طريقة زبدة الفول السوداني باكسرين

انهاردة جبت ليكم زبدة الفول السوداني هديه ليكم وخاصه لمتابعي نظام #كيتو جيتك وهنتكلم الايام الجاى عن أنظمة التخسيس ومنها الكيتو ... فوائد #زبدة_الفول_السوداني هذه أهم فوائد زبدة الفستق (زبدة الفول السوداني): #مصدر_الطاقة والمغذيات تزودنا زبدة الفول السوداني بثلاثة عناصر أساسية مهمة، وهي: البروتينات الكربوهيدرات  الدهون. فكل 100 غم  منها يحتوي على: 20 غرام من #الكربوهيدرات ، التي تشكل 13٪ من السعرات الحرارية التي تحويها، 6 منها ألياف.25 غرام من البروتين، التي تشكل 15٪ من السعرات الحرارية التي تحويها، وهذا ما يجعلها مصدر غني بالبروتين  بالمقارنة مع الأطعمة النباتية الأخرى.50 غرام من الدهون، التي تشكل حوالي 72٪ من السعرات الحرارية. كما وتعتبر زبدة الفول السوداني مصدر للطاقة، فهي تمدنا بقرابة 588 سعرة حراري في كل 100 غم من زبدة الفول السوداني. أطفالتغذية وصحة الأطفال فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال 2020 سبتمبر 202 دقائق قراءة محتويات فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال أضرار زبدة الفول السوداني للأطفال تقديم زبدة الفول السوداني للأطفال زبدة الفول السوداني واحدة من أكثر الأطعمة التي يحبها الأطفال لطعمها اللذيذ وسهولة فردها في الساندويتشات مع المربى أو العسل، وتُنتج زبدة الفول السوداني بطحن الفول السوداني وهرس مع بعض الزيوت والمواد الغذائية الأخرى، وتتميز زبدة الفول السوداني بكونها من المواد المغذية الغنية بالعناصر المهمة مثل البروتين والحديد 2- غنية بالفيتامينات والمعادن زبدة الفول السوداني غنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن، فكل 100 غم منها تمدنا بـ: 45 % من الاحتياج اليومي  من #فتامين_E والمكمية المفروضه من الاحتياج اليومي من فيتامين B3 (نياسين).27 % من الاحتياج اليومي من فيتامين B6.18 % من الاحتياج اليومي من حمض الفوليك. 39 % من الاحتياج اليومي  من المغنسيوم 24 % من الاحتياج اليومي من النحاس.73 % من الاحتياج اليومي من المنغنيز. كما وتحتوي زبدة الفول السوداني على كمية لا بأس بها من فيتامين B5 والحديد والبوتاسيوم و الزنك والسيلينيوم. 3- مواد مقاومة للأمراض تحتوي زبدة الفول السوداني على مجموعة من المغذيات النشطة بيولوجياً، والتي يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الصحية بحسب الدراسات خسارة الوزن أشارت عدة دراسات إلى أن زبدة الفستق قد تساعد وبشكل كبير على خسارة الوزن والحفاظ على وزن صحي، وقد يعود السبب في ذلك إلى كون زبدة الفستق مشبعة وكابحة للشهية بسبب غناها بالدهون والألياف.

الفئة