المدة الزمنية 5:54
بعض من الأخطاء الشائعة عند تنفيذ تمارين الضغط (صحح أخطائك 2023) باكسرين
تم نشره في 2023/06/14
بعض الأخطاء الشائعة عند تنفيذ تمارين الضغط 2023. مرحبا : إن تمارين الضغط هي واحدة من التمارين الأساسية في برامج التدريب البدني ،حيث تعتبر من التمارين المثالية لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية . تشمل تمارين الضغط مجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعة متنوعة من العضلات في الجسم بما في ذلك الصدر والظهر والذراعين والكتفين . والعضلات الأساسية تتضمن بعض تمارين الضغط استخدام تمارين الضغط الأخرى الأوزان الثابتة مثل ألات الضغط . تعتبر تمارين الضغط مفيدة للغاية لبناء العضلات وزيادة القوة العضلية ،وتساعد على تحسين الأداء الرياضي وتحسين اللياقة البدنية .كما أنها تساعد في حرق السعرات الحرارية وتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن ،ومن المهم الإشارة إلى أن تمارين الضغط يجب أن تنفذ بشكل صحيح وبتقنية جيدة لتجنب الإصابات الرياضية ولتحقيق أفضل النتائج . #تمارين الضغط #sports #الضغط العضلي #الضغط العمودي # الضغط الأفقي # تمارين الضغط للصدر # تمارين الضغط للذراعين # تمارين الضغط للكتفين # تمارين الضغط للظهر # تمارين الضغط للعضلات الأساسية # الضغط الثلاثي # تمارين الضغط المائل # تمارين الضغط المتقاطع # السوبرس # الضغط باستخدام الأوزان الحرة # الضغط باستخدام الأوزان الثابتة # تمارين الضغط للمبتدئين # تمارين الضغط للمتقدمين # تمارين الضغط للرجال # تمارين الضغط للنساء # تمارين الضغط لبناء العضلات # تمارين الضغط بحرق الدهون # تمارين الضغط للعضلات الصغيرة # تمارين الضغط للعضلات الكبيرة # تمارين الضغط للتنحيف
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على بعض من الأخطاء الشائعة عند تنفيذ تمارين الضغط (صحح أخطائك 2023) باكسرين:
