@

@user-cz3fn3xp6kقبل 8 أشهر يا جماعة انتبهو تدارج الاحمال يجي اذا تمكنت من الوزن و تحس انك تقدر تشيل زيادة مو كل اسبوع تزيد وزن
ارفعو التعليق علشان الناس تنتبه 31
@

@ssoftrifs8174منذ 2 سنوات اخفض الكاربوهيدرات و لا الدهون؟ و لا الاثنين؟ 3
@

@adhemwael8025منذ 2 سنوات خد بالك بس ان العورة من السرة للركبة وانك تبين بطنك بالشكل دا حرام بلا خلاف، وشكرا عالتبسيط 2
@

@user-tn2ns5gc9tقبل 6 أشهر الحقيقة الالتزام شوي صعب بين نفسيتك الي لازم تفصلها عن تمرينك والأكل الي لازم يكون صحي و موزون 1
@

@MM9Jقبل 7 أشهر وين جان هل كلام عني اتمرن 20 كيلو صدر لمده 8اشهر
ما كنت اعرف هل معلومات حرامات 2
@

@hussainnajaf332قبل 11 أشهر واني كل مرة اصير جدا مريض حيل واعوف الدواء لان كله من السحر اكول لله اللهم بنورك
واني ادعيى الله ما دام نور الله باقي اريد تبقه صحتي قوية مثله الروحية والجسدية 2
@

@swcueقبل 9 أشهر المشكلة ان تمارين المقاومة " الحديد " تحتاج وضعيات معينة وانا الصراحة ما اعرف كيف اخلي وزن على العضله او اركز على الصدر ومن ذا الكلام 1
@

@amralimedicineمنذ 2 سنوات انا بحب فديوهاتك. قصيره و مفيده و معلوماتك صحيحه. بس برده مازلت مش عارف اظبط العجز . عارف انت الطن و الجلد العنيده فى الاخر؟ و كمان ضعف فى الاوزان مبقدرش ازود و ساعات اقلل كمان 2
@

@Wa7ed0_0منذ 2 سنوات عورة الرجل بين السرة والركبة وفي المقطع اظهر عورته لا يجوز نشر هذا 6
@

@sararose6591منذ 2 سنوات أنا وزني ١٤٠ بيجوز ألعب حديد و لا اضل بس كارديو 1
@

@vaheed_Moradiمنذ 2 سنوات شنو الي يثبت انته ما مخلي هرمونات الجسمك 1
@

@AhmedMohamed-th8meقبل 8 أشهر تب لو انا عندى ضيق تنفس ونفسى بيتقطع فى التمرين 1
@

@user-kq5ln8jz4pقبل 9 أشهر يعني ايه عجز سعرات وتقل يعني 300 سعرة عجز
@

@hemahayam6215قبل 3 أشهر لو معملتش نظام غذائي وشيلت حديد هتخن برضه
@

@user-wo7hb1zl7dمنذ 2 سنوات اللحمه والكبده والفرأخ المجمده أرخص بكتير من الطازه هل فيهم نفس كمية البروتين ولا لا 1
@

@asmaaghazy3069منذ 2 سنوات طب ازاي اشد جسمي للبنات بقالي تلت شهور بتمرن تمارين ارضيه للبطن وهيا خست بس عايزه أشدها فهنزل جيم بس مش عارفه تمارين أي ايلي تعملعا في چيم ولا اجهزه ممكن تعرفي للبطن اعمل اي ف چيم وتمرين الرجل كمان عايزه اتخن رجلي ردمعلش 1
@

@mohamedreda7149منذ 2 سنوات يا كوتش سؤال انا بلعب بنش و باي في يوم و ظهر و تراي في يوم و كتف و رجل في يوم وبكرر الموضوع ده يعني مرتين في الاسبوع هل كده العضلات بتلحق يحصلها استشفاء ؟ 1
@

@hussainnajaf332قبل 11 أشهر دعيت الله أي والله أن شاء الله يجيجن كل الي سويتن بية ويكون يجيجن بطريقة يخليجن توبن لان ادري الله رحيم على الناس وراح يدمجن برحمة لكن اللهم والله لو انطيتهن الف رحمة هم يرجعن للسحورة ( نساء زانيات الشيطان دخل اجسادهن وزنا بهن لدرجة أي شخص اطهر منهن ويريد الحياة للجميع وان يعيشوا بطبيعية على عكسهن الي يريدن فقط خراب بيوت واني متأكد الله راح يهبدجن بهبدة من هاي الزينة وروح لله) ....وسعت 1
@

@amarmohamed109قبل 8 أشهر مش المفروض وانت بتلعب بنش يكون دراعك في زويه ٩٠ انت دراع كده في مستوى كتفك واعتقد انه ما راح تستفاد 1
@

@user-rm2sk5jh4cمنذ 2 سنوات الغالي حبيبي ..مافي شي اسمه تضخم وف نفس الوقت تنشف ..هذا كلام غير صحيح لو تاخذ مسحوق سحري ما يسويلك هالنظام حبيبي ..يا تضخم يا تنشف 1
@

@abdullahalhosain4234منذ 2 سنوات اخد بروتين علي كل كيلو عضل من جسمي ولا من كل وزني 1
@

@user-fn4tl5ke9xمنذ 2 سنوات يجماعة مدربين جيم يقولولي مبيصير ادخل وانا عمري 14 لازم من 16 الى 18 هل هذا لكلام صحيح ولا لا وسبب انه يوقف طولي 1
@

@42810935منذ 2 سنوات الشعب ما ليه حل.. بس فالح ياكل ويشرب ويضحك ويهزر وبكره نهر النيل ما راح يكون موجود وفالح بس يشتكي من مشاكله من غير ما يبدا يحل فيها وفالحين يتباهوا انهم هم اللي فاهمين كل حاجه وبكثره الكلام والاغاني والرقص والهلس.. شعب ابني م*** ما بيضيفش للبشريه اي حاجه شعب مزعج يا رب ريحنا منهم .. ....وسعت
@

@hussainnajaf332قبل 11 أشهر دعيت الله أي والله أن شاء الله يجيجن كل الي سويتن بية ويكون يجيجن بطريقة يخليجن توبن لان ادري الله رحيم على الناس وراح يدمجن برحمة لكن اللهم والله لو انطيتهن الف رحمة هم يرجعن للسحورة ( نساء زانيات الشيطان دخل اجسادهن وزنا بهن لدرجة أي شخص اطهر منهن ويريد الحياة للجميع وان يعيشوا بطبيعية على عكسهن الي يريدن فقط خراب بيوت واني متأكد الله راح يهبدجن بهبدة من هاي الزينة وروح لله) ....وسعت 1
@

@42810935منذ 2 سنوات الشعب ما ليه حل.. بس فالح ياكل ويشرب ويضحك ويهزر وبكره نهر النيل ما راح يكون موجود وفالح بس يشتكي من مشاكله من غير ما يبدا يحل فيها وفالحين يتباهوا انهم هم اللي فاهمين كل حاجه وبكثره الكلام والاغاني والرقص والهلس.. شعب ابني م*** ما بيضيفش للبشريه اي حاجه شعب مزعج يا رب ريحنا منهم .. ....وسعت