المدة الزمنية 9:15

كيف زاد وزني 5 كيلو في الاسبوع زاد وزني من 54 كيلو الى 75 كيلو بهذه طريقة باكسرين

بواسطة Hakim Le magicien

1 099 279 مشاهدة

60.6 K

تم نشره في 2019/06/27

شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 866,665 تابعوني على الانستكرام :👇 https://goo.gl/NKRjzd الاشتراك في قناتي الثانية : https://goo.gl/mp22G6 --------------------------------------------------------------------------------------------- قنوات تحتاج الى دعم منكم 👇: قناة الأولى : قناة تانية : قناة ثالثة : قناة رابعة : ?? قناة خامسة : ?? --------------------------------------------------------------------------------------------- لدعم قناتك اترك تعليق قبل بلوغ الفيديو 10 دقائق بعد تنزيل للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com - اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد. - أستغفر الله العظيم و أتوب اليه -------------------------------------------------------------------------------------------------- في هدا الفيديو قمت بشرح طريقة صحيحة لزيادة الوزن و اهم نقاط لتضخيم عضلاتك والحصول على الجسم المثالي الفيديو يحمل معلومات كتيرا جداً...

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 7040

@

@imedderbal790منذ 5 سنوات عماد من الجزاءر ١٤ سنة ذهبة إلى الصالة ولم يحدث أي نتيجة ولكن بفيديو هاتك تغير جسدي إلا الأفضل شكرا بوووووم 12
@

@IsslamIsslam-rt7riقبل 8 أشهر ادعولي بزيادة الوزن دعوة اربعين غريب مستجابة ولكم بلمثل 22
@

@user-gl1vg7vx3jمنذ 4 سنوات شرح جدا راقي ومفيد جهودك مباركة ، أعاني من نحافة مفاجئة طولي تقريبا ١٦٨ ووزني ٤٨ / ٥٠ كيلو 27
@

@user-he5gb3pr5cمنذ 2 سنوات يسعد مساك انت انسان لطيف جدا انا وزني 55 وطولي 165 عمري 44 والوزن تقريبآ ثابت 4
@

@saberstevi7485منذ 3 سنوات ياربي يزيد طولي 10 سنتيم انا وكل من قال امين 146
@

@user-fn5ql2tj1uمنذ 4 سنوات والله العظيم اني اوثق بهاذا الشخص وبقناته اروح ادور اليتيوب كله وماصدقهم كلهم ورجع ل حكيم سبحان الله اتمنى تشوف تعليقي اسالك بالله لاتخرب ثقتنا فيك تمام✌ اخوك من اليمن 112
@

@karinatr5032منذ 4 سنوات يعطيك الصحة كوتش برااافو. راك جايبها في اللغة العربية هههههههه شكرا على مجهوداتك ومعلوماتك لي تقدملنا فيهم وربي يوفقك ❤❤ 28
@

@hassnaboumia47منذ 3 سنوات طريقة شرحك رائعة جدا واللغة العربية أفضل من الدارجة 8
@

@xevlvالعام الماضي جزاكم الله خير.. للتنبيه نرجوا إزالة الموسيقى لتجنب السيئة الجارية.. هدانا الله وإياكم 1
@

@mohamedelaminekorichi2072منذ 5 سنوات حبيبنا من المغرب. ما عندك ما تغيّر في كلامك، اللهجة المغربية عزيزة علينا. موفّق بإذن الله. خوك من الجزائر. 22
@

@sirinetimberlake9504منذ 4 سنوات T’explique vraiment bien merci et bon courage 24
@

@user-zf4vl2il5mمنذ 5 سنوات هناك تحسن كبير في للغتك العربيه استمر يا بطل 5
@

@user-rr6vm9uz8xمنذ 2 سنوات انت من الناس المحترمه وليا الشرف أتابع معاك 3
@

@houssamaalouch7451منذ 5 سنوات عمري 22 سنة ووزني 62 كيلوغرام و طولي 190 سنتيمتر و اعاني من مشكلة النحافة رغم الحفاظ على نظام غذائي صحي 29
@

@user-hs7fz5bd3hالعام الماضي ادعولي بالشفاء اريد اسمن ❤️ دعوه 40غريب مستجابه ❤️‍ 8
@

@houssemjoud7737منذ 4 سنوات حاول أخي العزيز تقليل الكلام الخارج عن الموضوع تفاديا لملل المشاهد
انسحبت من 4 فيديوهات أطال أصحابها الكلام قبل الدخول للموضوع 162
@

@ilyasrezgui5092منذ 4 سنوات الوزن :65
الطول : 1.92
العمر : 19 سنة
مشكلتي أنني أنمو و أتزايد في طول ولكني لم ألاحظ أي شيء في زيادة وزني 14
@

@user-rg7zi9ed2eمنذ 5 سنوات احبك فالله لما تقدمه من علم نافع للشباب الله يجعله بميزان حسناتك ويزيدك من العلم النافع اخوك أحمد من مصر 14
@

@m.a.a.14منذ 2 سنوات الله يجزيك الخير اخي على نصائحك ومعلوماتك اخي واختي انت الذي شاهدت تعليقي ان سمعت نصائح من اخ حكيم فبإذن الله ستجد الفرق فقد توكل على الله فهو الشافي والمعافي ولكم جزيل والسلام عليكم . 1
@

@user-vx4mt8jj7uمنذ 5 سنوات صحيت خويا يعطيك الصحة شرح ممتاز ولهجة تهبل ومعلومات جيدة الف شكر ليك خويا واصل تحيا كبيرة من خوك جزائري
❤ 5
@

@steve-dc4vzقبل 7 أشهر طولي 175سنتي و وزني 57 كيلو عاوز ابقى 65 كيلو يارب انشالله ابقى 65كيلو جرام انا و كل قال امين يارب العالمين ❤ 5
@

@mohameds.f4307منذ 3 سنوات خويا حكيم ربي يحفظك يا ودي تستاهل كل خير. 8
@

@salimbitta8519منذ 4 سنوات شكرا أخي من يجتهد ليس كمن يبقى مكتوف الأيدي وينقص من الآخرين كثير من التعاليق أصحابها سدج أنت جيد أستمر أخوك رياضي قديم يعجبه ماتقدمه.
@

@mr.scorpion9975منذ 4 سنوات اني مصطفى من العراق عمري 15 و وزني 45 و طولي 160 cm
شكرا جزيلا للمعلومات و التمارين التي تقدمها 5
@

@aliosman5743قبل 9 أشهر شرحك جميل ي صديقي كن بخير انا من السودان و استوعبت كل ما تقوله
@

@nortonidv1845منذ 2 سنوات روعة كلامك برافووو عليك اللهجة هلا مفهومة وشكرا لك على مجهودك ❤️ 1
@

@eslahlouh726منذ 5 سنوات حكيم انت بالتمارين بتستعمل اوزان خارجية او دمبلز او حبال مقاومة او عجلة عضلات البطن ام فقط تمارين بوزن الجسم الرجاء الرد
@

@miminamina6038منذ 4 سنوات لي تذخيم العضلات: قم إذخال 2 غ من بروتين إلى لكل كيلو غرام من جسمك اذا كنت تزن 60 كيلو غ اضرباها × 2 تساوي 120 غ كل يوم 2
@

@zaki_369منذ 2 سنوات الوزن :60
الطول:1.84
السن :17 سنة
المشكل اريد زيادة لوزن وبناء جسم جيد 7
@

@wassimdahmani6222منذ 5 سنوات خويا حكيم اخوك من الجزائر افضل مدرب رياضي
@

@gumboolff1071منذ 3 سنوات khoya hakim ana f 3mri 14 l 3am kanwzn chi 55 fya chi 1.60 o ana 3ndi chwya l krch o bghit nthna mnha chno tnsshni ndir
@

@bouklalsaid8407منذ 5 سنوات خويا حكيم اللغتك العربية ممتازة شكرا على نصائحك جزاك الله خيرا .
أنا جسمي ضعيف جدا و وزني 53kg و سني 30 سنة طولي 1.74 11
@

@Ma-rt5lxمنذ 3 سنوات لغتك العربية ممتازة ومفهومه
وكم من المقاطع لإخواننا من المغرب والجزائر تركتها لأنها باللغة الدراجة الغير مفهومه،، وفقك الله استمر
@

@martialartswings414العام الماضي اخي كيف اخذ بروتين ضعف الجسم
هل تقصد مكمل البروتين بهذا المثال
ام كم اخذ مكمل وزني 64 طولي 178
@

@djamalhadjosmane8672منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا محمد من الجزائر شكراً لك أخي وجاري على هذا الكلام بالدارجة كان مفهوم 100٪ 8
@

@user-bf1fz7lx9zمنذ 4 سنوات وزني 49 طولي 1.74 مشكلتي كثرت اكل مافي تحسن
استمر بمتابعتك من اليمن 3
@

@mohamedchikh5472منذ 3 سنوات السلام عليكم أخي حكيم مشكور جدآ على كل ما تقوم به من نصائح وشروحات في هذا المجال القيم والمفيد جدا كما أتمنى لك التوفيق والإستمرارية في هذا المنوال وجزاك الله عنا خير الجزاء.
أنا من فصيلة الوزن الثابت ولي بعض الدهون على مستوى البطن والقليل من ترهل الثديين خاصة عند الجلوس القامة 1.70 الوزن 80kg .
أتمنى أن تفيدني في كيفية التخلص من دهون البطن والصدر ولك الشكر سلفا تحياتي ....وسعت
@

@fsfosa7806منذ 2 سنوات ياااه انا كنت متابعه الشخص ده من ست سنين وضاعت القناة ولقيتها بالصدفه
@

@alinassif4240منذ 4 سنوات يعطيك العافية كوتش انا عمري 30 سنة طولي 1.82 ووزني 56 وأنا نحيف كتير و في مشكلة بالكتفين يعني الكتفين حجمون صغير
بتمنى تعطيني وصفة منشان يزيد وزني وحل منشان ضعف الكتفين 14
@

@user-mj7iq8cu1cقبل 10 أشهر وزن : 40kg
طول :165cm
مشكلتي : فقر الدم 4
@

@myriambenghezala5024منذ 4 سنوات طول ديالي كيدير 160 وزن ديالي50kg مشكلتي أني نحيفة بزاف وأنا حبة تعطيلي نصاإح بش مكبر الخلفية تعي بلا ما يخرجلي كرش ‍♀️ونحبك بزااااف ونتمنا تقرا الكمونتار تاعي و تردلي عليهوتحية كبيرة لناس الغربو الجزاءر 35
@

@oussamasehab7325منذ 5 سنوات فيديو جميل
المرة القادمة سوينا تمارين العقلة و العضلات المستهدفة فيها 5
@

@xkx991منذ 4 سنوات ‏لاَ تجعل يومكَ يمضي خالٍ مِنْ الأجُور : سبّح | أستغفر | وَصلِّ على الرسُول 476
@

@jihedharrabi8884منذ 5 سنوات الوزن : 40
الطول : 1.70
المشكل : أوريد أن يصبح جسمي جسم مثالي 2
@

@aboodis9784منذ 2 سنوات طولي 170
وزني 55 ووزني ثابت
مشكلتي هي زيادة الوزن 6
@

@bfhvu1846منذ 4 سنوات شتي اخاي كون غاديتي ديك لبانانا لي فلمينياتر(miniature) كون راك ف طونضونس 11
@

@ahcen9116منذ 4 سنوات ادعولي اسمن اريد ان اتخلص من النحافة تعبت اريد ان يصبح جسمي متوازن جسم رياضي ادعولي 40 دعوة غريب مستجابة ❤ 4
@

@nabeelelhadeibrahimkhater1982منذ 4 سنوات إن طريق رائعة وواضحة دكتور Hakem شكرا جزيلا لك
@

@mhjoubahjdtl3852منذ 2 سنوات طولي :180
وزن : 62
مشكل هو نحف الجسم 2
@

@twansa-tnمنذ 5 سنوات وزني 52
طولي 1.80cm
خويا حكيم الله يعينك اخوك من تونس احلا تحية ليك دايما نتابع فيك و ان شاء الله تستطيع حل مشكلتي و هذا الفيديو يحكي عليها 4
@

@omarmohamed5204منذ 2 سنوات انا فخدي اصغر من نصفي العلوي وركبتي اصغر بكثير وكل سانيه تطقطق شو اعمل وانا اعاني من فقر آدم واعاني من نقص اتغذيه واعاني من ضعف العضام شو اعمل اريد المساعده ورد
@

@user-lm4mu8cs1hمنذ 3 سنوات الطول 1،65مشكلتي العضلات لا تكبر .شكرا على النصائح القيمة حكيم لوماجيسيان وتعجبني البشاشة الدائمة على وجهك ربي يدومها شكرا لك 8
@

@chaimaeyoulyouzمنذ 5 سنوات وزني 53كغ طول 170 كشكلتي نحيفة جدا . تبارك الله عليك لفيديو في المستوى 3
@

@MOHAMD-50العام الماضي وزني 50 طولي 165 عمري 17 اعاني من ثبات الوزن مهما أكلت بضل بنفس الوزن 4
@

@alali_منذ 3 سنوات طولي اخر مره شفته : 168 و وزني اخر مره شفته : 49 + ابا ازيد وزني لين 64 15
@

@K_511قبل 7 أشهر وزني 37 والعمر 16 واعاني من اكلات نفس
طحينيه- الفول السوداني - واشياء كثيره 1
@

@adnan9312ifyمنذ 5 سنوات 173 cm. L
87 kg. W
Killing Lovely handles and Billy. ;)
Your advice bro. 17
@

@brahiimzrwali7734منذ 5 سنوات الوزن: 50 kg
الطول: 1.72
لا يزداد وزني رغم الأكل خخخخ الأهم أريد نظام غدائي لزيادة الوزن و تضخيم كامل الجسم 5
@

@brahimaitchaouit3122منذ 5 سنوات شكرا لك حكيم فالفيديو رائع ولغتك أيضا رائعة وبارك الله فيك.
@

@marwanalaamriقبل 8 أشهر Akhi hakim 3indi 23 ans ,poids 55kg et taille 1,75 cm ,ma howa al hal?
@

@samrochaasma5178منذ 4 سنوات صحة خويا سقسيك قبل تمارين السكوات للبنات هل يجب اخذ كميات من الاكل السعرات الحرارية للجسم ام اقل
@

@lepeemakswi3483منذ 2 سنوات Khoya axno nakol bas netazaddd fe waznn 1
@

@lartiste5736منذ 5 سنوات poids:65
taille :1:75
عدم ضهور العضلات بسرعة 5
@

@kamelhcn4904منذ 5 سنوات كلامك واضح يااخي حكيم. اللهجة المغربية واضحة شكرا لك جزيلا على مجهوداتك
@

@samahsayed305منذ 5 سنوات سلام عليكم انا سماح من السودان.اول مره في حياتي اتابع فيديوهات رياضه وبجد حكيم مفروض يكون ملك الرياضه في العالم بجد استفدتا خالص من اي فيديو نزلتو وزني كان 56 وصل 60 وبشكرك والله.وبالنسبه للغه بتعتك ماشي في تحسن ههههه في الاول ما كنتا بفهمك بس حسي اتحسنت ....وسعت
@

@zizobrunat1151منذ 2 سنوات ربي يحفظك خويا حكيم تحية ليك من الجزائر نحبوك بزاف
@

@bandaralmalki3644منذ 4 سنوات الطول: 159
الوزن: 40
العمر: 16
المشكلة: جسمي صغير ونحيف جدا اريد زيادة العضلات وجعله متناسق
ملاحظة : نموي لم يتوقف بعد 13
@

@loveaditia8781قبل 4 أشهر يارب اجعل لي جسم رياضي مثالي يارب العالمين 1
@

@fatihabardahnine1836منذ 5 سنوات Emmm tbarkallah 3lik but I think can you speak darija with subtitles in other language
Arabic , English or french . 8
@

@ot7manalamoudi776منذ 5 سنوات السلام عليكم عندي سؤال و أتمنى الرد سريع
انا قبل كم يوم بدات اسوي تمارين في المنزل ( تمارين خفيفة )
لازم اشرب بروتين بعد كل يوم تمرين؟
و اذا ايوا كم الكمية؟ 2
@

@ramzieverything7518منذ 5 سنوات طولي 1,82 وزني 68كلغ المشكلة تقص في الوزن (أريد زيادة الوزن) مع العلم أنني أتمرن في صالة الجيم وشكرا 7
@

@opspoo6834منذ 2 سنوات خويا حكيم انا كنترين في لصان ولكين مكنعرفش شنو ناكل قبل اوا بعد ممكن تقول لي شنو ناكل (انا عامر شويا )كنتمنا تجوبني❤️❤️♥️♥️
@

@shooowamir4652منذ 5 سنوات وزنى ٦٥ طولى ١٨٣ اتمرن دائمآ فى البيت واعمل لكنى ارى نفسى فى نفس الوزن من وقت طويل .شكرآ كابتن 1
@

@Phone-oj5bcمنذ 2 سنوات الطول 1.66
الوزن 48
أعاني من الطول وعدم الزيادة في الوزن 3
@

@fathinabil1382منذ 5 سنوات طولي 180 cm
وزني 60 kg
مشكلتي اعاني من النحافة 7
@

@user-th1fm6vo4bمنذ 5 سنوات وزني55
طولي140
مشكلتي هي النحافة و عدم زيادة تضخم العضلات و وزني و طولي ثابت
انا احب انا اشاهد فيديوهات و التعرف على كل ما هو جديد بخصوص كمال الاجسام
لكن لم احرك ساكناً 2
@

@ghitahtm7106منذ 4 سنوات شكرا على الفيديوهات الجميلة وزني تابت في 48 و طولي 1.50 أريد وصول لوزن 58 5
@

@noraelaaoud4864قبل 9 أشهر عفاك تمارين عضلا ت الجسم كامل في المنزل❤
@

@youssefourais4619منذ 5 سنوات شكرًا لك على هذا الفيديو
مشكلتي هي زيادت الوزن
وزني : 56kg
طولي : 1.79 5
@

@oussamaelhanafi1710منذ 2 سنوات خويا انا الوزن ديالي 52.2 كيلو و طول ديالي 1.71 بغيت نوصل 55 و 56 واش نقدر جوبني عفاك 2
@

@user-wb1uw3xm8vمنذ 3 سنوات شباب بنات فزعتكم دعولي اسمن لن 40 وحد مستجابه عدد محبين الله 9
@

@Jojo-wb8mlمنذ 5 سنوات شرح بجنن
واللهجة ممتازة ❤
بووووووم 9
@

@rabahbakir8493منذ 5 سنوات أريد أن أزيد وزني وأضخم عضلاتي " ممكن تشرح لنا كيف أبدأ التمارين الرياضية في الصالة . مبتدأ . وشكرا لكل ماتقدمه لنا من معلومات ونصائح "
@

@omarhamrii8279قبل 8 أشهر الوزن 50
الطول:1.80
العمر 23 اعطونا حل 2
@

@MohamedAli-iu5flمنذ 5 سنوات السلام عليكم نشكرك علي فيديوهاتك المفيده ،عمري:17سنه،وزني:50ك،طولي:167سم،أريد نظام غذائي لزيادة الوزن الصحي،وجزاك الله خيرا . 1
@

@anisturkhd1214منذ 2 سنوات عمري 18
وزني 60
طولي 1:89 انا نحيف اريد التضخيم وليس لدي اي شيء الحمد لله
@

@mohamedalshaikh6947منذ 5 سنوات انت اقضل شخص في الوجود و لغتك العربية تحسنت بكثير و كان شرحك جدا ممتاز و شكراً 6
@

@sekousawadogo2126منذ 5 سنوات والله أنا أحب المغرب والمغاربة كثيرا ..أناس إحتماعيون ومثقفون .أخوكم من بوركينا فاسو 12
@

@ahmedhidal1217منذ 5 سنوات ممكن فيديو لتقوية القدمين كالحديد لكي لا يتعبان أثناء الماراطون 1
@

@lakhderaoudia9458منذ 2 سنوات طولي 1.75 وزني 65 ليس لدي مشاكل الحمدلله
اريد تضخيم عضلاتي 8
@

@amindahman2784منذ 4 سنوات احسن واجمل جسم عندما يكون الطول حسب الميزان فهاذا رائع لاداعي للقلق 1