فيتامين B6 الموجود في البطاطس- إذا كنت تشعر بالإكتاب والقلق والتوتر تناول وجبة بطاطس باكسرين

إن الصحة والعافية نعمة عظيمة، أنعمها الله سبحانه وتعالى على الإنسان، فلذا وجب شكرها والحفاظ عليها، ولا يخفى عليكم أن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يراها الا المرضى.. فمن فقد الصحة، فقد الراحة، لذالك من الهم أن نهتم ، بالغذاء الصحي والمفيد للصحة ، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض. وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، إذا اسرف الانسان في الطعام والشراب، فقال الله تعالي وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين وايضاَ عندما يحتوي الطعام على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، يصبح الجسم عرضه للأمراض المختلفة ، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية والتي يحتاج إليها الجسم في جميع مراحل حياته العمرية، وعلي سبيل المثال وليس الحصر «البطاطس» فاذا كنت تعاني من ،ضعف في الاظافر , الشعور بالدوار و ظهور الطفح الجلدي و ارتفاع في مستوى الكوليسترول وضعف في الطاقة والشعور الدائم بالقلق والتوتر . هل تعلم ان تناولك لحبة من البطاطس تساعدك في التغلب على كل هذه المشاكل و تتخلص من التعب والارهاق و تمارس الرياضة المحببة لديك دون الشعور بالتعب السريع ؟ كيف ذلك و ماهي العناصر و الفيتامينات الموجودة في هذه الثمرة الذيذة و المحببة لدى الكبار و الصغار و بجميع اشكالها سواء كانت مقلية او مشوية او حتى مسلوقة؟وتدخل في اكلات سريعه بالبطاطس خاصة بطاطس ماكدونالدز، بطاطس ماك. والبطاطا المشوية او المقلية او حتى المسلوقة تعتبر مصدر رائع من النحاس وفيتامين ج والمنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين ب ٣ , وكذلك فيتامين ب ٥ كما أنها غنية بالألياف والكاروتينيات والفلافونيات ومن فوائد البطاطا أنها غنية جدا بفيتامين ب ٦ , فحبة متوسطة من البطاطس تحتوي من هذا الفيتامين ما يغطي أكثر من نصف الحاجة اليومية للإنسان من هذا الفيتامين , ويكفي أن نعرف أن فيتامين ب ٦ يلعب دورا في تنشيط عمل أكثر من ١٠٠ إنزيم مختلف في الجسم , ولذلك كان تناول البطاطس مفيد لكل خلية من خلايا الجسم دون استثناء , والإنزيمات كما نعلم مركبات تسهل التفاعلات الكيميائية وتقلل طاقتها اللازمة وتسرعها بشكل كبير ولذلك كانت فوائد البطاطس لذلك متنوعة جدا وعلى كافة المستويات , فمن فوائد فيتامين ب ٦ في البطاطس أن له دورا عظيما في بناء كثير من الأحماض الأمينية التي تعتبر وحدة بناء البروتنيات وكذلك هو يساعد في بناء الكريات الحمراء وكذلك الحمض النووي DNA , وهو يساهم أيضا في صنع النواقل العصبية الأمينية من خلال صنع مجموعة من الأحماض الأمينية التي يصنع منها السيروتونين المضاد للاكتئاب والقلق . وكذلك الأدرينالين الذي يعطيها الجدرة ، و GABA يصبح في جلسة العمل ، والعمل الجسدي والنفسي تناول البطاطس يساعد في منع الاكتئاب والتوتر والقلق وزيادة فرص الإصابة بالفيتامين والراحة والمتعة لغناها بهذا الفيتامين ، وتناول البطاطس يزود الفيتامين الذي تم افتتاحه في بناء الدهنيات الفوسفورية التي تدخل في تركيب غشاء الخلايا بشكل خاص ، فيتامين ، السياحة ينشط عملية إضافة إلى أن تكون وجبة جيدة ممارسة الرياضة والتدريب مما يجعلني دائما أنصح الرياضيين بتناول وجبة البطاطس قبل التدريب. http://www.videvo.net "Music: www.bensound.com

الفئة