المدة الزمنية 5:21

WIZUALNA POPRAWA BICEPSA - SPRAWDŹ TE ĆWICZENIA

بواسطة Szymon Moszny

44 093 مشاهدة

2 K

تم نشره في 2020/07/02

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: http://www.szymonmoszny.pl Instagram: https://www.instagram.com/szymonmoszny/ Facebook: https://www.facebook.com/physiofitnesspl/ Szkolenia: https://www.profi-fitness.com.pl/trener-personalny/pfs-zaawansowany-trening-silowy

الفئة

الكلمات

Szymon moszny

Analiza techniki

ćwiczenia

Poprawna technika

Trener

Profi fitness school

Team ON

عرض المزيد

تعليقات - 115

@

@danielarcanixمنذ 4 سنوات Jak dla mnie najlepszy instruktor na ju tubach. Konkretnke, zwiezle, merytorycznie i forma sie robi jak sie stosowac. Takich ludzi sie szanuje. Pozdro kafary :)
@

@aleksandrakucewicz2575منذ 4 سنوات Jak zwykle na 100%, uwielbiam się od Was uczuć
@

@gralniastaregoمنذ 4 سنوات Myślę, że jakbym zajął ławkę po to, aby się przyciągać do sztangi, to by mnie szybko wściekłe spojrzenia zjadły :D 126
@

@crazytv6887منذ 4 سنوات Ja to bym chcial zobaczyć jakas serię o tym, jak ćwiczyć bezpiecznie by nie nabawić się kontuzji. Poprawne techniki ćwiczeń itp 5
@

@michal.matejaمنذ 4 سنوات Szymon, zasłaniasz:P
Zróbcie w koncu martwy, juz wiele osób na to czeka:-)
Pozdro 31
@

@2robertwspمنذ 4 سنوات Jak zwykle profesjonalny materiał, wielkie dzięki 2
@

@crazytom1946منذ 4 سنوات Trzecie ukryte ćwiczenie, robię je dosyć często Panowie, z tym, że kładę się na podłodze i w ten sam sposób przyciągam wyciąg prostym lub lekko łamanym. Polecam! A tak primo, świetną robotę robicie, dzięki! Piona Pany
@

@marcinzuk1500منذ 4 سنوات Witam Panowie. Bardzo chętnie zobaczył bym najskuteczniejsze ćwiczenia na górną część klaty. Pozdrawiam 1
@

@swagdirty2387منذ 4 سنوات Wracam z silowni a tu nowy filmik od chłopów.hmmm chyba muszę się wrócic :) wielkie pozdro!! Najlepszy duet na silowni!
@

@DD-gv7cgمنذ 4 سنوات A co jeśli chodzi o stojące wyciskanie hantli z rotacją nadgarstka? Jestem początkujący. 1
@

@skajisdelimitمنذ 4 سنوات Cześć! Mam problem. Przy niemal każdym ćwiczeniu górnych części ciała czuję pracujący kark. Jak go wyłączyć?
Czy był już filmik na ten temat? 1
@

@kozubbosمنذ 4 سنوات Jak liczymy przerwe pomiedzy seriami gdy cwiczymy raz jedna reke raz druga, po pierwszej rece czy dopiero po obu ?
@

@pawels1941منذ 4 سنوات Hej Szymon czy możesz pokazac jakieś dobre ćwiczenia na ręce dokładnie przedramię. Miałem kontuzje zwana łokieć tenisisty ,jak mogę ten mięsień wzmocnić lub jakich ćwiczeń unikać na silowni by nie pogorszyć. Pozdr i z góry dziękuję Pawel ....وسعت
@

@piotrkowalski1649منذ 4 سنوات Fajnie sie ogląda odrazu trenować sie chce wiadomo lajk i sub jest jak zawsze pozdro dziki
@

@SuperBoberoNمنذ 4 سنوات Jakiś tydzień temu wymyśliłem właśnie takie same ćwiczenie na maszynie polecam odchylic sie troche ciałem wtedy biceps jest caly czas napreżony
@

@piotrsobkiewicz3912منذ 4 سنوات Propozucja : Omówienie Barbell Hack Squat. Dobra alternatywa dla przysiadów domowych warunkach i dla kogoś kto nie posiada stojaków.
@

@ttgr4762منذ 4 سنوات Im więcej oglądam zwami filmów tym mam więcej motywacij do treningu
@

@eksueksuمنذ 4 سنوات @szymon - czy mógłbyś zrobić cały odcinek z treningiem na wszystkie partie? Chciałbym mieć kompendium z Twoimi najlepszymi ćwiczeniami w jednym miejscu żeby móc spokojnie i poprawnie zrobić cały trening.
@

@merlinpower8236منذ 4 سنوات No to dostałem bonus :)
Dzięki :)
@

@HePP69منذ 4 سنوات Łapska jak u arnolda ! :D MEGA SZACUN dzięki za filmik pozdrawiam 2
@

@nyrafasمنذ 4 سنوات Te pierwsze robilem z tym ze zamiast sztangi mialem drazek wyciagu gornego :) wchodzi mega, ale cwiczenie ktore ruszylo mi bicepsy konkretniej to podciąganie w wąskim uchwycie a po tym w chwycie neutralnym. Na sztandze i hantlach nie bylem w stanie zmeczyc na 100% bicepsa, dosyc silna u mnie partia ale z kolei oporna do rozrostu(w sumie majac prawie 2m wzrostu wszystko jest "oporne" haha ) ....وسعت
@

@tinkiwinki7521منذ 4 سنوات A co sądzicie o ćwiczeniach z modlitewnikiem? Może coś w tym kierunku.
@

@dmgeneration81منذ 4 سنوات Było przekomicznie śmiesznie przy 102 kg wagi własnej spróbować takiego zestawu, ale pompa wjechała odpowiednia :)
@

@marcingrzybowski5002منذ 4 سنوات Dlaczego Kacper często nie wytrzymuje liczenia do trzech?
@

@jerryl6634منذ 4 سنوات Po okresie zamknięcia siłowni, akurat bicepsy mają się dobrze.
@

@slysly1706منذ 4 سنوات Co sądzisz o podciąganiu podchwytem na biceps? 1
@

@Michalkulisمنذ 4 سنوات Z tej strony? w poprzednim materiale coś o tym mówiłeś, że to nie do końca poprawne
@

@lukaszbonkمنذ 4 سنوات Te drugie cwiczenie spoko, ale pierwsze chyba nie widziałem, aby ktokolwiek robił na siłce ;)
@

@se_ba1146منذ 4 سنوات Mogłeś jeszcze dodać ,że przy tym ćwiczeniu na maszynie Smitha sztangę trzymać dobrze na opuszkach palców, nie zamkniętą całą dłonią. Dobry materiał Pozdro
@

@barwakolor2248منذ 4 سنوات Bąkiewicz powinien wrzucić większe ciężary po rozgrzaniu partii mięsiowych.. w przeciwnym wypadku Kacper będzie osiągał podobne efekty jak trener.. czyli nijakie.
@

@tomeksalamonik7523منذ 4 سنوات Szymon nagraj filmik o przyzędzniu posiłków
@

@beyblader459منذ 4 سنوات Może coś o treningu 5 x 5 lub budowaniu siły 1
@

@DaMiKoWمنذ 4 سنوات Miales nie mówić "z tej strony" 6
@

@JackusZielمنذ 4 سنوات Czy ćwiczenie nr.2 nie jest czasami na Brachialis ??
@

@JVVR-cn8wbمنذ 4 سنوات Ostatnio na silce to zrobilem na lawce z ciekawosci nawet nie wiedzialem ze takie cwiczenie istnieje XD
@

@helliosvipمنذ 4 سنوات Proszę o ćwiczenie na brzuch ale takie żeby jak najmniej kolidowało z chorym kręgosłupem w części lędźwiowej 4
@

@czarnuch3001منذ 4 سنوات tak ja zadałem na grupie naczelni spieci pytanie już chyba ze 2 miesiące temu i nadal nie otrzymałem odpowiedzi nawet jak napisałem o tym prywatną wiadomość do Kacpra na profilu goldenboy to zlał to bez żadnej odpowiedzi taka tam pomoc od naczelnych spietych ....وسعت
@

@kantorokantoro5463منذ 4 سنوات Szymon pokaz cwiczenie na klatke piersiowa dla kogos kto ma kurza..wiesz o czym mowie dla tych co bardzo wolno rosnie klatka
@

@MOBEMIDمنذ 4 سنوات Szymon, zapomniałeś pouczyć w jakiej pozycji ustawić łopatki w tych ćwiczeniach.
Drugie ćwiczenie już dawno prezentował Radek Słodkiewicz, tylko z wolnym ciężarem - sztangą.
@

@Patryk-kz8xgمنذ 4 سنوات Po miałem nadzieję, że będzie jeszcze coś po pożegnaniu haha
@

@jaroskwaro9745منذ 4 سنوات to ćwiczenie na to bym nie ryzykował bo przy odrobinie nieuwagi pręt mi się odciśnie na czółku
@

@darekgdak6592منذ 4 سنوات Jutro akurat bicek to się sprawdzi jak wchodzi ;)
@

@MrWujassمنذ 4 سنوات .brakuje mi starego podkładu muzycznego. 1
@

@nowakadam7731منذ 4 سنوات Dajcie coś o izometri na biceps z dojebanym ciężarem
@

@robertduklus6555منذ 4 سنوات pierwsze cwiczenie to totalna doopa. Tyle dodatkowych grup miesniowych jest zaangazowanych ze mija sie to z celem
@

@goab934منذ 4 سنوات Ogólnie lubię ten kanał i Was Panowie, ale moim zdaniem ten filmik jest słaby, a ćwiczenia w nim totalnie przekombinowane. 2
@

@urielangel7509منذ 4 سنوات Przysiady sumo przy się przydało zrobić
@

@norweq4747منذ 4 سنوات Kacper maluje brwi ?????????????????????????
@

@januszokazji7004منذ 4 سنوات Ćwiczenie nr 3 ok, reszta według mnie bez sensu :d 6
@

@TheRekultywatorمنذ 4 سنوات Wszystko bez sensu dla zwykłego ćwiczącego nawet twardo. Dla zawodowca może tak. Oni pokazują różne rzeczy żeby mieć oglądalność. Tak naprawdę wystarczy robić te same ćwiczenia i nie trzeba świrować. Na początku kanał spoko, ale widać już wymyślają żeby klikać. Głupi nie zrozumie a mądry nie powie. Uciekam z tego kanału. Nara. Pozdro dla kumatych. ....وسعت 2
@

@tezyr9821منذ 4 سنوات najbardziej beznadziejne ćwiczenie jak i sama maszyna jaką kiedykolwiek było można wymyślić.