تمارين كيجل للرجال لتقوية الانتصاب (تمارين قاع الحوض) باكسرين

تشمل تمارين كيجل للرجال تمارين متنوعة تستهدف عضلات قاع الحوض. هذه التمارين يمكن أن تكون فعالة لكبار السن وتصبح جزءًا من الروتين اليومي للتمرينات. يتعلم الأشخاص كيفية القيام بتمارين كيجل الصحيحة لضمان تحقيق الفوائد القصوى. من الجدير بالذكر أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، ولكن هناك تمارين منزلية يمكن أن تساعد في زيادة هرمون التستوستيرون. كما توجد تمارين تستهدف زيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور والإناث، وتمارين لتمديد الرغبة الجنسية. يمكن للأشخاص أيضًا ممارسة تمارين لزيادة هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية بشكل عام.

الفئة