٦- علاج معظم آلام الفقرات الرقبية- الإنزلاق الغضروفي ـ الممتدة للكتف و الذراعين - تشنج عضلات الرقبة باكسرين

يتم في معظم الأحيان التركيز على منطقة الألم في علاج آلام المنطقة الرقبية و تجاهل سبب تشنج العضلات في المنطقة المذكورة. نادرا ماتتشنج عضلات الجسم في الجهة الخلفية من دون وجود السبب في الطرف المقابل اي الجهة الأمامية. عضلات الصدر بنوعيها مسؤولة عن حركة معينة نفوم بها لساعات طويلة يوميا اثناء الجلوس و العمل على الكمبيوتر , التلفون , الكتابة , الاكل , القراءة و اي نشاط آخر يتطلب مد الذراعين أمام الجسم. توازن العضلات يتطلب في حال مد الذراعين لساعات طويلة للأمام ان يتم مدهم للطرف الخلفي وهو الشيء الذي لم نعد نقوم به ابدا. التمارين في الفيديو تتألف من ٣ تمارين : التمرين التمرين الأساسي والذي يستهدف و بشكل مباشر عضلات الصدر بنوعيها و ينهي حالة التشنج الحاصلة و بالتالي تخفيف الحمل على عضلات الطرف المقابل و انهاء الضغط على فقرات العمود الفقري في المنطقة المذكورة التمرين الثاني و الثالث هي تمارين مساعدة للتخفيف المباشر على العضلات او المنطقة المتأثرة بشد عضلات الجهة الأمامية من الجسم.

الفئة