook.com/NutritionJoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك https://bill.ps/pay2me/?iam=7168776
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 46
@
@nawafEalharbiالعام الماضيالنوم جدًا مهم لأن وجدوا أن الذين ينامون بالليل مدة 7-9 ساعات بيحرقوا دهون أكثر وبيخسروا عضلات أقل(أثناء فترة التنشيف) مقارنة بالأشخاص الذين نومهم سيء 14
@
@gsmg217العام الماضيماهو الوقت المناسب لتناول الملتي فيتامين و المغنيزيوم و الاوميغا 3 و الاشواجندا اتمنى الاجابة ❤ 8
@yazanSalem.99العام الماضيممكن تساعدني في التنشيف يا جوكر مجاناً 3
@
@moedaza3424قبل 7 أشهركابتن انا متوسط أتمرن منذ 6 اشهر.. العمر 27 الطول 1.77 الوزن 79.. المشكلة ان العضلات 33% و الدهون 29%. كيف اقدر ابني عضلة و اخسر دهون و هل اخد Supplements مثل الكيرياتين مثلا؟ 1
@
@cptiinالعام الماضيکفو کابتن بس النوم مشکله لحد الان النوم شویه متخربط بسبب رمضان شنو الحل 4
@
@user-ht6bm2ly3zقبل 11 أشهركابتن انا بشتغل وبطلع ع جيم بعد الشغل وعم امنع الاكل ب شكل شبه تام وعك اكل وجبه واحد مع رغيف خبز واحد مع تمارين حديد و تمارين كارتيو ل 20 دقيقه كل يوم متواصل بعد الحديد كل يوم ماعدا يوم الجمعه كان وزني 93 وطولي 178 وعمري 19 سنه هاد الحكي بديت ب ب 16 رمضان اليوم وزني 87 خلال 15 يوم او اكتر يومين تقريبان بس عم خاف افقد كتله عضليه لانو عم امنع ع حالي كتيررررر شغلات وعم اتعب كتيرر وصير ارجف اتابع تمارين وهيك نظام عم اكل اي شي بس وجبة واحد بعد التمارين ب ساع بس وجبة بل يوم كلو مشكور كبتن سلف ....وسعت1
@
@user-lv8yd1hx8iقبل 8 أشهريعطيك العافيه… انا مبتدئ وعندي دهون بالكرش والصدر وكل سمنتي بهالمنطقه وعندي ضعف كبير بالكتله العضليه… لي اسبوعين اتمرن حديد زادت الكتله العضليه كيلو ونص وتفاحأت اليوم انها رجعت راحت… علماً اني افطر واتغدا ولكن ما اتعشى… ايش الاسباب؟ ....وسعت
@
@user-qk1pi7no9vقبل 11 أشهرليش لا ؟ أنت ممكن تخسر دهون وتبني عضل في نفس الوقت بحسب تكنيكات تمارينك المبتكرة . 1
@
@archbasilsaadeddin5550قبل 4 أشهركوتش انا مسوي دايت وبتمرن تمارين مقاومة بالجيم اللي سنة وفي نزول بالدهون والوزن ولكن نسبة العضلات نفسها من اول مابديت مازادت هل انا ماشي صح ؟ 1
@hindhanouda7751قبل 7 أشهرلو سمحت كوتش انا عندي جسم متلت مقلوب عندي ذهون في جزء علوي ونحيف من تحت ممكن ابني عضل من تحت واخسر دهون من فوق في نفس الوقت 1
@
@ishakmekkk-lm8ueقبل 7 أشهريا جماعه اتمنى حدى يرد انا عندي 3 اشهر ونصف في الجيم انشف هل انشف بسرعه حتى ابدا تضخيم في اسرع وقت او انشف ببطء واحاول ازود الاحمال التدريبيه للبناء للعضلات 1
@
@Nutrition_jokerالعام الماضيحرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت ممكن وشرحت بالتفصيل كل شي هنا و العوامل المؤثرة على نجاحه
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا ....وسعت2
@
@Xaver_1قبل 7 أشهرطيب يعني لو طولي 176وزني 90كيلو وعمري 15يمشي الحال اني ابني عضل واخس 1
@
@randomness5167قبل 11 أشهرطيب يا كوتش انا عندي شوية دهون بس جسمي مش سمين يعني عندي نسبة دهون معينة وأريد اتخلص منها بس بنفس الوقت بدي اشتغل ع موضوع البناء العضلي . بينفع هذا الشي؟
@
@ahmadshartah4654العام الماضيطيب انا وزني حوالي ال100 وماعندي ارادة خالص يعني ما عم احسن خس كيف ممكن الحل وهل ممكن ابني عضلات مع التخسيس
@
@TMEME15.قبل 5 أشهرغير صحيح تستطيع بناء العضلات بدون كثرة اكل وكارب وخرابيط الادله والبراهين تثبت ذلك
@
@user-ht6bm2ly3zقبل 11 أشهركابتن انا بشتغل وبطلع ع جيم بعد الشغل وعم امنع الاكل ب شكل شبه تام وعك اكل وجبه واحد مع رغيف خبز واحد مع تمارين حديد و تمارين كارتيو ل 20 دقيقه كل يوم متواصل بعد الحديد كل يوم ماعدا يوم الجمعه كان وزني 93 وطولي 178 وعمري 19 سنه هاد الحكي بديت ب ب 16 رمضان اليوم وزني 87 خلال 15 يوم او اكتر يومين تقريبان بس عم خاف افقد كتله عضليه لانو عم امنع ع حالي كتيررررر شغلات وعم اتعب كتيرر وصير ارجف اتابع تمارين وهيك نظام عم اكل اي شي بس وجبة واحد بعد التمارين ب ساع بس وجبة بل يوم كلو مشكور كبتن سلف ....وسعت1
@
@user-lv8yd1hx8iقبل 8 أشهريعطيك العافيه… انا مبتدئ وعندي دهون بالكرش والصدر وكل سمنتي بهالمنطقه وعندي ضعف كبير بالكتله العضليه… لي اسبوعين اتمرن حديد زادت الكتله العضليه كيلو ونص وتفاحأت اليوم انها رجعت راحت… علماً اني افطر واتغدا ولكن ما اتعشى… ايش الاسباب؟ ....وسعت
@
@Nutrition_jokerالعام الماضيحرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت ممكن وشرحت بالتفصيل كل شي هنا و العوامل المؤثرة على نجاحه
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا ....وسعت2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت باكسرين:
الملتي فيتامين و المغنيزيوم و الاوميغا 3 و الاشواجندا
اتمنى الاجابة ❤ 8
أنت ممكن تخسر دهون وتبني عضل في نفس الوقت بحسب تكنيكات تمارينك المبتكرة . 1
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض
للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
....وسعت 2
وهل ممكن ابني عضلات مع التخسيس
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض
للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
....وسعت 2