المدة الزمنية 6:38

المشى أم الجرى افضل لحرق الدهون ؟ - كيف تتخلص من الدهون العنيدة باكسرين

بواسطة muscle clinic
210 186 مشاهدة
351
22.9 K
تم نشره في 2020/08/28

تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي https://www.instagram.com/hazem__tarek__/ ............................................................................... هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى muscle.. عضلات clinic...... عيادة muscle clinic ...knowledge is power .............................................................................. the gear i use : camera canon 80D . https://goo.gl/sj8J9U lens tamron 24-70 . https://goo.gl/y5uasG audio :BOYA BY-M1 . https://goo.gl/N4D4UV .................................................................................................... : muscle clinic social media facebook: http://fb.me/muscleclinic2017 instagram: https://www.instagram.com/muscleclinic20178070/ ................................................................................................................ وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 810
  • M
    muscle clinic2 years ago باختصار شديد يا جماعة الخير لمن اراد الزبدة
    اذا كان لديك ساعة واحد للكارديو في يومك
    المشى ام الجرى عشان تحرق دهون ؟
    . لو هتقدر تجري طول ال 60 دقيقة وكنت سوبر مان.. ده الافضل علي الاطلاق
    . لو هتنوع ما بين المشي والجرى - طبعا بدون توقف - اللي بنسميه HIITS ده يأتى في المرتبة الثانية
    . لو انت مش رياضي وعارف انك لو جريت ربع ساعة هتموت بعدها 😅 وتوقف رياضة في الحالة دى المشي لمدة ساعة مش هيتعبك وفي نفس الوقت هتحرق دهون اكتر
    اللي فهم من كلامي في الفيديو يقولي بالله عليكم هفرح اوي 😍😅
    ...
    739
  • H
    Hazem Goda2 years ago ولو اني والله مبحبش الأحياء 😂 بس حضرتك بتبسط المعلومة بطريقة حلوة اوي وكمان الواحد بيستمتع وهو بيسمع لحضرتك ❤❤ 5
  • M
    Muhammad Nagi2 years ago احنا موجودين يا دكتور و جاهزين نفهم اصل المعلومه 💪🏻💓 1
  • M
    M V2 years ago تسلم يادكتور ..بالفعل احنا نبغى نفهم👌 ...رغم معرفتي لك قديمآ ..وكنت أبحث عن مشاكل وحلول تقوس العمود الفقري ..
    واليوم طلعت ببحثي وانا أبحث عن تقدم الرقبة وكيفية الحلول ..
    ربي يبارك فيك ومشتركة جديدة من السعودية 🇸🇦
    ...
    4
  • N
    Nael Khalid2 years ago انت احلا حاجة حصلت ف اليوتيوب والله ، م بضيعش ولا فيديو ليك مع انك بتصدعني شوية بس معلش بستمتع بكمية العلم الدقيق ، ي ريت تعمللنا فيديو لأفضل تماربن احماء قبل اي مجهود بطريقة علمية لتجنب الاصابات ❤❤ 7
  • S
    Saif Al-Deen Qalamôun2 years ago ههههههه احنا موجودين... كتير مبسوك اني وصلت لدرجة اني عم اقدر افهم عليك كل شيء بدون ما اضطر أوقف الفيديو كذا مرة عشان ابحث عن تفسير كل كلمة ومصطلح 😂😂⁦❤️⁩⁦❤️⁩ 2
  • A
    Asmaa Osama2 years ago اتكلم عن كرش القيصرية مع الوزن المناسب ...ربنا يكرمك مستنيه من زمان تتكلم عن الموضوع 3
  • Z
    zahraa farag2 years ago موجودين وبجد بحب الطريقة دي جداا في شرح المعلومة.
    جزاك الله خيرا
    56
  • A
    ahmed yosry2 years ago احنا عاوزين تفاصيل اكتر 💪
    احنا موجودين يا دكتور 💪
    1
  • ٱ
    ٱڷٱڛمُږ ٱٱٱڷڄوٌڷٱڹي2 years ago نشكرك على المعلومات المفيدة لكن انشر فيديو عن زيادة السرعة أو تطويل النفس(الشهيق) اأثناء الجري والشكر لك 12
  • A
    Ahmed Abo Elmaged2 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يا ريت حضرتك تعمل فيديو عن الاسترتشات المتحركة والثابتة dynamic & static stretching لكل عضلة في الجسم
    3
  • د
    دليميـه وكـلي فخـر2 years ago والله انا المشي البسيط جاب نتيجه معايا يوميا ساعه
  • M
    Mohamed Al-lawati2 years ago أنا من الناس اللي يحبوا "المعلومة جاية من فين" مثل ما ذكرت في الدقيقة
    شكراً على الفيديو المفيد. واصل عطائك.
    122
  • س
    سيف الدين اسامه2 years ago الڤيديو جامد جدا واستفدت منه جدا جدا جدا والله انت المفروض تبقي من اكبر القنوات في اليوتيوب ربنا يوفقك ملحوظة: العدسة لو اوسع سيكا هتبقي افضل وشكراً 23
  • D
    Dayfallh Alzahrni2 years ago اعتقد انك جانبت الصواب ي دكتور فعلماء الجهد البدني قد حددو الزوم لحرق الدهون في تمارين الكارديوا وكذلك تمارين المقاومة بناء على دراسات واختبارات 1
  • M
    Mohaymen dekan2 months ago انا استفدت جامد والله وباختصار حليتلي حاجه بقالي كذا يوم بفكر فيها ف شكرا ليك بجد♥️♥️
  • T
    The Accounting Planet2 years ago بالتوفيق معلومات قيمة جدا وخصوصا لينا كمحاسبين حركتهم البدنية قليلة
  • R
    Raghad2 years ago كلام جميل ومفهوم الله يعطيك العافية شكررررا❤️❤️❤️❤️ 4
  • S
    shahira fergany6 months ago انا بعشق المعلومات المستندة لشرح ودراسات ...بجد ربنا يباركلك
  • R
    Rawaa☄️2 years ago شكرراً على المقاطع الحلوة و المفيدة💜👏🏻
  • A
    Abdesselam Zohir2 years ago احسن واحد يشرح
    بدقة و ختصار و علم
    انت تطور كبير في علم الرياضة
    1
  • H
    Hesham Hafez2 years ago السلام عليكم بالله يا دكتور عايزين حلقة عن عملية الفتاق و ازاي اقدر ارجع للتمرين و حياتي الطبيعية و حلقة جميلة جدا توضح كل حاجة ارجو الدعم ضروري بالله عليكم عشان الحلقة دي محتاجها ضروري 1
  • A
    ALi2 years ago فهمت الفيديو+ عايزين نعرف لو بنعمل تمارين كارديو في البيت اي نظام الاكل الي نمشي عليه موقتا لغايط مااروح الجيم
    لايك للي زي عشان الدكتور يشوفه
    2
  • Z
    Zaynab Hesham5 months ago احنا موجودين💙
    بحب جدا فيديوهات حضرتك وبكون واثقة اني باخد معلومة صحيحة
  • ف
    فايز العنزي2 years ago الله يعطيك العافية يادكتور يعني كيف ننحف بختصار كيف تتخلص من دهون البطن العنيده 2
  • و
    وائل الحساني2 years ago قسم بالله انك كفو شرحك مبسط جدا ومفهوم 2
  • S
    Sohaila Ali2 years ago جزاك الله كل خير والله ي دكتور ربنا يبارك فيك ويحفظك🌺🌺 2
  • ك
    كمال لطرش11 months ago شكرراً على المقاطع الحلوة و المفيدة💜👏🏻
  • F
    Fadhl Adel2 years ago شكرا دكتور لهذه نصائح ، افضل شي هو انو تعطينة اصل المعلومة ❤❤🌸
  • A
    ahmed atalla2 years ago فعلا كلامك جميل يا دكتور خصوصا المعلومة وشرحها
  • R
    Rammah Mohamed2 years ago طريقه شرح ممتعه وبسيطه ..وانا م̷ـــِْن المهتمين بمصدر المعلومه
  • F
    Faisal Abdullahlast year الحلقة المذكورة : لماذا المشي لمدة ساعة هي طريقة لحرق الدهون وشكرا ..
  • F
    Foh_3gol Ll2 years ago جميل جدا طريقة الفيديو 🤭👌🏽 معلومات افادتني جدا 2
  • ت
    تامر محسن2 years ago جزاك الله كل خير يا دكتور والله كل فيديوهاتك ممتازه جدا جدا وانا متابعك من زمان وبستفيد من حضرتك جدا لكن الحقيقه عندى سوال
    هل لو جمعنا بين الجرى والمشي يكون أفضل ولا يفضل رياضه واحده فقط ؟
    وهل لو الجمع مفيد يكون فى تلاحم بينهم يعنى مثلا أمشى ساعه وبعدها مباشرة أجرى نص ساعه ولا على فترتين مثلا أجرى فى الصباح نص ساعه وامشى مساء ساعه . وشكرا لحضرتك جدا
    ...
    2
  • A
    amr saleh2 years ago عايزين المحتوي العلمي بلاش حفظ ارجوك بشجعك جدا اول الموسم ده بدأ لقيتك بتشرح بقيت بتابع اكتر 3
  • A
    ade sad2 years ago مافي احسن من المصريين في الشرح . مدرسين بالفطرة 😁
  • B
    big boss2 years ago شكر على هذا المجهود و الله يوفقك ويقويك 👍 1
  • B
    boaboa13 NM2 years ago اسلوبك في الشرح وتوصيل المعلومه واضح ومميز وكثير احبه ويفيدني بكثير جوانب
  • J
    junaid mansour Mahdi2 years ago احسنت اخي بارك الله فيك
    بالنسبة لي أنا أفضل المشي 👍👍👍
    مجهودك مميز شكراً لك 👏 👏👏👏
    6
  • م
    معلومات تغير حياتكlast year اخ قلبي جاني بنص الفيد اعلان عن رمضان💖😂 والله شعور حلووو 19
  • W
    What Do You Feel ??2 years ago اعمل فيديو على الكارديو صباحا على معدة فارغة وهل هو افضل لحرق الدهون البسيطة في الجسم 4
  • S
    Sh Yh2 years ago شكرا دكتور معلوماتك موفيد جدا
    يعطيك العافيه ✌✋💚👍🌷
    1
  • م
    مسلمة2 years ago اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم وبارك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد
  • أ
    أحمد العمودي2 years ago افظل شخص استفيد منة كلامة مختصر مفيد سريع فيديو خفيف ومعلومات دقيقة صراحة انصح اي شخص يتابع قناتة.
  • J
    Jan salem hamed2 years ago الأفضل هو الجري الخفيف مع الجري السريع لمدة 60 دقيقة
  • ط
    طالب سادس دعائكم 💙2 years ago الهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك
  • E
    Ehab Noor2 months ago تحياتي الك من العراق جزاك الله خير انت يا كابتن خسرت معاك 6 كيلو بسبوعين وان شاء الله مستمر
  • A
    AK742 years ago شكرا يابطل والله معلومة قيمة جدا تحياتي 2
  • م
    محمود السيد . Mahmoud Alsayedlast year الف شكر ليك علي المعلومات القيمه المفيد انا اتعلمت كتير منك وشكر
  • E
    Essam Bakr2 years ago شكرا لك، معلومات قيمة و ممتازة ، مختاجين المزيد 👍
  • A
    AQ72 years ago رددها لعلها تشفع لك بعد موتك :
    -
    - لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ
    -
    - اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ
    -
    - سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ
    -
    - أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ، وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
    -
    - سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
    -
    - لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ، وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
    -
    - ﷽"قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)"
    -
    - (اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم و الاموات وارحمهم وارزقهم الفردوس الاعلى من الجنة برحمتك التي وسعت كل شي)
    -
    انشرها____واكتب شيء تؤجر عليه
    ...
    59
  • A
    Amr Mohamed2 years ago أنت برنس،
    ناقص وزن خفيف أو وزن ثقيل في الجيم لحرق الدهون.
  • M
    Maleeka Maleeka2 years ago ربنا يسعدك ويحفظك ويوفقك بحياتك يارب 😍 4
  • M
    Mx Mushup2 years ago تقدر تتكلم عن الشخص الذي يمارس الرياضة بدون الالتزام نظام غذائي 66
  • ن
    نور يوسف عبد القادر بشير2 years ago كلام صح مية بالمية طبعاً عن تجربة انا بمشي بتكلم بتلفون ولما اقراء كتاب امشي ولم يزداد وزني ابدا بس لما بطلت مشي زاد وزني كلام صح ومية بالمية
  • م
    منتظر خلف عبدالزهره جاسم2 years ago بارك الله بيك والله من تلت ايام بدور ع الفرق
    ولقيتو عندك شكرا لك
    2
  • A
    abo rawad2 years ago تحياتي يا دكتور،،ياريت تشوف تعليقي وتقلي عن السرعه المناسبة للهرولة ،يعني على ايقاع واحد ،،يعني 10 كلم كم تحتاج من الوقت لتكون السرعه مقبولة ،،لأني بوزن 111 كلغ وأجتازها بمدة 90 دقيقة واحمل وزن حقيبة على ظهري فيها رمال وزنها 18 كلغ،،وطولي هو 174 سنتم والعمر 59 سنه امارس الجري صباحا من اربع الى 5 مرات اسبوعيا ،،طبعا انا رياضي قديم وانقطعت عن الرياضه عدة سنوات والان رجعت بفضل الله منذ سنتين،،هل ما اقوم به مناسب بشكل عام ،،ارجو الرد مع تحياتي وتمنياتي لك بالنجاح الدائم،،🌹 ... 14
  • A
    amr saleh2 years ago احنا موجدين علي طول نزل حجات علمية هو ده المحتوي القيم 1
  • A
    Azz Salam2 years ago نحن موجودين وداعمون لك ومساندون لك ومتحدون نقف ومتفرقون نسقط وكلنا معك بكل مافينا من دعم وقوة..وبارك الله فيك
  • M
    mohamed2 years ago عايزينك تكلم عن تمرين الميونغ لتعرض الفك السفلي
  • A
    Ahmed Mohamed Elshimy2 years ago ينفع تعمل فيديو عن الجرى وازاى يكون اسهل والواحد مايتعبش ويريح كل فترة وانه يقدر يكمل جرى مثلا لمدة ساعة كاملة من غير مايتعب كتير
  • A
    abdallah said2 years ago حبيبي يا دكتور ..ربنا يزيدك في العلم ... و عايزين نزود الحاجات اللي على المكتب ( غير المج 😃😃😃😃 ) 💪💪💪💪🎈🎈 4
  • A
    Amina Fatahoui2 years ago السلام عليكم دكتورة من فضلك ممكن تعمل حلقة عن امكانية التخسيس أثناء الحمل وفوائد الرياضة المناسبة وماهي الرياضة الممنوعة أنا مع الوحم مش باكل خالص وبعمل كل انواع الرياضة كارديو ومقاومة وحتى هييت هل هذا مضر أم لا ارجوووووك تجاوب ضروووووري ... 2
  • D
    Daralsalam Mahmoud2 years ago موجودين وكمل بطريقه علميه الله يباركلك في اهلك يارب
  • A
    anas Refiñolast year شكرا على المعلومات القيمة المرجو اجابتي عن ماهو احسن بنسبة للوزن فوق 100 كلغ هل المشي ام الجري
  • N
    NASSER2 years ago والله يا دكتور حازم كلمه شكرا قليله بحقك
    فيديو عسل من واحد عسل
    لكن حبيت اسال وش رايك بموضوع الرياضه بدون نظام غذائي
    2
  • E
    ema ابو محمد2 years ago طيب اذا دمجت بينهم يعني مشيت دقيقه وجريت دقيقه وعلى هذا لمدت نص ساعه بتكون النسبه 50/50 ؟ 14
  • A
    Amine Yamaha2 years ago الله يحفظك يا أخي جزاك الله أريد معلومة أن في التمارين ذات شدة عالية أن the metabolic for fat تكون عند النوم مع العلم لدي معلومات حول دور الكرياتين في الدورة الكيميائية للطالب و fat و العلاقة بينهما بالكرياتين 2
  • Y
    Yoseef Abd alrasol2 years ago حضرتك انا تابعت الفيديو بتاع الصيام المتقطع والحمد لله وبفضل ثم حضرتك خسيت5 كيلو في اسبوع وده تاني اسبوع ليا سؤالي هنا ينفع افضل ماشي علي النظام اللي ماشي عليه ولا اغيره كل اسبوع لأني خايف جسمي يثبت لأني جسم الإنسان ذكي وحضرتك انا بمشي كل يوم ساعة بس ف حاجة حضرتك قولت لو وقفت لحظة هتضيع كل اللي مشيتو عاوز افهم واسف علي الايطالة وربنا يبارك فيك بجد فيديوهاتك مفيدة جدا يا دكتور 🥀❤ ...
  • M
    Mariam Aladdin2 years ago ممكن تتكلم عن موضوع تحدب الرقبة من الخلف وهل هي مشكلة في العضم ولا العضلات ولو هي وراثه ليها حل ولا لأه ، ضروري اذا سمحت .
    وشكرا جدا مقدما .
    بالتوفيق يارب
    1
  • H
    haitham8 months ago انا صرت افهم من بعدك وصرت اعرف اتكلم بهذه المواضيع مع الغير ..شكرا لك من القلب
  • S
    salah ibrahem2 years ago دوختنا 😁 بس معلومات رائعة لاول مرة اسمعها ، تحياتي 2