DRINKING WATER | أهمية شرب الماء للجسم واحتياج الجسم اليومي من الماء باكسرين

60% من جسم الانسان عبارة عن ماية وكمان 90% من دم الانسان بردة عبارة عن ماية وبما ان الصيف داخل وهنحتاج نشرب ماية اكتر فخلونا نعرف اكتر عن اهمية الماية لاجسامنا احتياج الانسان يومياً من الماية حوالي 3.7 لتر بالنسبة للرجال و 2.7 لتر بالنسبة للسيدات يعني حوالي 12.5 كوب للرجال و 9 للسيدات وفي اوقات احتياج الجسم للماية بيزيد زي مثلا: - الجو الحر - الناس الي بتعرق كتير - لو بتمارس رياضة او بتعمل exercise - او الترجيع والاسهال كل دي حاجات الجسم بيفقد فيها مايه كتير فبيكون عرضة اكتر للجفاف فبيحتاج مايه يعوض ده وخلينا نعرف اهمية الماية وهي بتعمل ايه: 1- الماية بتساعد في الحفاظ علي جمال ونضارة البشرة زي مانا دايما بقولكم وكمان بتمنع الجفاف الي بيساعد في ظهور التجاعيد والهالات السودة 2- بتساعد في فقدان الوزن: سواء عن طريق انك هتكون بتشربها بدل العصير او الصودا او عن طريق انك قبل الاكل بتشرب ماية كتير وبالتالي ده بيساعد في انك تقلل الاكل عشان هتوصل لاحساس الشبع اسرع 3- بتساعد في توصيل الاكسجين لاعضاء الجسم المختلفة عن طريق الدم الي قلنا ان 90% منه مايه 4- كمان بيساعد المعادن والمواد الغذائية انها تدوب وتوصل اسهل لكل خلايا الجسم 5- تخلص الجسم من السموم: بتساعد في كل عمليات الاخراج الي بيقوم بيها الجسم 6- بتكون اللعاب ودموع العين وبالتالي بتمنع جفاف الفم والعين 7- بتساعد في حركة المفصل بسلاسة: وخلينا نوضح ازاي. عشان المفصل يتحرك منغير ما يحصل احتكاك مابين العضمتين الي بيكونوا المفصل بيكون في غضروف جواه او لو في العمود الفقري بيكون في disc ، الغضاريف والديسك دول 80% منهم مايه عشان كدة المايه مهمة لحركة المفاصل 8- بتحافظ علي المخ والحبل الشوكي: ونقص المايه بيعمل جفاف ودة بيأثر علي خلايا المخ وبيأثر علي الموود ومهارات الادراك والتركيز والذاكرة عشان كده مهم في الامتحانات يكون دايما معاكم مايه 9- بتنظم درجة حرارة الجسم: وخليني احكيلكم عن واحدة من الطرق الي الجسم بينظم بيها درجة حرارتنا وهي ان لما بيكون الجو حر اوي او اثناء الرياضة الغدد العرقية الي في الجلد بتفرز مايه بتكون علي سطح الجلد والمايه دي لما بتتبخر بتساعد في تقليل درجة حرارة الجسم وعشان كدة زي ما قلنا في الاول اننا بنحتاج مايه اكتر في الحر او الرياضة لان جسمنا بيفقد مايه كتير 10- بيحافظ علي ضغط الدم الطبيعي: وناس كتير فعلا ضغطها قليل لمجرد انهم مش مهتمين يشربوا كميه مايه كافيه 11- بتحافظ علي الكلي: عشان نقص الماية بيساعد في تكوين الحصاوي وممكن يعمل فشل كلوي مفاجئ وبكدة نكون حاولنا نجمع اهمية المايه في حياتنا ولجسمنا وبشجعكم دايما تحافظوا علي جسمكم hydrated كود خصم 10% علي موقع نون: AK73 Bath and body works link: https://s.arabclicks.com/s/00ApeQsy5 H&M link: https://s.arabclicks.com/s/48mjeQsy5 ولو عجبكم الفيديو متنسوش تنشروه وسط اصحابكم وكمان اعملولي subscribe وفعلوا الجرس عشان تتابعوا الفيديوهات الجديدة، كمان مستنية كل ارائكم واسئلتكم في ال comments كمان تابعونا علي فيسبوك: https://www.facebook.com/Marina-Magdy-250601468933545/ وعلي انستجرام: https://instagram.com/marmor_jack?igshid=1pij5n3op0s17 Reference: https://www.medicalnewstoday.com/articles/290814#benefits https://www.kent.co.in/blog/the-relation-between-dehydration-and-your-brains-functioning/#: ~:text=Some%20of%20the%20most%20common,blood%20sugar%2C%20irritability%20and%20dizziness Watch next: Soft drinks /watch/QG7y-ZNILEWIy Sun block /watch/ADH5V92VVF1V5 Bronchial asthma /watch/oVK_60nbHHJb_ Get long hair /watch/cSQpdp2K9BqKp Natural hair care tips (1) /watch/EhVA5uko2Q2oA Iherb promo code: https://iherbintbbs2949.prfl.me/marmor_jack/3cb6c4df If it's expired, please check the newest video to get working link DISCLAIMER: links included in this description might be affiliated links. If you purchase a product or service from the links that I provide I may receive a small commission. There’s no additional charge to you! Thank you for supporting my channel so I can continue to provide you with free content each week! MEDICAL STUDENT who helps you take care of your health starting from your skin & hair to the emergency cases!

الفئة